женя сазонова

30.04.2015 01:11

помогите советом. Пытаюсь сбросить пару кг веса, но могу продержаться максимум неделю, раньше не был...

помогите советом. Пытаюсь сбросить пару кг веса, но могу продержаться максимум неделю, раньше не было таких проблем, а сейчас срываюсь потому что сильно хочется сладкого, прям не могу держать себя в руках((( Посоветуйте что сделать(((

Татьяна Стройная 30.04.2015 01:35

ешьте сладкое. в пределах разумного

Юлия Герасимова 30.04.2015 01:44

такая же ерунда...всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом....и всегда запросто начинала и с успехом заканчивала ...каждый свой похудительный процесс ...но в этот раз...(( с утра я считаю калории....а ближе к ужину могу все бросить и съесть чего нибудь эдакого...или неделю худеть сбросить килограмма 2-3...а потом одним днем срыва ...испортить недельные труды...Вот!!!

женя сазонова 30.04.2015 10:08

вот и у меня так, хочется в основном под вечер, с утра держусь, а потом все((( и если начинаю есть, Татьяна Стройная, то не могу уже держать себя в пределах, в этом то и вся проблема(((

Юля 30.04.2015 10:21

Так ешьте сладкое, каджый день по немножку, очень скоро желание пропадет

Мила 30.04.2015 10:25

Я так вас понимаю, так понимаю))))) Сама обычно спасаюсь ложкой меда -тяну её с чаем, тяну). А вот сегодня к подруге еду давней...ну что-что....зефирина бело-розовая нормально в рацион вписалась и мармеладина "серпантин" с нею же). Но сегодня особенный день!

Максим Тетюрев 30.04.2015 10:35

ешь сладкое, всё что хочется. психическое состояние гораздо важнее. но сделай себе установку, если есть сладкое то после него через 15-20 мин поприседать к примеру, это самое простое ( скажем 3 подхода по 30 ) и всё будет замечательно! Удачи и не противтесь своим желаниям))

Алекс Бур 30.04.2015 10:36

Не нужно над собой издеваться. По чуть-чуть и с утра. И удачи- у Вас все получится.

Татьяна Стройная 30.04.2015 10:42

женя сазонова, Так вы понемногу. Я например, имею долгоиграющие карамельки. И после обеда долго-долго ее рассасываю. И вечером так же. Пока рассасываю стараюсь отвлечься.

наталья фомина 30.04.2015 10:48

Я тож сладкоега,но как ни странно,наметился прогресс после встречи с МЗР.То что сладкое лучше есть до 12 дня,это уже доказанный факт,я например,если очень хочется,на завтрак съедаю кусок торта и несладкий чай,естественно больше ничего.В качестве утоления жажды сладкого использую карамельку с помадной начинкой,она маленькая и выходит не очень калорийная,можно с чайком))))Еще выяснила,что консервированные ананасы оказывается тоже малокалорийны и очень вкусно добавлять их в творог,кефир,да и так пару кусочков съесть,да и не пару,а грамм 100)))))))вобщем кто ищет,тот всегда найдет))))

Алла Козлова 30.04.2015 10:51

Ем зефир каждый день, бывает и горький шоколад, всё записываю в дневник. Ни разу из коридора не вышла. Так что если всё в меру, то почему бы не съесть что-нибудь сладкое.

женя сазонова 30.04.2015 10:54

спасибо большое за советы!!!))) попробую есть с утра по чуть-чуть, может к вечеру организм перестанет требовать))) и на счет ананасов надо взять на вооружение))) я их очень люблю)))

Josalina 30.04.2015 11:08

А я недавно по радио услышала такую информацию: учеными было доказано, что сладкое поднимает настроение)) Танцую

Поэтому сладкоежки, не бросайте свою сладкую привычку, а то будете ходить угрюмыми и унылыми).
P.S. Не знаю, насколько это правда, но теперь когда ем сладкое, оправдываюсь тем, что это для поднятия настроения) Широкая улыбка

женя сазонова 30.04.2015 11:33

хитро))))

Оксана 30.04.2015 11:42

Каждый день ем с утра, только в пределах 100 грамм, а чаще получается 60-70 даже. Всегда вхожу в коридор, Часто даже не дотягиваю до нормы, к сожалению(((

женя сазонова 30.04.2015 11:42

а что именно едите из сладкого?

