Матильда

09.12.2022 23:22

Дневник питания за 09.12.2022

После работы пошла искать невестке подарок, завтра приезжают, надо поздравить.
Пришла домой, легла дремануть на часок, встала совсем другим человеком 😝😝
Отправила ребёнка на такси к родителем, а сама пошла на кардио в 21 на ночь глядя🤣... Часок на дорожке походила... Надо идти спать, а то скоро аппетит проснется🤣🤣
Завтра утром на тренировку опять, только уже плановую😜
По белкам опять недобор... Эхххх... Займётся мной тренер на следующей неделе😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
101 зерно, 5%	200	192.4	20	10	5.6
Вода	400	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	25	72.8	2.6	0.5	14.6
Сироп Соленая карамель	25	65	0	0	16.3
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	960	437	24	11	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фундук	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Колбаски Классические [Агрокомплекс]	150	330	18	28.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
соус карри	30	45.6	0.2	1.7	7.5
Маасдам [Бабушкина Крынка]	42	138.6	11.3	10.6	0
Итого	802	773	38	43	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паровые куриные котлеты	165	290.2	29	14.4	11.2
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сироп Соленая карамель	25	65	0	0	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1315	570	52	19	45
Итого за день	3077	1782	115	74	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 23:35

Что то ты калораж сильно сбавила.. 2000 говорила мало, как теперь?

Мартинка 09.12.2022 23:42

Красотка!
Вот куда мужчины смотрят?

Матильда 10.12.2022 00:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это ненадолго🤣, начало цикла, аппетита нет особо, а сладости, булки, шоколад все убрала
С понедельника тренер мной займется🙈🙈

Матильда 10.12.2022 00:38

Мартинка, они смотрят, но бояться🤣
Я уже забила, уже даже не ищу, не стреляю глазками) не флиртую... К одиночеству наверное тоже привыкают...

только интернет-дрочеры пишут, даже не реагирую
Может по весне будет настроение поржать, так зайду на сайт знакомств, там таких много, буду потом истории весёлые вам тут рассказывать 🤪

Юджин (кето+ИГ) 10.12.2022 02:10

Матильда написал:
буду потом истории весёлые вам тут рассказывать 🤪

тема для видео на ютубе, кстати. Может, таких видео уже полно, что логично. Надо подумать

У Вас же энергии полно, начните... Дарю цветочек

Продуктовый адвокат 10.12.2022 04:04

Матильда, Мне достаточно просто в ВК зайти.🤣

Продуктовый адвокат 10.12.2022 04:04

Уххх. Жду нового меню.😂 Интересно, что там по жирам будет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 06:20

Матильда, жаль, что тренер онлайн, а то б занялся так занялся🏋️‍♀️🥰

Валентина 10.12.2022 09:09

Вика - красавица. 🔥🔥🔥

Матильда 10.12.2022 09:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), он женат) хоть и в моем вкусе😆
Но у него энергетика дикая, я просто смотрю на него и на тренеров в зале... Это просто небо и земля

Матильда 10.12.2022 09:23

Юджин (кето+ИГ), энергии полно, времени не полно🤣
У меня сейчас у ребёнка такой возраст, что я боюсь что-то упустить. Поэтому балансирую исключительно между ним и тренировками... Оставила себе одну радость в жизни, где я могу расслабиться, в эмоциональном смысле))
Все, что я хотела бы в себе развивать, пока не могу

Матильда 10.12.2022 09:25

Женя, в ВК это да, там все регулярно 🤣

Матильда 10.12.2022 09:25

Валентина, спасибо ☺️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2022 09:33

Матильда, эх, люблю таких вулканических!

Ольга 10.12.2022 12:18

О нормальная калорийность, молодец👍

Helen Николаевна 10.12.2022 12:33

Ухх, хороша!!! Как скажет моя подруга - "чистый *екс" Хорошо

Helen Николаевна 10.12.2022 12:47

Матильда написал:
Я уже забила, уже даже не ищу, не стреляю глазками) не флиртую... К одиночеству наверное тоже привыкают...

