Сложные времена

Ksusha_L 30.06.2015 13:16

Могу сказать по собственному опыту, что нужно все принимать как есть.
Организм решил устроить себе так званые "cheating day's", это скоро пройдет.
Чем больше зацикливаться на том, что это уйдет в "бока", тем больше и уйдет туда.

Настасья 30.06.2015 13:18

Держите себя в руках, хочется попробовать - пробуйте, но только один кусочек и знайте, что второй кусочек будет точно таким же. Если другие навязывают что-то съесть, то лучше вслух сказать, что неголодны.

Юлия 30.06.2015 13:19

Оксана Лисовая, стараюсь не зацикливаться. Находить всё же съеденные калории вчера вечером скорее всего и не получилось - вот это печально, стыдно.

мари сэмон 30.06.2015 13:21

В отместку "Жоре" сходите потренируйтесь, чтоб гордиться собой))

Юлия 30.06.2015 13:21

Настасья, ведь знаю, что другой кусочек ничем не отличается от того, что съела до этого, но всё равно организм настаивает "ну давай, съешь ещё два кусочка, давай-давай, это же так вредно и вкусно"

Юлия 30.06.2015 13:22

мари сэмон, "Жора" пришёл со своим любимым товарищем "Леней", козюлька такой)

Рил 30.06.2015 13:28

а если сразу всех вкусняшек по кусочку(по одному) на блюдо положить и сказать организму "это всё тебе можно сегодня.дада.только не за раз"

Юлия 30.06.2015 13:47

Рил Мейер, а получилось всё совсем не так

Рил 30.06.2015 13:51

Юлия Солнцева, ну главное завтра не повторить ошибки)

Эвелина Яковлева 30.06.2015 13:55

Юлия 30.06.2015 13:56

Рил Мейер, уже сегодня пытаюсь не повторить ошибок: вот сделала себе утренний перекус не очень калорийный, но сытный, поэтому, надеюсь, к вечеру хапать все вкусности не буду)
А вот завтра - да, надо стараться, очень.

Рил 30.06.2015 14:01

Юлия Солнцева, я сама пришла с прогулки по больницам по жаре и сожрала столько всего)))))

Юлия 30.06.2015 14:03

Рил Мейер, не думаю, что после жары хочется съесть полкило мяса, столько же жирных блинчиков, заесть всё котлетой и хлебом)

Рил 30.06.2015 14:07

Юлия Солнцева, не.клубники с творогом и белым йогуртом полкило Смущаюсь

Вера Анатольева 30.06.2015 15:15

Я перед ними, готова слона съесть))) и хочется сладкого...ничего страшного не случилось и нечего тут стыдиться....скушала и забыла, держим курс на похудение и правильную еду.)

Таня Руденко 30.06.2015 16:06

а я красивую фигуру хочу больше, чем вкусняшку

Наталия Никонова 30.06.2015 17:23

Нужно просто визуализировать себя похудевшую и постоянно обращаться к образу)

Виолетта Зайцева 30.06.2015 18:05

Юлия Солнцева, это проблема почти для всех женщин - не вспомню точно название гормона,который вырабатывается в период перед критическими днями, что вызывает приступы неадекватного поведения и повышенного аппетита - если успеваю вовремя понять, что это со мной такое творится - пью много воды , ем огурцы - заполняю желудок - но могу Вас успокоить - по личному опыту знаю - сколько в эти дни не съешь - привеска не бывает , главное не париться по этому поводу. А потом есть волшебное средство - хороший секс - и всё выгорает на "Ура"...я так после недельного воздержания (ввиду КД ) - за одну ночь на полтора килограмма уменьшилась ( взвешивалась утром накануне и утром после )

Юлия 30.06.2015 18:17

Рил Мейер, решила я тут тоже от мяса на клубнику и йогурты перейти)

Юлия 30.06.2015 18:18

Виолетта Зайцева, оо, будем пить воду и есть огурцы)
Хе, хочу сказать, что до секса далеко, как до луны)

Юлия 30.06.2015 18:20

Таня Руденко, Наталия Никонова, никогда не работала у меня штучка с представление своего похудевшего образа, потому что вкусняшку хочется больше в такие моменты Печально

наталия горошинка 30.06.2015 18:23

Юлия Солнцева написал:
месячные

Юлия Солнцева написал:
соседей похороны вчера

Юлия Солнцева написал:
и такой ЖОРА нагнал

Даже не знаю сочувствовать или смеяться. Но пост мягко говоря странный

Юлия 30.06.2015 18:23

Вера Анатольева, действительно, надо просто держать верный курс дальше, больше не сворачивая)
Я целый день сегодня уже стараюсь)
Осталось только пережить вечернюю готовку голубцов, обожаю сырую начинку - время для срывов просто :o

