С утра -400 на весах по результатам первой недели на дефиците. Но в субботу предстоит испытание силы воли в связи с приездом гостей и шашлыками. Буду стараться вписаться в калории))

Быстренько организм привык к 1750))) Что естественно, чувства голода нет, все вкусно и сытно..первые два дня ломало на конфеты, каждый день привыкла по штучке съедать, но сейчас вроде норм. Решила взвешиваться каждый день, чтобы видеть средний показатель за неделю. Надеюсь, что результаты первой недели вдохновят)

Не смотря на невысокий рейтинг сегодня, выходными вообщем довольна, так как удалось не выходить за установленные рамки и при этом быть сытой и довольной) Надеюсь, что новая неделя принесет ожидаемые отвесы)

Ну вот и настал день перехода на дефицит! Уверена, что многим такой калораж, да еще и без тренировок, покажется заоблачным! Вообщем, чесно говоря, самой интересно как организм будет реагировать. По идее, создав дефицит в 400 калорий, должна худеть..Завтра взвешусь и посмотрю, сколько кг мне надо сбрасывать до 55)))Первую неделю дополнительно добавлять тренировки не буду, тем более, что девочки посоветовали от кардио воздержаться, а перейти на силовые тренировки) Но в перспективе обязательно тренировки добавлю, так как худая корова еще не газель)

Еще завтра и перехожу на дефицит. Пока этого вот прям сильно хочется, и не последнюю роль сыграли выходные, после которых особенно хочется снова чувствовать себя дисциплинированным человеком и наконец-то снова увидеть минус на весах, а то в марафоне прям отчитываться стыдно(((

Весы сегодня с утра слегка огорчили + 500((( как-то уже привыкла что вес не рос на профицыте...это знак, что организм уже отдохнул, отьелся и его пора встряхнуть! Надеюсь с новой недели перейти на дефицит и увидеть снова отвесы. А пока всех с пятницей и удачных выходных!

Часто в рационе в последнее время мелькают конфеты и шоколад)))) таким приятным образом набираются мои 2150 калорий... организм на расслабоне....не подозревает, бедняжка, что это я его так перед встряской радую))) всем позитивной недели и отвесов

Пришла любимая пятница)))) Сегодня вечером пеку торт по рецепту Энди-шефа, а завтра будем дегустировать))) классно, все таки на большой калорийности живется...еще одну неделю шикую))))

Привыкла уже кушать как бегемотик)))Еще недавно казалось очень сложным съесть 2150 калорий, а вот месяц прошел и вуаля))) Очень надеюсь, что так же легко мой организм снова перестроится на дефицитный режим через неделю))) ну, а пока - гуляем)))

Сегодня обычный для меня в последнее время рацион, осталось в четверг добавить еще 50 калорий и посидеть на этой калорийности неделю.... Последнее взвешивание немного успокоило, несмотря на поднятие калорийности и сокращение затрат на физические нагрузки до 150 калорий, вес не рос) Посмотрим,что покажет эта неделя, на которую к тому же припало ДР шефа, а значит торт и праздничный обед со всеми вытекающими)))