Други, вес тронулся! Хорошо, что до того, как мозг Желаю сообществу приятного достижения поставленных целей и долгоиграющих мотиваций!

Други мои! Вес не двигается - после НГ застрял на отметке 72.6. А к февралю должно было быть 69  
Но я стараюсь не отчаиваться: голова у меня светлая, жопа - хитрая, и, видать, хитрость сейчас доминирует над светлостью
Вот гуляю со скоростью 6км/ч и думаю, че делать. Может, кто толковый совет даст? Ну, или хотя бы, пошутит?
 

Пачка чипсов, уже пару месяцев соседствующая у меня в рабочем ящике с овсянкой, отрубями и чаем, наконец переехала, и довольно стремительно, в пузо одного доброго дяденьки, обожающего чипсы и считающего здоровый образ жизни пустой тратой времени. Игра в гляделки окончена. За мной хоть и маленькая, но победа! Успеть бы вовремя закончить день, и желательно, водой

Всем доброго настроения и побольше побед!

Усвояемость витаминов и минералов

О том, что в пище содержатся не только белки, жиры и углеводы, а и полезные активные вещества, ученые догадались еще в конце 19-г века, причем первым этот факт экспериментальным путем установил русский педиатр Николай Иванович Лунин. Витамины и минералы имеют неоспоримо важное значение для нормального развития и фукционированния любого живого организма. Выявлены все суточные нормы, последствия отклонений от них, какие продукты содержат что и в каком количестве. Люди, выбравшие для себя здоровый образ жизни, живо интересуются этой темой и следят за развитием диетологии. Все это хорошо, и настраивает оптимизма правильные ноты, но... Как быть с индивидуальными способностями человеческого организма, ведь каждый усваивает полезные вещества по-разному, не говоря уже о факторе наследственных или хронических заболеваний? Как определить, насколько хорошо организм усваивает тот или иной витамин? Как убедиться в том, что из любого продукта разнообразного здорового рациона организм берет себе необходимые нормы питательных веществ?

Такой вот хитрый пост, состоящий из одних вопросов. Если у кого-то есть полезная информация или ссылки на научные данные по этой теме, будьте так добры, поделитесь! Заранее благодарю!

Пьеса для пострадавшей от эйфории и сообщества МЗР

Сменим тему. Я понимаю, еда - неисчерпаемый источник радости! Но ведь не хлебом единым Предлагаю оригинальный пост-пьесу: Как я аккурат под сорок решила освоить тренажерный зал...

Карин: - Други мои, у меня счастье! (пищит и всхлипывает от восторга) 
Форумчане: (видавшие виды, дружно сделали доброжелательное лицо, с губ готовы сорваться поздравления) 
Карин: - Я наконец купила абонемент в тренажерный зал! - (продолжает визжать с прежним восторгом)
Форумчане: - , О наконец!, так держать! - (наперебой, как обычно, спеша и перебивая друг друга)
Карин: - Остается добросовестно его посещать, трудиться, потеть, пыхтеть, чувствовать боль в коленке ... (столбик восторга стремительно падает вниз, голос тускнеет)
Форумчане: - Ну, что за нюни!, Решили, так вперед!, (жмут на кнопку "нравится", жмут на кнопку "не нравится" Почему нюни? Нормальная реакция новичка! (вступают в спор друг с другом) 
Карин: (выражение восторга на лице сменило выражение озабоченности)
Занавес!

Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать в тренажерке, вот прям в первый день и во все последующие? Спасибо! 

Месяц без тренировок. Спину прихватило. Все тело уже ломит без нагрузки. Пытаюсь снова влезть в прежний график. Поделитесь, пожалуйста, опытом пост-травматических подвигов, ну пожалуйста

Ну улыбнитесь вместе со мной

Стратегии НЕпереедания

Как ни крути, а впереди шквал килокалорий. Надеюсь, этот пост станет моей тантрой на НГ. Пунктов немного:

1. Не есть лишнего
2. В скользких ситуациях пить воду и см. пункт 1
3. Пить воду во всех остальных ситуациях
4. Перечитать пункт 1 снова
5. Поставить на телефон напомнание повторять три слова из пункта 1 каждые 2 часа
6. Не свихнуться после
7. А свихнувшись, прекратить принимать пункт 1 в чистом виде и обратиться к специалистам

А может, я уже... того?

Всех с наступающими! Желаю твердости и силы духа в предстоящие дни!

Други, помогите понять, как работает пересчет нормы килокалорий на МЗР, когда начинаешь терять вес? За месяц шаманства на МЗР изгнала из себя 2.6 лишних кг, измерения ввела в прогу, а норма суточных ккал не изменилась. Вот сижу и думаю, так и должно быть? Или мне нужно свои данные менять, чтобы заиметь новую норму? Или 2.6кг не тот результат, с которого МЗР сам мне все подсчитает? Спасибо!

Други мои, как научиться подтягиваться на турнике? Дошло до того, что я уже во сне вижу, что у меня наконец получилось.