Елена Калугина

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Аджика 53.6 1.5 2.7 5.9
Баклажаны жареные с огурцом и сметаной 71.9 2.1 5.5 3.4
Блинчики дрожжевые 157.8 6.4 5.3 21
Блинчики кабачковые на кефире 133.2 5.6 6.4 13.1
Блины на кефире заварные 164.2 6.1 6 21.1
Блины отрубные на кефире со ржаной мукой 150.5 6.4 6.5 16.4
Борщ без картошки 25.4 1 0.2 4.9
Борщ зелёный 23.3 0.8 0.2 4.7
Борщ зелёный с фасолью 50.2 1.7 2.2 5.8
Борщ со свекольной ботвой 23.1 0.8 0.2 4.5
Борщ холодный блиц 58.7 2.1 3 5.5
Ботвинья июньская 43.9 2.6 1.8 3.9
Брауни с черносливом 411.5 8.9 23.5 40.7
Брауни слива фундук 294.3 6.4 16 30.6
Брауни со стевией 395.8 8 25.1 34
Булочки кокосовые 245.6 5.8 6.5 42
Булочки ореховые 342.7 10.6 15.8 39.8
Булочки отрубные с маком 280.8 9.3 6.7 46.1
Булочки почти синнабон 287.7 7.1 10.1 42
Булочки сдобные отрубные 258 8 8.1 38.3
Вареники ленивые 97.6 10.3 1.5 10.6
Варенье из зелёных помидор 242.1 0.5 0.1 59.4
Варенье из цветов одуванчика 344.6 0.3 0.1 85.5
Варенье слива 133.3 0.6 0.2 31.3
Варенье черносмородиновое пятиминутка стевия 151.5 0.6 0.2 35.8
Варенье яблочное домашнее 131.7 0.3 0.3 31.5
Ватрушка с творогом, бананом, яблоком 198.9 7.6 5.2 30.7
Ватрушка сдобная отрубная 222.4 12.7 5.5 30
Ватрушки бараночные с морковью и сыром 277.9 8.8 15.4 25.3
Ватрушки с сыром бараночные 249.5 10.8 11.7 24.5
Вертуты из лаваша 161.8 13.8 2.7 20
Взбитые сливки 318 4.4 27.4 13.4
Гаспачо блиц 32.9 1.1 1.4 3.9
ГБ хлеб томаты сыр чеснок 180.2 8.7 6.4 21.2
ГБ батон овощи 213 12.7 7.1 23.9
ГБ батон сыр томат паста зелень яйцо 263.4 12.6 12.1 24.9
ГБ батон творог яйцо зелень 171.3 12.6 3.6 21.9
ГБ замазка с томатной пастой батон 273.1 12.9 12.9 25.3
Голец (кета) по-французски 147.2 10.1 9.7 4.5
Голец в фольге с майонезом 227.6 15.8 16.9 2.9
Голец фаршированный 173.1 17.8 10.3 2.1
Горчица на рассоле 122.3 8.1 2.3 17
Горячие будерброды томаты зелень сыр 292.6 9.2 16.8 25.6
Горячие бутерброды с чиабаттой 287.3 10.5 14.6 27.3
Горячие бутерброды сыр помидоры лук зелёный 296.8 9 19.2 21.6
Горячие бутеры 2015 с замазкой 269.5 15.5 12.1 24.4
Горячие бутеры адыгейский сыр 253.4 10 13.8 22.3
Горячие бутеры батон горошек 276 10.4 13 28.9
Горячие бутеры брынза хлеб 205.7 8.4 8.9 22.8
Горячие бутеры зелень семечки 254.8 9.1 13.1 25
Горячие бутеры ПОМС 251.5 12.9 14.4 17.1
Горячие бутеры с брынзой 229.4 9.7 12.3 19.9
Горячие бутеры хлеб томат домашний майонез 245.3 10 11.1 25.8
Горячие бутеры шоколадные 365.4 7 22.5 33.3
Гратен из цветной капусты 140.3 7.9 7.5 10
Гренки из хлеба ПОМ 201.4 8.7 7.8 24.2
Гренки с томатом и сыром 228.9 10.8 9.5 24.7
Гречка без масла с морковкой и луком 86.6 3.6 0.9 16.1
Гречка с овощами и зеленью 111.7 3.6 4 15.3
Грибной суп опяточный 29.9 0.5 1.9 2.6
Грибной суп опяточный 2 26.3 0.7 1.6 2.4
Грибы белые жареные 87.9 3.4 7.8 1
Грибы белые жареные с картофелем 124.2 2.9 5.8 15.1
Дал по кеньшански, суп из маша 43.9 1.8 1.5 5.8
Джем виноградный 240.2 0.3 0.3 58.8
Джем из яблок и изюма 177.4 0.5 0.3 43.5
Джем слива 2/1 190.5 0.7 0.2 45.6
Джем яблоки 2/1 254.7 0.5 0.5 61.5
Джем яблочный 1/3 164.1 0.4 0.4 39.2