Вера Анатольева 30.06.2015 18:26

Юлия Солнцева, крепитесь))))))))

Юлия 30.06.2015 18:28

наталия горошинка, вот как-то так вышло

Юлия 30.06.2015 18:28

Вера Анатольева, спасибо))

Таня Руденко 30.06.2015 18:33

Юлия Солнцева написал:
обожаю сырую начинку

сырое мясо? :o

Natali_Oll 30.06.2015 18:36

ничего, вернетесь обратно в привычное русло

Юлия 30.06.2015 18:36

Таня Руденко, сырой фарш с рисом, морковкой, солью, перчиком Смущаюсь

А если ещё и завернуть в сваренный лист капусты!..
Это может быть странно, но мне нравится это, как и сырое тесто для мучных изделий)

Юлия 30.06.2015 18:37

Наталья, обязательно вернусь, вот жаль будет упущенное время)

Таня Руденко 30.06.2015 18:39

Юлия Солнцева,

Юлия Солнцева написал:
сырой фарш с рисом, морковкой, солью, перчиком

в сыром мясе яйца гельмитов Сумашествие

слушай, мне тебя, обжору, не жалко Дразнюсь

Рил 30.06.2015 18:40

Юлия Солнцева, ну да.весело и вкусно))))

Юлия 30.06.2015 18:44

Таня Руденко,полагаешь, что в фарше яйца гельмитов? Не думаю, что у нас в Беларуси так плохо ухаживают и проверяют животных, что продают фарш с паразитами))
Не жалей Широкая улыбка

Natali_Oll 30.06.2015 18:51

Юлия Солнцева, да у многих так бывает! Не жалейте и не ругайте себя за съеденное!

med-ved 30.06.2015 18:53

Виолетта Зайцева написал:
не вспомню точно название гормона,который вырабатывается в период перед критическими днями, что вызывает приступы неадекватного поведения и повышенного аппетита

Это модный миф. На самом деле "повышенный аппетит" перед критическими днями - результат самовнушения - женщине под строгими диетическими запретами хочется найти себе оправдание эти запреты нарушить. Особенно это характерно для тех, кто привык заедать любой стресс или плохое настроение.
Нигде в справочнике по ПМС я не нашел указаний на повышение аппетита. Только на понижение аппетита, вплоть до тошноты или на депрессию.
В женских журналах любят объяснять повышенный аппетит в "критические дни" гормоном прогестероном, но это вранье, т.к. максимум прогестерона на 20-22 день цикла, а к концу цикла он примерно такой же, как в середине цикла, когда никто на аппетит не жалуется

med-ved 30.06.2015 18:56

Юлия Солнцева написал:
А вчера проходила мимо кастрюльки с вкусными блинчиками, и такой ЖОРА нагнал: котлеты, блинчики, курица, хлеб, помидоры

Нечего стыдиться. Вы их долго себе запрещали - вот и захотелось. Обязательно запишите все до последнего блинчика, чтобы на будущее представлять калорийность, и сколько блинчиков вы можете себе позволить при похудении.

Ирина 30.06.2015 18:58

Если так хочется много вкусного- бегайте! Убегайте от прибавления в весе Подмигиваю

Юлия 30.06.2015 18:59

med-ved, уже так и сделала, всё-всё записала, может быть, разве не совсем в точных количествах, потому что тогда было не до этого, но всё же записала! Кажется, там даже до максимума не дотянуло, но думаю, что это всё погрешности!

Ирина Белаш 30.06.2015 19:09

у меня частенько срывы случаются, вот похолодало и есть опять хочется, особенно сладенького

Виолетта Зайцева 30.06.2015 19:35

med-ved, мне про это гинеколог говорила ещё при СССР, справочники не читаю , а вот повышенный аппетит есть у всех моих знакомых ( а у меня женщин в общении море) и у худышек и у средних и у полных - без разницы. Я никогда не отслеживаю свой календарь, так как бесплодие с детских лет и я никогда особо за это не переживала , но вот происходит что-то непонятное со мной - сонливость и жуткое желание шоколада ( я его не особо-то люблю ) и только тогда я вспоминаю какое сегодня число и начинаю свои приступы запивать водой . Миф это или нет , но работая с женщинами всю жизнь , хорошо знаю, что если кто-то начинает психовать не по делу - сразу вопрос: " У тебя когда?",- и всё становится понятно . Причём про ПМС заговорили то лет только 10-15 последних, а о "таких" проявлениях я знаю уже 30 лет своего опыта и 27 работая в женских коллективах.
Есть ещё одна особенность - перед этими днями, дня 3, и во время - изменяется теплообмен - жарко очень, даже зимой - мороз-не мороз, и это тоже у подавляющего большинства, даже у тех-кто мерзлявые в обычные дни. И это личный опыт и опыт большого количества женщин вокруг , а не какие-то там сведения из справочника...
Медики - они такие , у нас в Казахстане какой-то учёный доказал,что женщинам правильно рожать лёжа на боку с поднятой ногой, как коровы....и у нас в стране женщин заставляют ТАК рожать , отзывы об этом у рожениц :" Заставить бы того козла-учёного так в туалет ходить..."
Я не верю в то, что не подтверждено моей личной практикой и наблюдениями - подумаешь, написать можно всякое.

