Артур
30.08.2017 14:17

Овощи в лаваше с пастой из зеленого горошка

Калорийность - 120.6 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 5 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
Паста из зеленого горошка семечек и острого перца 570 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 200 г
Помидоры (томаты), грунтовые 200 г
Перец красный сладкий 300 г
Морковь, красная 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Вот рецепт пасты из зеленого горошка http://health-diet.ru/people/user/134137/blog/155524/
Лаваш намазыванием соусом из зелёного горошка у меня есть рецепт соуса.
Дальше режим полукольцами и выкладываем. Морковь на тёрку по корейски или обычную.
все делаем быстро что б лаваш не расквасился
потом собираем лаваш режим на кусочки и можно есть, а можно бросить в холодильник на 20-60 минут.
Который на фото лаваш не очень подходит потому что он с дырками нужно выбирать по плотней и без дырок.

https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание, переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в группу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 120.6 кКал 7.16%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 5 г 8.33%
Углеводы 14 г 6.64%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 71.3 г 2.97%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
28.3%
b-car
30.7%
В1
17.3%
B2
3.9%
Холин
1.3%
B5
3.8%
B6
14.7%
B9
7.7%
B12
~
C
73.7%
D
~
E
21.2%
H
1.3%
К
2.3%
PP
12.8%
K
9%
Ca
5.1%
Si
12.2%
Mg
12.3%
Na
15.1%
Ph
11.7%
Cl
6.5%
Fe
9.2%
I
0.8%
Co
20.9%
Mn
16.8%
Cu
8.7%
Mo
6.8%
Se
9.7%
F
0.1%
Cr
4.8%
Zn
6.6%
  • Нравится 8
  • Комментарии 22
Виктория 30.08.2017 14:59
Спасибо! Попробуем!
Дарья 30.08.2017 15:26
Вот где ж Вы раньше были? На прошлой неделе как раз хотела что-то вот такого 
Спасибо за рецептик)
Svetlana Zay 30.08.2017 16:37
Спасибо за рецепт!!
А можно я тоже везде буду писать спасибо за рецепт. А то я раньше стеснялась.
Сабина 30.08.2017 18:25
Лето еще вернется, что, настроение скачет)))
Сабина, доооо!))))
Сабина 30.08.2017 18:33
Лето еще вернется, читала рецепт чая с молоком) в моем понимании чай с молоком это как кофе с молоком.теперь знаю что такое чай с молоком))
Сабина, а что такое кофе с молоком?
Людмила 30.08.2017 18:36
Спасибо за рецепт!
Сабина 30.08.2017 18:38
Лето еще вернется, я в кофе добавляю пару ложек молока, но не 300- 400 топлёного
Сабина, я попробую!))
Артур 30.08.2017 23:49
Сабина, А я делаю цикорий или ячменный напиток( как кофе по вкусу) с маковым или кунжутным молоком, медом и иногда кладу кардамон 1 штучку Повкусней кофе будет и главное не вредно, как кофе, а наоборот все ингредиенты очень полезны
Сабина 31.08.2017 07:07
Артур Старков, спасибо за совет, но я не знаю где купить эти напитки, да и кофе я выпиваю 1-2 раза в день. Оставлю эту привычку
Светлана 31.08.2017 07:12
спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт!
Юлия Ух 31.08.2017 11:45 Нравится 1
Юлия Ух 31.08.2017 11:47 Нравится 1
Еще бы курочку отварную и вообще класс, я так делаю и целый день не хочется кушать очень вкусно но с мясом по калориям не знаю
Артур 31.08.2017 17:26
Сабина, цикорий везде продается где кофе как и ячменный напиток. Как по мне кофе каждый день это уже много раз два в неделю норм когда нужна быстро энергия.
Arina Priz 31.08.2017 21:02
Хороший рецепт))))
Анна 11.09.2017 19:37
Отличный рецептик).
svetlana 11.09.2017 19:53
спасибо за рецепт
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