Доброго времени суток. Давно знала `Мой Здоровый Рацион`, но вот `подсесть на него не хватало силы в...

А прочтите просто интерактивный курс,там все написано,он никому не рекомендует не 2 не 3 литра

Юлия Базилева написал:
не могу выпивать 2 литра воды в день, не лезет ...

А чай, кофе, суп, фрукты тоже не лезут?

спасибо за совет для новичка.
я начала его читать, но перепрыгнула на блог и ... отвлеклась

Пить нужно обязательно! Начните с 1 л. в день, и так каждую неделю прибавляйте по пол литра. Привыкните 

Ставьте возле себя стакан воды и понемногу отпивайте, как только выпьете налейте еще, и так незаметно  норму и выпьете. А еще пробуйте пить теплую воду, она легче пьется.

я практикую бутылочку воды под рукой - рефлекс сам вырабатывается))

а мне легко стало пить после того как стала брать с собой на работу 4 бутылочки по 0,5л воды.  и в течении дня пью) 

Самое главное начните, а потом разопьётесь

Наверно самое трудное с этом деле начать, тоже есть эта проблема, то забуду, то еще что-нибудь...

 Норма воды - 30 мг на кг. веса...Если нужно похудеть, то лучше увеличить до 40 мл. на кг.Самое главное - не спешить по пути к норме, если мало пили до этого. Все должно быть постепенно, увеличивайте каждый день на 150-200мл...Если увеличите быстро - то эффект будет как при поливе цветка с пересохшим грунтом - вся вода моментально выйдет, не выполнив свою роль. Ставьте возле себя чашку с водой и делайте по пару глотков как только ее увидите)))...У меня на работе чашка на 0,5 л. ( так считать проще) стоит  на листке бумаги. Выпила 1 чашку - черточка на листике ))) Все получится со временем и войдет в привычку. Удачи!!!

у меня тоже такая же проблема была в начале ,сейчас пью водичку как миленькая ,привыкла!

Юлия Базилева написал:
Везде говорят, что надо пить солидное количество воды. Так ли это? я просто не могу выпивать 2 литра воды в день, не лезет ...

Если хотите похудеть реально,то лучше сразу примите это правило как догму! Уж лучше солидное кол-во воды,чем непотребное кол-во  еды,согласны?! 

вот тоже задавалась вопросом, сегодня по советам местных поставила бутылку и потихоньку "дою". Если не залпом по поллитра пить, то вроде бы и норм, хотя все равно пока не допиваю, но, думаю, если приучиться, то будет толк, чего и вам желаю.

а я лимон в воду утром добавляю,пьется вкусней и говорят полезно

вода- основа жизни

 

У меня по таблице воды стоит норма 2800. Первое время прям заставляла себя, я никогда водохлёбом не была. Наливала себе стакан воды и ставила на кухне на стол. Пошла на кухню, увидела стакан, выпила, налила новый. И так весь день. Сначала было тяжко, а потом втянулась и свою норму спокойно выпиваю.

Девочки, воду научилась пить годы назад, было легко и просто... Один раз допилась до того, что чувствовала, как фонтанчики внутри меня переливаются... Подумала: нет, почки беречь надо таки... Сейчас просто пью, когда захочется... Хочется в основном на работе, когда времени нет кушать... Пью... Помогает!

серафима сургутова, шикарный коммент!
Теперь, надеюсь, станет понятно, что вода есть не только вода непосредственно, но она содержится и в пище тоже.
А еще она может иметь разные агрегатные состояния, и ее можно выдыхать.
И вообще не понятно, почему этот вопрос возникает с завидной периодичностью, ведь она учитывается калькулятором и наглядно отображается.