Екатерина Федоренко
12.02.2016 10:20
Куриная грудка в йогурте
Калорийность - 126.2 кКал; белки - 18.9 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт Активиa Натуральный | 250 г |
| Сыр с низким содержанием жира, чеддер или колби | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Отличный ужин)
Ингредиенты:
• Куриная грудка 1 шт.
• Йогурт натуральный 250 г
• Сыр нежирный 50 г
Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
К филе добавьте йогурт, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
Ингредиенты:
• Куриная грудка 1 шт.
• Йогурт натуральный 250 г
• Сыр нежирный 50 г
Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
К филе добавьте йогурт, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.2 кКал | 7.49% | |
| Белки | 18.9 г | 24.87% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 43.3 г | 1.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6%
b-car
~
В1
2.9%
B2
3.4%
Холин
0.2%
B5
0.3%
B6
0.2%
B9
0.2%
B12
1.2%
C
~
D
0.1%
E
1.2%
H
~
вит.К
~
PP
38%
Калий
8.1%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
14.8%
Na
6.3%
P
17.9%
Cl
~
Fe
5.4%
I
~
Co
63.8%
Mn
0.7%
Cu
5.8%
Mo
11.1%
Se
1.9%
F
0.1%
Cr
35.5%
Zn
8.8%
7
12
Кошка на окошке
12.02.2016 15:52
А она получается тушеная и бледненькая или как на фото румяная?
Ольга Трофимова
12.02.2016 16:00
с корочкой от сыра))) ням...
Екатерина Федоренко
13.02.2016 10:09
Romashkina, не могу сказать) сама еще не
делала)) надеюсь, что как на фото)
Елена
13.02.2016 10:33
Как в ресторане ))
Taтьяна
14.02.2016 01:33
забираю в избранное!
svetlana
14.02.2016 03:59
Спасибо за рецепт!
Екатерина Федоренко
14.02.2016 13:39
svetlana,
на здоровье))
Клара Спрут
17.02.2016 10:50
Слюни потекли.
Екатерина
17.02.2016 11:04
какая красивая подача!)
Azog Half-Orc
17.02.2016 14:48
с курицей ничего не может быть плохим)
Дарина Ковач
18.02.2016 03:43
Эх, чеддер только снится....ВОзьму, какой есть) А так выглядит оч
вкусно