med-ved 30.06.2015 19:40

Виолетта Зайцева написал:
хорошо знаю, что если кто-то начинает психовать не по делу - сразу вопрос: " У тебя когда?",- и всё становится понятно .

все правильно!
Я про это и пишу - никаких физиологических основ для повышения аппетита при ПМС нету, что и зафиксировано медиками. Есть психические причины, и те женщины, кто привык, когда психует, больше есть, те и начинают это делать. А уж если они до того себе запрещали что-то в еде, то такой шикарный повод отбросить запреты мало кто не использует.

Валерия Немесида Иванова 30.06.2015 19:50

с каждым случается, главное не занимайтесь самобичеванием

Лана 123 30.06.2015 19:57

Юлия Солнцева, держитесь! Такое может случаться еще не раз, но к этому не надо стремиться. Только пытаться держать себя в руках.

Юлия 30.06.2015 20:06

Ирина, пожалуй, это чудесный совет)

Виолетта Зайцева 30.06.2015 21:39

med-ved, да .....Вы видимо через слово читаете....я не знаю ни одной женщины у которой бы не было такого симптома, к примеру- моей маме 70 лет в этом году, она у нас больше 52 кг никогда не весила и от нервов только худела,она того типа человек, который с нервов есть не может, однако и у неё перед КД - приходил такой жор, что она уже 15 лет живёт без КД, но это помнит, а тогда про ПМС - слыхом не слыхивали - я понимаю, что Вы перечитали всё,возможно, что только можно , но в данном вопросе Ваши рассуждения , как бы это поаккуратнее выразить, а то опять начнёте меня в сексизме обвинять( хотя я и не понимаю до конца значения этого слова) - мягко говоря сомнительны , какие то справочники, какие-то медики - где же Ваши ссылки? Я основываюсь на личных знаниях и делюсь своим мнением и своим опытом....а Вам в данном вопросе поделится личным никак, только если из опыта жены

Таня Руденко 01.07.2015 00:00

Елена 01.07.2015 00:24

Да съешьте все что вам так хочется, ешьте неделю в свое удовольствие.Потом вовремя надо остановиться и все норм будет.Ну нужны нам жоры и лёни иногда С улыбкой

Светлана 01.07.2015 00:24

med-ved, а на меня тоже жор нападает в "эти дни"... Совершенно неосознанно. Не по принципу "у меня КД - значит, сам Бог велел", а дрейфую вокруг холодильника и не могу понять, что такое происходит. Думаю "Да что ж такое-то???" А потом вспоминаю про КД. Как заметила эту особенность - несколько дней в месяц держу себя в ежовых рукавицах, туго приходится. Особенно зверски хочется сладкого, в больших количествах...

Евгения 01.07.2015 01:04

Виолетта Зайцева написал:
я не знаю ни одной женщины у которой бы не было такого симптома,

Ну давайте знакомиться...))) Покушать люблю. Отрицательные эмоции обычно заедаю.
А вот поди ж ты... Мне уже дней пять как-то особо и есть то не хочется. А последние 3 дня... Хожу и думаю: что б еще такого сожрать, чтобы набрать 500 калорий. А то метаболизм обидится и уйдет в спячку... КД - второй день.
Я - зомби? Сумашествие

Юлия 01.07.2015 12:54

Таня Руденко, спасибо)
Видимо, такая тварь и живёт во мне, да ещё какая)

