Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

02.10.2015 12:06

Морковно-творожные оладушки

Калорийность - 164.7 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 20.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	120 г
Творог полужирный 9,0% жирности	150 г
Овсяные хлопья "геркулес"	15 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	70 г
Сахар песок	25 г
Яйцо куриное	100 г
Банан	70 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Собрала все, что было в холодильнике и вот что получилось))

Смешиваем все ингредиенты кроме овсянки, лучше делать это блендером, чтобы получилась однородная масса. Затем добавляем овсяные хлопья, перемешиваем и выпекаем оладушки на смазанной маслом сковороде. Получается не очень диетическое, но вкусное блюдо для завтрака)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.7 кКал	9.78%
	Белки	9.3 г	12.24%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	20.3 г	9.27%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	62.7 г	2.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

55.7%

b-car

53.1%

В1

5.1%

B2

10.2%

Холин

13.2%

B5

8.8%

B6

8%

B9

4.5%

B12

12.2%

C

2.8%

D

4.8%

E

3.6%

H

12%

вит.К

2.5%

PP

12.8%

Калий

6.7%

Ca

6.5%

Si

1.7%

Mg

6.9%

Na

3.5%

P

16.3%

Cl

3.2%

Fe

5.9%

I

2.7%

Co

24.3%

Mn

10.9%

Cu

6%

Mo

6.8%

Se

27%

F

0.6%

Cr

2%

Zn

4.2%

13

16

Дарина Ковач 02.10.2015 20:26

Какие яркие!,...

Ирина 02.10.2015 20:51

Классненькие!

svetlana 02.10.2015 21:07

Хорошо

Татьяна 02.10.2015 23:37

А морковь сырая или вареная?

Алла 123 04.10.2015 06:33

Рецепт очень интересный/ но есть много вопросов...

Хэдва 04.10.2015 08:43

как раз вовремя! именно эти разрозненные ингридиенты у меня валяются в холодильнике! спасибо, берём на заметку!!

Юлия 04.10.2015 23:49

Татьяна, Я использовала сырую, получается более сочно и интересно

Елена 05.10.2015 18:53

О! Прикольненько! Красиво, ярко и вкусно))) Утянула в избранное)))

Tanya V 05.10.2015 18:55

выглядят так солнечно и аппетитно

Элина 07.10.2015 19:08

Спасибо, беру в избранное!

Ирина 07.10.2015 19:33

Как ни читаешь-одна вкуснота, спасибо!

женя клименко 07.10.2015 19:46

аппетитненько! Хорошо

Хорошо

Яна 07.10.2015 20:40

интересно, попробуем))

Annette Nutt 09.10.2015 00:05

как же вкусно смотрится! уже который день поглядываю, но никак не приготовлю, всё ингредиентов не купить )

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Гуакамоле

Автор Танюра