Ira T
27.07.2014 11:50
Рецепт Творожная запеканка с яблоками
Калорийность - 133.8 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 13.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа манная | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Яблоки | 150 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Крупа манная 50 г
Яйцо куриное 100 г
Сахар песок 50 г
Вода 100 г
Яблоки 150 г (можно использовать любые ягоды, фрукты)
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 400 г
ворог, яйца, сахар, манку смешать и оставить на 30минут. Выложить в форму сверху выложить порезанными на дольки яблоками. Выпекать в духовке 30 минут при температуре 180градусов.
Яйцо куриное 100 г
Сахар песок 50 г
Вода 100 г
Яблоки 150 г (можно использовать любые ягоды, фрукты)
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 400 г
ворог, яйца, сахар, манку смешать и оставить на 30минут. Выложить в форму сверху выложить порезанными на дольки яблоками. Выпекать в духовке 30 минут при температуре 180градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.8 кКал | 7.95% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 13.2 г | 6.03% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.1%
b-car
0.4%
В1
2.7%
B2
10%
Холин
10.3%
B5
5.3%
B6
6.5%
B9
5.3%
B12
22.7%
C
2.2%
D
3.2%
E
1.6%
H
12%
вит.К
0.3%
PP
12.5%
Калий
5%
Ca
8.8%
Si
1.2%
Mg
3.8%
Na
3.1%
P
16.6%
Cl
3.2%
Fe
5.3%
I
1.8%
Co
37.7%
Mn
2.1%
Cu
6.2%
Mo
8.6%
Se
32.5%
F
0.9%
Cr
2.5%
Zn
3%