Юлия 01.07.2015 13:28

Беренис Флеминг, не думаю, что человеку не пристало руководствоваться инстинктами, иначе вы бы точно не сидели тут и не писали всего этого. Потому что есть всё же и жизненно-необходимые инстинкты, такие, например, как инстинкт самосохранения. Было бы неприятно умереть от одного падения со стула, не схватившись за что-нибудь, чтобы не удариться виском об угол стола? Ну да, вы же не животное. Зато кошка всегда старается падать на лапы, чтобы лепёшкой потом на асфальте не лежать. Сугубо моё мнение.
Рассуждая здраво, уже не те века, когда дамы изнуряли себя платьями и корсетами, которые заставляли рёбра впиваться в их внутренности, многих доводя до смерти и до чудесного искривления грудной клетки. Но они же не животные, зачем им руководствоваться инстинктами, причиняя себе боль раз за разом ради моды?) Поэтому уважать сейчас их ритм жизни вплоть до поведения и брать пример не собираюсь. В принципе, как и анорексички в нынешнее время.
Нет, я не одобряю моё поведение, и со стороны жор такого человека, как я, может выглядеть ужасно. Для меня это очень сложно, поскольку после, осознавая всю ситуацию, я ненавижу себя. НЕНАВИЖУ.

Таня Руденко 01.07.2015 13:47

Юлия Солнцева, мне понравилась часть о желании доминировать

Юлия 01.07.2015 16:54

Беренис Флеминг, я приношу свои извинения, если мой тон был слишком резким, просто меня удивило немного отрицание полезности этих самых животных инстинктов в жизни человека.

Беренис Флеминг написал:
Я же человек, не животное, не пристало мне инстинктами руководствоваться.

Понимаю, что всё это не собственно мне сказано, просто я высказалась относительно этого) Обратно же, ИМХО.

Юлия 01.07.2015 17:02

Беренис Флеминг, о, я знаю, какое это саморазрушение, но в такие моменты ничего не могу с собой сделать. не могу отказаться от него. Физически я могу переедать, но психически у меня уже сразу же после еды начинается истерика. Мне не хочется ощущать всё то, что я ощущаю во время обжорства - хочется проклинать себя за это.
Однажды я села что-то типа на диету, так всё до конца и не продумав, и в обед же и сдалась - и это была катастрофа, я просто сломалась в этот момент, и я просто не могла остановиться ненавидеть себя.
Родственники сейчас устраивают стол и говорят: "Ну сегодня же можно, поешь ты уже один день, сколько захочешь".
А я не могу, я боюсь так же, как тогда "проходить мимо блинчиков, а потом съесть десять штук, заесть тремя кусками мяса, а наверх добавить жирную котлету и кусок хлеба". а потом ненавидеть и считать себя ничтожеством.

Таня 01.07.2015 17:09

Елена, какой хороший совет и главное - правильный!)) но когда так вкусно во рту я себе говорю ну еще один (одну) и фсиоо.... С улыбкой

Fitness_Kate 01.07.2015 17:23

Ничего страшного не случилось, поверьте. Ну с кем не бывает зажоров?! Просто соберитесь и с новыми силами опять в бой. А то, что наели за несколько дней - потратится и вес вернется к прежнему.

Таня Руденко 01.07.2015 19:46

Виолетта Зайцева 01.07.2015 20:20

Евгения, могу только позавидовать Вам, но Вы - скорее исключение. В моём окружении одни женщины ( исключая мужа и зятьёв) , работаю всю жизнь в женских коллективах - и это тема для обсуждения - никогда не встречала лично отсутствия аппетита перед КД, во время КД- я тоже - есть не хочу, а вот 3-4 дня до ....- но я спасаюсь водой и овощами.

Виолетта Зайцева 01.07.2015 20:33

Юлия Солнцева, даже читая такое - становится страшно, а уж испытывать подобное - не приведи Бог, не знаю, сколько Вам лет, но совет дам - почитайте книги Александра Свияш - например "Когда всё не так, как хочется" - его книги лёгкие и понятные, и сложная наука Психология (ученье о душе) - становится понятной и доступной. Вам для достижения результата - надо навести порядок в душе , иначе это обернётся качелями - похудели- поправились....

Виолетта Зайцева 01.07.2015 22:36

med-ved, вот ведь озадачилась и просмотрела материалы в интернете, и Википедию в том числе - прогестерон снижается и вызывает гипогликемию - вот и тянет нас на сладенькое и углеводное , а симптомы ПМС - обуславливаются ещё и всякими болезнями нашими женскими, а если учесть, что нормальная половая жизнь ( имею ввиду с удовлетворением женщины) бывает у процентов 10-15 женщин, а не так как во многих браках, где женщина притворяется, лишь бы муж был доволен и отстал (говорить то об этом страшно - обидится,пойдёт налево,бросит), тогда и не мудрено, что этот "мифический" синдром мучает основную массу женщин , причём написано,что процент женщин страдающих ПМС увеличивается с возрастом (видимо неудовлетворённость накапливается с годами и болячки тоже).
Я нервозностью повышенной не страдаю, я вообще нервничаю крайне редко,окружающие меня люди,считают меня образцом спокойствия и невозмутимости, если даже происходит то , что напрягает - попою любимые мантры и всё проходит на начальном этапе, а вот на сладкое тянет за 3-4 дня до КД, и на второй день их- всё заканчивается.

