Дефицит тренировок

Знакомая мне ситуация. Потянула запястье, а без рук йогой не позанимаешься. Мне помогло только воздержание, что было очень неприятно. Правильно вы сказали, все тело ломит и как-то подклинивает. 

Екатерина Быкова, Спасибо за чуткость и понимание. А сколько времени провели без йоги? Может, глупо спрашивать, но смогли ли вы заменить ее чем-то?

Да,всё знакомо. Старая спортсменка-коньки))) Не занимаешься- колени болят и норовят прогнуться назад (ужасное ощущение), сильная нагрузка в зале -ноют противно))). Тело деревенеет. Середина золотая- постоянные умеренные нагрузки. Если никак, то хотя бы растягиваться кровати и качаться для сохранения эластичности позвоночника на спине на коврике, обхватив руками колени. Бассейн как вариант, но слабоутешительный))). Вообще говорят, через 3 месяца покоя мышцы теряют "память". 

Карин Акопова, вообще  йогу можно делать и сидя, и лёжа, и стоя, позы есть всякие, просто щадите спину

Две недели. Заменить?...а йогу ни чем не заменишь. Я ее чередую со скучными и изнуряющими силовыми упражнения. День йога-день силовуха. Но йогу люблю больше, тянешься себе чуть ли не зеваешь, а на следующий день все болит и тонус

даааа, без тренировок вообще беда! сейчас новогодние выходные, залы не работают, если не схожу на тренировку хотя бы 2 раза в неделю, кажется, что тело становится как кисель и постоянно хочется поделать растяжку, потянуть мышцы)

Боже ,как же лень меня держит ,суставы ломит, спина ноет.... ну посиди дома.... отдохни.... ведь Новый год.... обжираловка.... надо и отдохнуть..... Ну и как после всего этого пойдешь на тренировку? Вчера уже первую пропустила. 1 : 0  лень победила. Сейчас встану и пойду. И это благодаря  ВАМ .  СПАСИБО!!! Мне тоже хочеться хвалиться своими победами. 

Limon99, да я и йога как раз понятия несовместимые. Вот Екатерина Быкова и йога - это я понимаю, любовь-морковь. А мне больше активные виды спорта нравятся: попрыгать, побегать, тяга, гантели, штанга а с больной спиной в стадии обострения ничего такого как раз и нельзя делать. Вишу себе верх тормашками на inversion table, не помню, как она по-русски называется, да несколько упражнений на растяжку, в основном лежа - мало мне этого, оказывается . Жду не дождусь, пока болевой синдром исчезнет полностью, вот тогда вернусь к своим любимым железкам

Мила Еремеева, дорогая, спасибо за сочувствие Полностью согласна насчет бессейна и умеренных нагрузок. А вот 3 месяца - понимаю, что такое вполне реально, но все равно жутковато на душе становится от такого долгого ожидания. Я еле-еле закрепила успех регулярных занятий, и вот на тебе - сюрприз. Короче, надо терпением запастись и упрямостью в хорошем смысле

Валентина Валентина, все правильно - мудрый человек учится на чужих ошибках. Вам такое же как и ваше ''спасибо'' ПОЖАЛУЙСТА!!! И да, обрадуйте нас своими успехами!

Карин Акопова, Вчера таки ходила на тренировку. И сейчас пойду.Занимаюсь на 50%,поэтому хожу каждый день. За месяц сбросила 1 кг. Но главная моя победа : давление упало на 20 единиц. С рабочего 160-180 перешла на 140. Даже хвалиться боюсь. 150 редко бывает.