галюсик 30.04.2015 11:51

И у меня вкусненькое каждый день в рационе по 50-70 гр. Я, например ем зефир, халву, чернослив, арахисовую пасту.

женя сазонова 30.04.2015 11:52

почитала ваш комментарий и тоже захотелось)))

Александр Порываев 30.04.2015 11:53

Фрукты и сухофрукты.

Наталья Абикс 30.04.2015 11:54

Посмотрите свой рацион, если мало долгоиграющих углей, то организм стребует свое ввиде сладкого, это не потому что вы любитель такой вкусненького, а клеткам не хватает энергии.

RISH 30.04.2015 11:58

Как раз вчера уже писала тут кому-то,что по моему опыту тягу к сладкому напрочь отбивает избыток хрома у рационе. Ищите продукты с высоким содержанием хрома,например, меня очень выручает минтай,запекаю пару рыбок на обед и всё, на сладкое даже смотреть в этот день не хочется)) Честно-честно!!! И это при том,что если я себя не контролирую,то умять пол-кило вкусняшек для меня-раз плюнуть...

Александра 30.04.2015 12:09

RISH, надо будет попробовать ваш лайфхак)) а то я тоже неконтролируемая сластена, МЗР сдерживает конечно от непомерного потребления, но сладкого все равно хочется

RISH 30.04.2015 12:12

Александра, я сама такая же,сдерживаю себя от сладкого только невероятным усилием воли)))) Поэтому и была очень удивлена,почему после рыбного обеда смотрю на конфеты без особого интереса)) Причину поняла благодаря МЗР по таблице нутриентов)))

Максим 30.04.2015 12:17

Рыбку надо есть

Мария Inc 30.04.2015 12:21

пока не будет принято твердое решение в голове, процесса не будет. либо будет отрывками. неделю питаетесь правильно, неделю нет

Мария Inc 30.04.2015 12:21

можно попробовать начать с хороших тренировок. после них есть не хочется, да и есть лишнюю конфету тоже желания не возникает

Александр Головий 30.04.2015 12:34

Терпенье и труд....

женя сазонова 30.04.2015 13:30

спасибо пересмотрю рацион на углеводы)))

женя сазонова 30.04.2015 13:31

а если отдельно его принимать тот же эффект будет?)

женя сазонова 30.04.2015 13:33

Мария тренировки у меня присутствуют и очень даже тяжелые, но всего три раза в неделю, вот что делать в остальные дни((((

Maara 30.04.2015 14:43

Недавно такое было. И кушать хотелось сладкого и вес стоял. Начала по-тихоньку поедать сладкое в количествах больше обычного. Вес не прибавлялся.
А потом я отравилась и за неделю ничегонеедения я сбросила 2 кг. Теперь вернула свой вес и кушать кучи сладкого уже не хочется. Печенье, которое казалось безумно вкусным теперь кажется очень пресным. В общем не хочется уже ничего.
Попробуйте тоже дать себе волю на неделю, а потом снова возьмите себя в руки.

женя сазонова 30.04.2015 15:13

Maara, я пробовала дать себе день, но ничего не вышло, спустя несколько дней опять все повторилось(((

Maara 30.04.2015 15:29

женя сазонова, а вы обычно кушаете сладкое?
Я кушаю сладкое ежедневно, но укладываюсь в КБЖУ. Но кризис все равно начался. И я пустилась "во все тяжкие" после отравления. Сейчас взяла себя в руки и снова дефициты КБЖУ.
Может день это слишком мало?

женя сазонова 30.04.2015 15:31

Maara, стараюсь сладкое не есть, углеводы потребляю из овощей и каш

Maara 30.04.2015 15:34

женя сазонова, попробуйте понемногу есть сладости. В пределах КБЖУ.

Mellisa 30.04.2015 15:59

Женя, я на этом сайте 1,5 мес. За это время сбросила 3 кг, как и хотела. Конфеты ем, иногда могу есть торт. Выдерживаю КБЖУ, вес уходит, объемы тоже. Пью достаточное кол - во воды. И знаете, я сама удивляюсь, былой тяги к сладкому сейчас нет. Мой вес в норме, а уходить с этого сайта я и не думаю. Очень важно питаться правильно. Многих сложностей со здоровьем можно избежать. Удачи Вам! Балуйте себя конфетками и стройнейте с удовольствием! Дарю цветочек