Ну разве, что может быть не так печально) Поотдыхайте пока)). Временем, проведенным с собой и с ребенком, пока он растет и ваш безраздельно, понаслаждайтесь. За себя могу сказать, что у моих супер-мечт есть свойство сбываться, когда я уже окончательно расслабилась и перестала зацикливаться.

Матильда 10.12.2022 15:11

Ольга, пока держусь стойко) в пятницу ж первый корпоратив😆😆

Матильда 10.12.2022 15:11

Helen Николаевна, 🔥🔥🔥😈😈😈

Матильда 10.12.2022 15:12

Helen Николаевна, над мечтами надо работать, а не только о них мечтать😜

Helen Николаевна 10.12.2022 16:00

Матильда написал:
Helen Николаевна, над мечтами надо работать, а не только о них мечтать

и как на ваш взгляд можно поработать именно над этой "мечтой"? ))

Ольга 10.12.2022 16:44

Матильда, у меня маленькая компания, корпоративом это назвать сложно, да и по поводу нг стола у меня все понятно, уже знаю что буду готовить, чтобы потом не страдать, по поводу алкоголя не переживаю, я только в августе вылила оставшуюся половину бутылки шампанского, которое открывали на НГ 🤣 по моему оно превратилось в уксус

Матильда 10.12.2022 16:56

Helen Николаевна, над любой мечтой надо работать... Без разницы, мечта это о красивой форме, над которой ты работаешь... Над отношениями, над которыми тоже надо работать, а сидеть и ждать, что на твою голову свалится принц и полюбит тебя любую это глупо и инфантильно

Helen Николаевна 11.12.2022 01:09

Матильда написал:
Над отношениями, над которыми тоже надо работать, а сидеть и ждать, что на твою голову свалится принц и полюбит тебя любую это глупо и инфантильно

очевидно)) Ну тогда уж никаких "забила, не ищу, не стреляю глазками, не флиртую..", тем более позволять себе привычку к одиночеству) А то ведь претендент на совместную плодотворную работу для начала должен случиться)). Ладно, не буду больше засорять тематический эфир нечетко переданными мыслями))

Виолетта Шевченко 11.12.2022 09:16

Ни чего Вика будет и на твоей улице праздник .Приложенные усилия всегда окупятся .

Tatyana 11.12.2022 09:33

Helen Николаевна, Матильда,Ну если выкинуть из мозга "забила" и забыть это слово, то программа подсознанию поставлена верно с учетом того, что для подсознания частица "не" отсутствует и сразу из фраз выкидывается (как в старой детской игре: услышал, что-то понял, трансформировал в мозгу под себя и то что получилось передал другому) то в итоге программа подсознанию, которая излучается вовне звучит примерно так: "...ищу, стреляю глазками, флиртую.." - и это правильно. добавляем вагон позитива и все обязательно сложится самым лучшим образом и притянется именно тот желанный человек. просто некоторые вещи требуют больше времени , чтобы сучиться.

Ilana 11.12.2022 09:47

Вика мне кажется Вы очень в объемах уменьшились в нижней половине тела. Хорошо

может правда ракурс удачный.

Матильда 11.12.2022 13:18

Tatyana, скажем так, ухожу из активного поиска в пассивный😆😆

Матильда 11.12.2022 13:19

Виолетта Шевченко, будем усиливать пока другие аспекты жизни)

Матильда 11.12.2022 13:20

Ilana, не особо, наверное, ракурс такой
Перед новым годом сделаю контрольные замеры и фото

Tatyana 11.12.2022 18:39

Матильда,ну женщины вообще существа пассивные по природе. Вспомните старые сказки... где вы слышали, что принцесса с драконами и злыми силами сражалась, чтобы принца спасти? Вдохновляла на подвиги - это да... женщина - хранительницы очага... именно женщина здание превращает в Дом. А мужчина - дом построить, мамонта убить, шкуру добыть, семью защитить. это современный социум все с ног на голову поставил. А у вас главное программа верная. Она свое дело сделает.