Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода горячая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная |
69
|
35.6 | 1.4 | 1.4 | 4.1 |
Холодец |
120
|
132 | 14 | 7.7 | 0.2 |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
63
|
39.1 | 1.3 | 0.3 | 7.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
30
|
79.5 | 0.7 | 3.8 | 11.1 |
Кофе с сахаром |
140
|
21.3 | 0.3 | 0.7 | 3.2 |
Итого | 803 | 367 | 20 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет +++ |
150
|
109.5 | 4.4 | 4.1 | 13.4 |
Холодец |
120
|
132 | 14 | 7.7 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
Блины с начинкой 1 |
140
|
342.2 | 13.6 | 19.5 | 29.4 |
компот домашний |
300
|
99 | 0.6 | 0 | 23.1 |
Итого | 758 | 766 | 35 | 31 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет +++ |
100
|
73 | 2.9 | 2.7 | 8.9 |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
48
|
29.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Капуста тушеная |
28
|
14.4 | 0.6 | 0.6 | 1.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Водка |
15
|
35.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 293 | 227 | 9 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2654 | 1454 | 66 | 53 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода горячая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с мангольдом |
246
|
63.5 | 3.9 | 0.7 | 9.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Шпинат, вареный, без соли |
156
|
35.9 | 4.6 | 0.4 | 2.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
52
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
Кофе чёрный без сахара |
160
|
11.2 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
Итого | 983 | 481 | 26 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь полосатый (полосатый басс, или полосатый лаврак), приготовленный на жару |
110
|
136.4 | 25 | 3.3 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Ячневая каша по 1-278 |
85
|
81.6 | 1.8 | 2.5 | 13 |
Салат с мангольдом |
100
|
25.8 | 1.6 | 0.3 | 3.7 |
Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111.2 | 0.6 | 0 | 29 |
Итого | 510 | 381 | 30 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
Итого | 200 | 126 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Компот из смеси сухофруктов |
100
|
55.6 | 0.3 | 0 | 14.5 |
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
100
|
60 | 0.8 | 0 | 14.2 |
Итого | 420 | 392 | 22 | 17 | 36 |
Итого за день | 2113 | 1381 | 78 | 45 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода горячая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
64
|
103.7 | 1.7 | 9.6 | 2.3 |
Кофе с сахаром |
135
|
20.5 | 0.3 | 0.7 | 3.1 |
Орехомедовотыквенные конфеты |
10
|
50.4 | 1.3 | 3.4 | 3.8 |
варенье малина/яблоко |
31
|
66.6 | 0.1 | 0.1 | 16.2 |
Итого | 685 | 435 | 24 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла с черносливом и орехами +++ |
154
|
193.9 | 4.5 | 7.9 | 25.9 |
Топинамбур |
140
|
85.4 | 2.9 | 0.1 | 17.9 |
Бычок-песочник (Запекание) |
187
|
119.9 | 27.2 | 1.3 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная |
59
|
79.7 | 11.3 | 3.8 | 0 |
Итого | 540 | 478 | 45 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 425 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет белковый |
64
|
76.9 | 8.4 | 4 | 2.2 |
Шпинат (Припускание) |
53
|
11.5 | 1.5 | 0.1 | 1 |
Шампиньоны жаренные |
81
|
55.2 | 5.3 | 3.6 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Морковь со сметаной, орехами, мёдом |
116
|
150 | 4.1 | 10.7 | 9.2 |
Итого | 329 | 296 | 19 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречаники с печенью |
54
|
76.3 | 6.8 | 3.3 | 6.5 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 65 | 80 | 7 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 93 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3137 | 1383 | 97 | 59 | 111 |