Елена

09.11.2014 18:47

Дневник питания и тренировок за 09.11.2014. То ли лыжи не едут, то ли я...

Всё зелёненькое, как положено. Жду с нетерпением следующего килограмма, чтобы он ушёл, а я помахала ему ручкой.
Но что-то с весами у меня не то. Они механические. То ли лыжи не едут, то ли я... не такая, как все. Встаю - один вес, чуть перемещу центр тяжести вперёд или в сторону - стрелка скачет, как скаженная. В общем, не сходя с весов имею разброс веса 4 кг, и меня это как-то не устраивает. Если взять самое большое значение - я прибавила за неделю 2 кило. Если самое нижнее - 2 кило ушло. В среднем положении весы не хотят задерживаться. Электронные весы купить? А на них как, "пошатывания" не приводят к разбросу показаний?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Цикорий растворимый	3	10.4	0.1	0	1.5
Сахар, коричневый	20	76	0	0	19.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	80	52	2.6	2.9	3.8
Хлеб пшеничный отрубной с манкой	83	189.9	8	3.7	31.4
Сырная замазка томат чеснок перо	70	193.7	6.3	17.6	2.2
Итого	1056	521.9	17	24.1	58.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета соленая	80	147.2	19.4	7.7	0
Пирожки отрубные капустные 1	108	178	5.9	7.5	21.6
Итого	188	325.2	25.4	15.1	21.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Суп грибной подберёзовики	400	101.6	4	0.8	19.2
Хлеб ржаной хмелевой 3	0	0	0	0	0
Солнечные ванны	1	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	45	232.3	5.2	13.4	24.3
Итого	1046	333.9	9.2	14.2	43.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Итого	601	1.4	0.2	0.1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч из абрикосовых косточек с мёдом	40	169.6	5.2	9.1	16.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	262	170.3	8.4	9.4	12.6
Итого	422	471.9	39.9	19.2	33.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3713	1641.8	89.5	74.4	153.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Управление машиной

	1	Итог
Время	60	60

Шоппинг

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 311.9 ккал

Время: 90 мин

Ольга Ткаченко 09.11.2014 19:02

Не приводит,меня механические тоже доставали,то ноги не так поставил то наклонился и уже 2кг туда сюда

Елена 09.11.2014 19:07

Анастасия Ногина, спасибо большое! Значит, неровный пол тоже даёт погрешности. Надеюсь, что всё-таки поменьше, чем сейчас, если электронные весы. Поищу недорогие.

Алена Журавлева 09.11.2014 19:08

Ну конечно электронные, без вариантов! И при том, не только для себя, но и для еды. И будет Вам СЧАСТЬЕ!!

Елена 09.11.2014 19:10

Алена Журавлева, спасибо. Для еды сразу купила электронные: с механическими опыт был, у них слишком большая погрешность и точность недостаточная.

Limon99 09.11.2014 21:30

Елена Калугина написал:
В общем, не сходя с весов имею разброс веса 4 кг

До боли знакомая история и причина того, что свой начальный вес знаю с точностью плюс-минус 2 кг . Подарили электронные, но пока не подложил под них кусок ламинированной дсп тоже показывали очень разнообразные цифры. Т.е твёрдая горизонтальная поверхность -- необходимое условие правильных и стабильных показаний прибора. Но всё равно бывают сюрпризы от весов, причём даже фирмы Beurer, довольно дорогих (2-3 тыр), типа выпил стакан воды - 0,2 кг, а они прежний вес кажут. Рассердили

Joy Toy 09.11.2014 22:22

Limon99, "Но всё равно бывают сюрпризы от весов, причём даже фирмы Beurer, довольно дорогих (2-3 тыр), типа выпил стакан воды - 0,2 кг, а они прежний вес кажут."

Они (весы) не только точные, но и еще умные?

Ольга Ткаченко 09.11.2014 22:30

Limon99, хорошо хоть прежний вес показывают,мои предыдущие сразу после стакана воды плюс 500 показывали,тоже глючили хоть и электронные

Остапенко Лилия 09.11.2014 23:29

А может сантиметрик Вас порадует. А насчет калорий, потраченных на вождение, сильно не надейтесь. Лучше потратьте их на ходьбу, и как здесь говорят, будет Вам "щасте".

med-ved 09.11.2014 23:35

Limon99 написал:
Но всё равно бывают сюрпризы от весов, причём даже фирмы Beurer, довольно дорогих (2-3 тыр), типа выпил стакан воды - 0,2 кг, а они прежний вес кажут.

Похоже, это они так запрограммированы, чтобы человека неточность весов не пугала. У меня то же самое. Надо выпить стакан, и 2 минуты подождать, а потом на весы встать, и тогда они честно покажут на 0,2 кг больше.

Елена 09.11.2014 23:52

Остапенко Лилия,

Остапенко Лилия написал:
А насчет калорий, потраченных на вождение, сильно не надейтесь. Лучше потратьте их на ходьбу

Удивительно свежая, а главное - сильно подходящая для меня идея. С учётом того, что я инвалид, два года после аварии вообще не надеялась на ноги встать, прошла период инвалидной коляски, костылей, и вот уже десять лет хожу с палочкой. Не сказать, что каждый шаг - подвиг, но боли бывают такие, что вместо следующего шага хочется залезть на ближайшую. стену. Уже несколько лет машина - это мои ноги. Так что, благодарю за совет.

Остапенко Лилия 10.11.2014 00:09

Мне нравятся Ваши результаты похудения и ваша самоотверженность. Только, когда Ваш вес станет на плато, вспомните, что записанные тренировки - самообман и не учитывайте их сверх энергозатрат. Надеюсь, что к тому моменту Ваше здоровье позволит подобрать нагрузку подходящую к Вашему физическому состоянию.

Олег 10.11.2014 00:27

Блин, никакие электронные не помогают. Мои старые весы вдруг стали давать разнобой: стою предельно ровно, не качаясь, показания плавают от 140 до 150. Ничего не помогает -- ни ровная поверхность, ни замена батареи, ни смена положения ног. Озверел, купил другие. Никакой разницы -- 140-150. У меня, что, вес так гуляет прямо по ходу +- 5 кг. Кто-то знает как бороться с такими весами?

Альбина 10.11.2014 05:12

А я много лет пользовалась механическими, они меня в принципе устраивали, поняла то, что весы должны стоять ровно и в одном месте. Только вот, на механических вес один, а на электронных другой.

Limon99 10.11.2014 08:31

Олег Парамонов написал:
Кто-то знает как бороться с такими весами?

Олег Парамонов, сейчас даже истребители освящают, может и на весы побрызгать святой водой Широкая улыбка

.
Реально:
1. Приобрести другие (двое других) весов.
2. На старых весах взвешиваться минимум 3 раза и усреднять результаты
3. Реже взвешиваться, чтобы не страдала психика
4. Не взвешиваться, перейти на
     а. сантиметровую ленту
     б. измерения с помощью калипера
     в. регулярное фотографирование в обнажённом виде и публикация фото с последующим обсуждением на форуме (больше касается женщин)

Елена 10.11.2014 09:51

Альбина написал:
Только вот, на механических вес один, а на электронных другой.

Вот! Этого и побаиваюсь. А вдруг встану на электронные, а там... И всё сначала начинай.
А сваливающаяся одежда, которая раньше плохо налезала - это происки мужа, который тайно заказал точно такие же ткани, сшил точно по моим фасонам и в моей же небрежной манере, а потом для особой достоверности пятнышки посадил на тех же местах! Чё-то у меня бред начался, похоже. :o

Татьяна 10.11.2014 10:32

Раньше у меня тоже так было. Сейчас купила электронные. Поставила на кафельный пол и взвешиваюсь один раз утром.

Олег 10.11.2014 11:48

Limon99, все-таки вам должно быть стыдно соваться с советами при ваших скудных знаниях -- вы забыли великое множество элементарных заменителей весов (мерять объем вытесненной воды, глубину следа при выпрыгивании в окно, количество и частоту колебаний живота после тычка в него пальцем, да всего не перчислишь!).

Олег 10.11.2014 11:49

Здесь где-то мелькнуло решение проблемы с весами, второй раз я не смог найти его текст, поэтому воспроизвожу его еще раз:

оказывается электронные весы очень чувствительны к твердости и ровности основания, на котором стоят. У меня все исправилось мгновенно, как только я поставил весы на мебельную доску от полки -- теперь показания устанавливаются в течение долей секунды! На обоих весах!

галюсик 10.11.2014 11:54

Олег Парамонов, По Вашему совету поставила весы на доску, кстати тоже мебельная полка, ничего не изменилось. Показывают разные результаты.

Limon99 10.11.2014 20:08

Олег Парамонов,

Олег Парамонов написал:
Кто-то знает как бороться с такими весами?

Олег Парамонов написал:
вам должно быть стыдно соваться с советами при ваших скудных знаниях

чем богаты

Мы белые и пушистые 10.11.2014 20:15

Ольга Ткаченко,

Limon99 написал:
типа выпил стакан воды - 0,2 кг, а они прежний вес кажут

Ольга Ткаченко написал:
мои предыдущие сразу после стакана воды плюс 500 показывали

это смотря кто как к ним относится С улыбкой

) Вам они может мстили за что-то С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 10.11.2014 20:16

у меня этот самый, как его там фамилия? о! Бауэр, погрешности были на съемной квартире плюс-минус 300 грамм. Сейчас пол ровный и погрешность бывает порядка 100 грамм туда-сюда

Мы белые и пушистые 10.11.2014 20:18

Альбина написал:
Только вот, на механических вес один, а на электронных другой.

точно! у меня разница 2 кг, на электронных больше

Мы белые и пушистые 10.11.2014 20:19

Елена Калугина,

Елена Калугина написал:
А сваливающаяся одежда, которая раньше плохо налезала - это происки мужа, который тайно заказал точно такие же ткани, сшил точно по моим фасонам

Олег 11.11.2014 14:23

Limon99,

med-ved 11.11.2014 15:43

Александра Иванова написал:
Несколько раз встаю за один подход, значение не меняется. У меня, кстати, достаточно дешевые весы.

Дешевые весы часто бывают "умно" запрограммированы, чтобы "тупого" пользователя не смущать. Проверить очень просто - на такие весы встаешь через 10 секунд, держа в руках стакан воды (или выпив его), и вес они показывают тот же самый.
Типичный пример лжи производителя ради пожелания тупого среднего пользователя.

Худышка- Агафонова 11.11.2014 15:56

med-ved, у меня тоже весы такие) Взвешиваюсь голая один вес, надела домашнюю одежду, тот же вес Чертовски злюсь

Екатерина Ledzel 11.11.2014 17:28

У меня электронные весы и тоже разброс значений +,- сколько раз встаю столько разных значений может только на десятки обращать внимание, а остальное мелочи)))

Елена 11.11.2014 17:40

Александра Иванова написал:
тупые, как правило полагаются на цифры

Вот интересно: эту программу составляли исключительно для тупых? Если нет, то зачем здесь вообще используется показатель веса? Чтобы не выглядеть тупыми, будем измерять уровень самочувствия, впечатления от увиденного в зеркале и другие. не менее объективные показатели? А что, давайте! Предлагайте шкалу, единицы измерения, градуировку.
Кстати, при весе в 140 кг я себя чувствовала прекрасно. Если бы не взвесилась, могла бы и не узнать о реальных масштабах катастрофы. И вес контролировать необходимо, чтобы отчётливо понимать, к каким результатам приводят твои усилия. Потому для меня важно, прибавила я за неделю два кило или наоборот - сбросила, даже если моё стремление делает меня в ваших глазах... эммм... менее острой. Дразнюсь

med-ved 11.11.2014 18:39

Александра Иванова, может вы меня не так поняли? "Умный" пользователь понимает, что погрешность весов ±100г - это нормально. Поскольку настоящие весы с точностью менее 0,1%, во-первых, вещь очень дорогая, во-вторых, на фиг не нужны для целей похудения и здоровья.
Но тупой пользователь, вставая два раза подряд, и видя 0,1-0,2 кг разницы, считает, что это плохие весы. Против таких пользователей в программу весов дописали показывать тот же вес, если он отличается от только что показанного менее, чем на 200г.
Теперь "тупые" пользователи довольны: вес одинаковый, если встать 2 раза подряд. Ну а "особо умные" перебьются...
У моих весов нужно 3-4 других взвешивания сделать, с разными весами, чтобы нормально перемерить вес, отличающийся на 200г

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 11.11.2014 19:51

Елена Калугина, Елена,расскажите ,вы начинали с немалого веса,меня один вопрос мучает,вы меняли свой вес в настройках,по мере его убавления и как часто?или программа автоматически сама подгоняла вас по масштабам?у меня вес как три недели стоит,подозреваю,что ем много...сегодня я уже изрядно здесь некоторым поднадоела с этой темой...и все же,расскажите,как это было у вас,долго ли вы с мая по ноябрь находились в неизменном коридоре или же он все таки менялся?просто здесь пишут,что коридор начинает меняться только после достижения имт 25,а как же до этого числа,приходится худеть только при наличии виз нагрузок?

Елена 11.11.2014 20:06

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, я не сразу сообразила, что вес в настройках нужно периодически менять, только через пару месяцев сориентировалась. Но значения коридоров у меня не изменялись. Сейчас зашла, снова скорректировала вес, пока всё то же осталось, что и было с самого начала. Но у меня ИМТ всё ещё очень далёк от 25.

Елена 11.11.2014 20:09

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, даже если коридор у вас не меняется, оставаясь в нём вы будете постепенно терять вес. Если у вас правильно установлен уровень физической активности. конечно. У меня практически нет никаких тренировок, только повседневные нагрузки по дому, да и то небольшие. Я себе установила активность, как для работников умственного труда, то есть, самую низкую.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 11.11.2014 20:15

Елена Калугина, у меня так же,первая группа...что ж,раз вам худеется,и я,пожалуй,оставлю все как есть пока)))а то ,я залезла сейчас в настройки,поменяла в графе справа установить свои значения и у меня какая то ерундень появилась!!

Татьяна 12.11.2014 05:52

Найдите в доме ровное место, любые весы врут если установлены на неровной поверхности. Я взвешиваюсь на кафеле, весы как раз встают на одну плитку. Можно завести какую- нибудь досточку (полочку от старой стенки или еще что - нибудь), чтобы поставить весы ровно и не давать им качаться.