Mellisa
30.05.2015 21:30
Калорийность - 210 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 30.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 150 г
Овсяные хлопья `геркулес` 150 г
Мед пчелиный 10 г
Банан 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Творог и банан перетереть блендером. Если банан недостаточно сладкий, добавить мед. Вмешать ложкой  150 г овсяных хлопьев ( чем нежнее хлопья, тем лучше). Поставить в холодильник на 1 час. Из охлажденной смеси сформировать 12 шариков. Каждый слегка приплюснуть. Верхнюю часть печенья обвалять в ореховой крошке или в кокосовой стружке.  Выпекать 25 минут при t180 C.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 210 кКал 12.47%
Белки 12.6 г 16.58%
Жиры 3.9 г 6.5%
Углеводы 30.8 г 14.6%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 48.3 г 2.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.8%
b-car
0.7%
В1
12.6%
B2
8.1%
Холин
3.9%
B5
2.8%
B6
12.6%
B9
6.5%
B12
16.1%
C
3%
D
0.5%
E
4.8%
H
20.2%
К
0.1%
PP
16.7%
K
9.9%
Ca
8.1%
Si
~
Mg
16.5%
Na
2.3%
Ph
26%
Cl
3%
Fe
9.1%
I
1.5%
Co
25.7%
Mn
73.4%
Cu
18.8%
Mo
4%
Se
20.4%
F
0.8%
Cr
~
Zn
10.9%
  • Нравится 4
  • Комментарии 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