Miray Sim
26.03.2016 22:48
Я и раньше замечала, что если чуть больше съем хлеба, риса, овсянки, сладкого, то у меня начинается изжога. И если у меня изжога началась то потом любой продукт эту изжогу вызывает. Потом я отказывалась от мучного и каш и изжога проходила и дальше я могла есть все что угодно. 
С МЗР я четко определила от чего моя изжога. Мой желудок не дружит с углеводами. Если углеводы за день в норме со мной все в порядке. Но если в какой-то день я превышу дозу углеводов, то начинается изжога. Не хлеб не каши, ни какой-то определенный продукт, а просто больше углеводов чем норма.
Как все просто. Теперь МЗР это еще и мой врач!!!!!
Сколько открытий меня еще ждет - прямо радуюсь)))))))

А как Вам помог МЗР, чем? кроме того что вы худеете и учитесь правильно питаться. Так сказать не по назначению. Чем вам помог МЗР???
 6 
 18
Miray Sim
17.03.2016 16:44
Купила я 3 месяца назад фитбол.
Радовалась как ребенок 3 дня. Такая штука классная
А потом я сломала себе плечо вот из такой позы как на картинке
Теперь у меня фобия
я его боюсь и уже не только его
 6 
 40
Miray Sim
12.03.2016 17:27
За то время что я с МЗР я не позволила себе объесться. А так хочется пообедать так пообедать, что бы уже ни чего в рот не залезло и еще часа 3-4 кушать не хотелось. Вот я и спланировала себе такой обед. Благодаря такому обеду я наконец-то могу себе кроме груши спланировать еще и апельсин (а то обычно из-за перебора углей я не позволяла себе больше фруктов)
Суп чечевичный, маслины и яйца можно объединить, а сыр можно положить в салат или маслины в салат положить получится салат "греческий". 
На завтрак была овсянка на молоке с чаем,
на второй завтрак была груша с кофе,
 на ужин будет тушеная капуста,
а на вечерний перекус будет творог с молоком.
 По калориям еще что-то могу себе позволить, но пока я отхожу от обеда. Заставляю себя есть - буквально. Планирую съесть 1350 ккал

п.с. я не по сервировкам так что это уже ваша фантазия
 6 
 10
Miray Sim
09.03.2016 19:31
Ну вот впервые все полоски зеленые и нутриентов 90%.
Это получилось только потому что я утром заполнила дневник на день вперед. Открыла холодильник, посмотрела что там есть, времени сегодня на магазины и покупки нет, на готовку тоже , так что кушать можно только то что есть. Раскидала все по приёмам пищи и получилось все очень даже ничего. Жаль что в хорошильнике не нашлось ни зелени ни листочков салата, думаю что нутриентов еще поболее бы было. Но что было то было. Я наверно пол часа потратила пока туда сюда тыркалась с жирами и белками, но я осталась довольна. Вывод надо планировать все заранее, когда есть четкое меню на весь день так легко. Пришел взял что запланировал и думать не надо больше. Удобно. Лучше сразу на неделю вперед Прикреплен дневник питания
Miray Sim
08.03.2016 12:53
Первый месяц самый продуктивный и легкий (в смысле скидывается больше по весам). Выходит вода, шлаки, накипвшиеся в закаулках организма. Вот у меня за месяц 4,1 кг. Радоваться бы, но я то понимаю что миним 3 из этих 4-ох это вода и какашки. И ну максимум 1 кг жира, а то и того меньше, я сбросила. Вот второй месяц будет сложнее, и жду остановки веса, и уже нет той воды и шлаков как в первом месяце. Так что - только все начинается. Вот теперь только начинается реальная борьба с жиром.
 3 
 19
Miray Sim
07.03.2016 14:58
Я уверена что многие пьют зеленый чай. Но почему его нет в базе. Сама не добавляю потому что не знаю его состава по нутриентам, а без нутриентов можно его и как воду записывать или еще какой другой чай. Столько пишется и говорится о пользе зеленого чая, что не хочется унижать его достоинств до обычной воды. 
Кто пьет зеленый чай?
 6 
 27
Miray Sim
05.03.2016 20:53
Моя жена  - таракан. Она дала мне обещание похудеть и теперь жрет только ночью, когда я сплю.
А когда включаешь свет, начинает в панике прятаться.
 12 
 4
Miray Sim
01.03.2016 14:26
Я тут свое "фе" хочу добавить.
Тут такое дело. Уже давно заметила, что многие продукты в списке дублируются.
Вот один такой пример

1. Банан сырой (ккал 122, б-1.3, ж-0.4, у-31.9)
2. Банан сырые (ккал 89, б-1.1, ж-0.3, 22.8 ) 
3. Банан (ккал 96, б-1.5, ж 0.5, у-21)

Это очень не удобно. 
И что правильно? 
И как доверять?
И как выбирать?
Надо каждый продукт перепроверять в интернете, что бы выбрать нужный продукт? 
 7 
 9
Miray Sim
25.02.2016 19:19
Я по вопросу разгрузочных дней. Хочется мнения и опыт бывалых узнать. Во все времена и всегда говорилось и писалось о пользе разгрузочных дней. Может я не внимательно читала сайт и все рекомендации, но пока ни чего не нашла тут по этому поводу. Я склонна думать что это полезно - разгрузочный день (раз в неделю) . Только надо как-то грамотно выбрать для себя продукт, на котором будем разгружаться. Кефир, яблоки, а может вообще просто на воде. 
Вот я в раздумьях. 16 дней я питаюсь по МЗР. Надо отметить что сильно уменьшились порции и их объем. Желудок еще не привык. Требует еще, так что совсем не кормить его. Я пока не решюсь. Стоит ли себя мучать?
Miray Sim
23.02.2016 20:06
У нас же есть на МРЗ мальчики))) С праздником Мужчины!!! Будьте здоровы и мужественны!!!!!!!!
 5 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы