09.02.2016 13:37

Салат Летний

Калорийность - 80.7 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	300 г
Огурец с кожурой, сырой	150 г
Горошек зеленый. Консервы	150 г
Сметана 10,0% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Салат "Летний"

Ингредиенты:
300 г куриного филе
150 г огурцов
150 г консервированного горошка (1/2 банки)
100 г сметаны
пучок укропа
соль

Способ приготовления:
Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками. Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.7 кКал	4.79%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	81.5 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.5%

b-car

1.8%

В1

3.5%

3.2%

Холин

0.3%

2.8%

1.5%

1.2%

B12

3.6%

0.1%

0.7%

вит.К

3.3%

28.7%

Калий

6.6%

2.8%

10.2%

10.1%

7.8%

11%

0.2%

4.1%

0.1%

48.9%

3.9%

8.1%

12.2%

25.2%

7.1%

Екатерина 09.02.2016 16:50

отличная вариация одного из моих любимейших салатиков для обеда)

Елена 09.02.2016 17:27

сделала, вкусно! Хорошо

надежда 09.02.2016 17:28

классно!утащила

Людмила 09.02.2016 17:36

Спасибо за рецепт!!!Только сметану заменю на йогурт))) Хорошо

Ольга Матина 10.02.2016 09:09

Спасибо,обязательно приготовлю,думаю понравиться не только мне но и семье!!

Elena Eder 10.02.2016 12:04

А почему "летний" называется ? Из-за огурца ?

Елена 10.02.2016 12:17

Прикольно. А я еще в этот салат добавляю немного сельдерея)

Елена 10.02.2016 12:18

А огурец заменяю яблочком.)

Екатерина Федоренко 10.02.2016 13:52

Elena Eder, рецепт нашла в интернете) Поэтому не знаю)

Инна Хализова 11.02.2016 21:26

Elena Eder, это салат называется "Леди", его рецепт есть в интернете, откуда название "Летний", неизвестно.

Екатерина Федоренко 13.02.2016 21:42

Инна Хализова, я нашла его именно с этим названием) любой может взять и назвать салат по своему)

МИЛАНА КУЛАЕВА 13.02.2016 22:06

А мне очень нравится самый простой салат:пекинская капуста, сырая морковь на терке, сырая свекла также, зеленый лук мелко порезать, сбрызнуть лимоном, можно добавить чайную ложку кунжута, салат готов. Минут 10 делаю. В этот салат добавляю зеленый горошек, зеленый огурец - уже новый салат. Так каждый день разные салаты.

Екатерина Федоренко 14.02.2016 13:40

МИЛАНА КУЛАЕВА, спасибо) попробую)