какой же МЗР умный

Дошла до того что понадобилось мне внести свой вид спорта в журнал тренировок.
Я люблю играть в настольный теннис. Игра только на первый взгляд кажется не очень физически нагруженной. Но ты целый час бегаешь за улетевшим мячиком присидаешь и наклоняешься за ним, стоишь все время на присогнутых ногах, прыгаешь переодически, короче я мокрая и выпиваю литр воды как на треньке. Когда долго не играю а потом вдруг спарринг, то жопа болит, от того сколько наприсидаешься за мячом. 
Прошерстила интернет, выбрала средний показатель расхода калорий и решила внести в МЗР.
Поумничала внесла, и только сегодня до меня дошло почему МЗР мне занизил расход калорий.
Короче я внесла 4.5 кал на 1 кг меня а меня 65 кг, то есть должно было получится 292,5 кал за час тренировки. А МЗР мне выдало 208 кал за час тренировки. Думала Думала, долго смотрела на формулу по которой МЗР считает. Ни чего вчера не поняла, но думаю пусть считает меньше чем больше. 
А сегодщня меня осенило - в МЗР мне уже насчитало и какой-то минимальный расход калорий в час на то что я дыщу смотрю говорю и живу и МЗР добавляет только разницу между тем сколько вы потратили в час за треньку и тем что МЗР уже и так посчитал вам как основной обмен. 
Наверно сложно объяснила. Но зато я узнала что МЗР мне на каждый час считает 84,5 кал основного обмена
Вот и получилось что 84,5 у меня уже было насчитано МЗР плюс 208 что я наиграла и получилось 292, 5 кал за час моей треньки. 
А если бы я приплюсовала все 292,5 кал к общему калоражу я бы два раза посчитала 84,5 калории моего основного обмена и завысила сама себе расход калорий, а столько я их не потратила
Надеюсь что кто-то понял что я тут написала