Виолетта Зайцева 01.07.2015 22:55

Таня Руденко, дай Бог , Вам такого сознания надолго,а то за мои 42 года у меня разные периоды были и такой тоже, но вот ведь какая штука - тело - это действительно "внутренний ребёнок", как говорят психологи и отношение к телу, как к ребёнку - это вообщем правильно, главное - его любить,не балуя, но и не перегибая палку тоже - самое главное, это золотая середина. А то вот стоит мне например не вовремя накормить себя - и здравствуй остановка пищеварения, повышенное давление и т.д., я вот сейчас сижу - пишу в состоянии "отходника" , позавчера легла в 3, аврал на работе, встала в 9, вечером,хоть и устала, но уснуть не смогла - уснула в 3 опять,сегодня поздно встала- позавтракать не успела,да и не хотелось , жарко очень, поскакала по рабочим делам - поела только в 13.30 первый раз и всё - приехали - желудок встал, давление 150 на 80 - всю наизнанку вывернуло, страшная головная боль и весь день на смарку....а всё потому, что вовремя не позаботилась о своём теле ....вот хвост собакой и вильнул...хотя для меня такое сравнение странно- как может быть "хвостом" такое важное - ведь тело , это ровно половина меня , моя душа , сознание и подсознание - всё это - живёт в моём теле и в земной жизни - они неотделимы.
А вот жертва Фаст-фуда - это скорее проблема психологическая, ведь на самом деле Вы удовлетворяете не потребность тела этим - а заедаете какие-то неудовлетворённые эмоциональные потребности, а они не к телу имеют отношение.

med-ved 01.07.2015 23:42

Виолетта Зайцева написал:
- прогестерон снижается и вызывает гипогликемию - вот и тянет нас на сладенькое и углеводное

Посмльтрите на график прогестерона - в предменструальные дни он такой же, как 16-19 день цикла, а в 16-19 день никто не жалуется на голод

Назик Овезсахатова 02.07.2015 00:02

med-ved, Я жалуюсь. У меня как раз за 10 дней до КД ,готова стул съесть.Но вот стжу терплю.Зато в Кд на еду смотреть не могу, особенно мясо.

Юлия 02.07.2015 11:09

Виолетта Зайцева, спасибо за совет, думаю, я почитаю его книгу. Знаю, что ничего из этого правильного питания ничего не выйдет. если буду постоянно срываться, а потом заниматься самобичеванием.

Rocksa 02.07.2015 11:22

В такие дни особенно нужно себя чем то занимать) Причем подальше от источников еды)) И занимать так что бы мозг отключался) Не сидеть смотреть киношку какую-нить) Пойти гулять, покататься на велике, на речку выбраться, пойти на выставку какую, в спортзал, рукоделием заняться) Да дома генеральную уборку устроить)) Главное "Забыть" про то что хочется кушать) И Режим, соблюдайте его, никаких перекусов. Вот 12 часов, вот мой лоточек с едой и всё) Покушали, организм получил питание и всё) Это как в машине) Представьте что ваш голод это датчик и вы четко знаете что раз в месяц ему верить нельзя) Вы знаете что машине хватит литра топлива что бы нормально ездить. Вот и заливайте этот литр, не обращая внимания на датчик, вы же знаете что он врет)) А что бы глаза не мозолил его заклеить можно чем-нить)) То есть отвлечь себя, не думать о нем))

med-ved 02.07.2015 15:05

Виолетта Зайцева написал:
где же Ваши ссылки? Я основываюсь на личных знаниях и делюсь своим мнением и своим опытом....а Вам в данном вопросе поделится личным никак, только если из опыта жены

Откройте любой справочник или энциклопедию. Или вы прикалываетесь?
http://www.medicalj.ru/diseases/female-illness/37-pre
https://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%F0%E5%E4%EC%E5%ED%F1%F2%F0%F3%E0%EB%FC%ED%FB%E9_%F1%E8%ED%E4%F0%EE...
https://health.mail.ru/disease/predmenstrualnyi_sindrom/
Но учитывая повальное увлечение женщин запретительными диетами, нет сомнения, что в ближайшие лет 20 в справочники добавят и повышение аппетита, хотя раньше всегда были, наоборот, тошнота, его отсутствие и депрессия.