Артур
06.09.2017 20:57

Сладкий перец фаршировоный пастой из Проростков

Калорийность - 115.9 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 26.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец красный сладкий 300 г
Гречка пророщеная 100 г
Пророщенный маш 100 г
Петрушка 20 г
Базилик, сушеный 2 г
Куркума, молотая 3 г
Корень имбиря, сырой 15 г
Морская капуста сушеная 4 г
Масло кунжутное 20 г
Карри, порошок 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Проращиваем маш и гречку. 
Маш 50 грамм сухого кладем в банку пол литровую, 
Заливаем примерно 200 грамм кипятком не бойтесь только так он прорастает весь. 
Через 10-15 минут сливаем наливаем холодную чистую воду в размере 200 грамм и оставляем до прорастания. 
Проращиваем зеленую гречку. (Заливаем на 30 минут чистой водой, после сливаем воду полностью до капли проще всего в сито бросить, и все оставляем до проростания в удобной для вас емкости примерно 6-12 часов от температуры зависит) 

Все ингредиенты кроме сладкого перца и свежей петрушки бросаем в блендер.
Режим мелко петрушку, можно добавлять кинзу, укроп кто что любит.
И наполняем сладкий перец.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 115.9 кКал 6.88%
Белки 7.9 г 10.39%
Жиры 4.7 г 7.83%
Углеводы 26.1 г 12.37%
Пищевые волокна 5.8 г 29%
Вода 58.2 г 2.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
23.4%
b-car
25.4%
В1
15.8%
B2
7.1%
Холин
0.4%
B5
6.9%
B6
23.8%
B9
5.4%
B12
~
C
164%
D
~
E
14.8%
H
0%
К
55.2%
PP
13.2%
K
20.5%
Ca
7.5%
Si
70.3%
Mg
22.3%
Na
3.2%
Ph
17.9%
Cl
1.2%
Fe
25.5%
I
13.4%
Co
22.1%
Mn
25.9%
Cu
19.8%
Mo
9.7%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
8.4%
Zn
10.9%
Arina Priz 14.09.2017 18:25
Спасибо за идею!
Виктория 07.09.2017 16:16
Артур Старков, молодец, дЕржите себя в руках))
Артур 07.09.2017 14:55
Вечная диетчица 07.09.2017 08:25 Нравится 1
Артур Старков, ахахаха, вы прелесть))))
Артур 07.09.2017 08:18
Лето еще вернется, да забыл извиниться )) было так вкусно что не удержался, но рецепт решил всё-таки выложить с фото
Вечная диетчица 07.09.2017 08:02 Нравится 1
Стесняюсь спросить)) А для чего вы понадкусывали перец, перед тем как фотографировать?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