Галина
11.03.2020 12:37
А у меня не было с собой никаких летних вещей. В бабушкином платье
и платке. Мне понравилось, всё х/б и платок уши закрывает. Ветер
же. 
2
4
Галина
07.03.2020 11:20
Собираемся в село на два дня. Готовлю еду. Насыпала гречку,
перебираю.
Мысли вслух: "Надо посчитать, сколько сварить гречки, чтобы не оставалась".
Муж: "Уже считаешь?"
Мысли вслух: "Надо посчитать, сколько сварить гречки, чтобы не оставалась".
Муж: "Уже считаешь?"
2
7
Галина
03.03.2020 17:40
Галина
02.03.2020 19:09
Галина
22.02.2020 16:09
Галина
17.02.2020 13:06
Нашла неожиданно новый доступный источник белка - бычки. Обычно
покупаю мелких котикам. Мелких не было, пришлось взять всяких,
крупные отобрала и в духовке запекла. Оказалось, что они полезнее
без масла, и сделали мне белки. Белки обогнали жиры, это для меня
редкий случай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода горячая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
58
|
162.2 | 10.8 | 8 | 11.4 |
| Кофе с сахаром |
135
|
20.5 | 0.3 | 0.7 | 3.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Шелковица |
150
|
79.5 | 1 | 0.6 | 18 |
| Итого | 683 | 278 | 12 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бычок-песочник (Запекание) |
130
|
83.4 | 18.9 | 0.9 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
15
|
37.2 | 1.3 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 145 | 120 | 20 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
66
|
215.1 | 8.5 | 20 | 0 |
| Гороховый суп +++ |
200
|
122 | 6 | 4.8 | 13.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Капуста квашенная с луком |
100
|
50.3 | 1.6 | 2.6 | 4.6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
24
|
59.5 | 2.1 | 0.8 | 10.5 |
| Итого | 410 | 578 | 21 | 40 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода горячая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бычок-песочник (Запекание) |
169
|
108.4 | 24.6 | 1.2 | 0 |
| Капуста квашенная с луком |
100
|
50.3 | 1.6 | 2.6 | 4.6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
24
|
59.5 | 2.1 | 0.8 | 10.5 |
| Итого | 293 | 218 | 28 | 4 | 15 |
| Итого за день | 2831 | 1195 | 82 | 57 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Галина
14.02.2020 10:40
Галина
10.02.2020 19:29
Часто здесь говорят и даже спорят о воде. Мне понравилось
объяснение в этом видео. Видео
здесь.
Галина
09.02.2020 11:14
Три года назад зима была настоящая. Это мои родные места,
мост Преображенского, Хортица, кемпинг Сагайдачный.
Видео здесь.
Видео здесь.