Желе из чёрной смородины 187.1 0.6 0.2 45.1
Закуска от тёти Сары OLD 257.8 14.1 21.5 1.2
Замазка из сельди, домашнего сыра, моркови 129 15.3 6.6 1.8
Замазка кальмар копченый с зеленью 170.1 12.5 11.9 3.2
Замазка сыр томпаста майонез горошек 255.5 12.2 19.3 7.7
Замазка сырная с зеленью холодная 371.2 12.8 32.3 5.7
Зефир ГОСТ 276.2 0.5 0.1 68.2
Икра из подберёзовиков 86.1 2 7.5 2.8
Икра кабачковая царевна 131.4 1.3 9.9 9
Икра свекольная 132.6 1.9 10 8.6
Имбирь с лимоном и мёдом для чая 135.8 1.4 0.4 33.8
Какао на сухом молоке со стевией 85.6 3.4 3.1 11.1
Капуста квашеная с луком и маслом 95.7 1.5 8.1 3.7
Капуста тушёная 102 1.7 7.3 7.4
Капуста тушеная с рисом 132.3 3.1 5.5 17.3
Картошка тушеная с грибами 92.3 1.8 4.9 10.1
Каша гречневая богатая 123.5 3.3 5.6 15
Каша гречневая с овощами 117.4 3.7 4.2 16
Каша перловая вязкая 44.5 1.3 0.2 9.4
Каша пшённая на воде 114.9 3.9 1.1 22.3
Каша пшённая с тыквой 71.4 2.5 0.7 13.9
Кекс творожно-банановый шоколадный 296.3 11.5 12.9 33
Кекс творожно-лимонный 266.1 9.3 9 37.1
Кекс творожный с земляникой 292.6 8.9 7.1 47.5
Кексики вишня в шоколаде 300.6 11.3 14.6 30.3
Кексики обезжирки шоколадные 243.1 16.6 3 37.3
Кексы лимонно-шоколадные 232.9 5.4 3.4 47.2
Кексы лимонные на сметане 307.3 5.4 12.8 42
Кексы творожные с сухофруктами 169.5 19.8 3.5 14
Кесадия с сыром 262.1 13 14.3 19.2
Кета малосольная 160.6 16.5 8.3 4.7
Кета малосольная с лимоном в горчичном масле 160.6 16.6 9.5 2
Кетчуп домашний 36.6 1.2 0.2 7.1
Кижуч малосольный 166.9 19 8.8 3
Киш горошек сыр кетчуп 237.7 9.4 14.5 17
Киш лаваш горошек 172.6 10.1 8.1 16.8
Киш лаваш капуста 154.1 7.6 6.6 15.7
Киш песочный со скумбрией 315.3 11.6 21.1 19.4
Киш ржано-пшенично-отрубной с молоками 161 11 6.7 14.1
Киш слоёный кукуруза зелень сыр 211.6 8.2 13.2 15.9
Коврижка на джеме 183.9 4.5 1.8 37.4
Коврижка шоколадная с фундуком 283.3 6.8 12.8 34.9
Коктейль молочный 95.9 3 4.1 11.5
Компот яблоки чёрная смородина 9.7 0.1 2.2
Компот из винограда изабелла 24.3 0.1 0.1 5.7
Компот из свежих яблок и сухой вишни 9.9 0.1 0.1 2.2
Компот сухофрукты 33.4 0.4 0.1 7.7
компот яблоки изюм 14.7 0.2 0.1 3.5
Конфеты "Сладкоежка" 230.1 3.3 0.4 51.5
Конфеты домашние шоколадные с кешью 481.9 8 28.3 48.7
Конфеты шоколад изюм 372.1 12.9 24.6 25.4
Конфеты шоколадные с арахисом 550.3 8.5 44.1 30
Крапивный супчик 24 0.8 0.1 5
Крем заварной шоколадный 170.8 6.9 9.2 14.7
Крем творожный для эклеров 327.9 11.1 21.1 22.9
Круассаны творожные с яблоками 181.4 12.6 2.4 26.8
Курабье домашнее 478.3 2.6 30.5 48
Ландрики из сома 169.6 14.3 9.2 7.4
Ландрики минтайные 173.7 11.2 10.4 8.7
Лапоть омлет со спаржей 233.8 9.6 14.3 18.4
Лапоть с зелёным луком и творогом 239.6 9.7 14.5 19
Лапоть с кальмарами 251.6 12.2 16.8 13.8
Лапоть слоёно-дрожжевой с зелёным луком и яйцом 245.4 9.2 15.1 18.4
Лапоть слоёный с молоками и яйцом 241 12.5 15.6 13.7
Лапти ПОМС грецко-шоколадные 298.3 8.5 12.6 37.9
Лапша с домашним сыром 126.2 7.6 2.4 18.6
Ленивые голубцы 79.4 2.3 2 12.9
Ленивый пирог с капустой 190.3 7 9.4 19.2
Лепёшка ржано-пшеничная отрубная на простокваше 173.3 7.6 3.5 27.6
Лепёшка с брынзой и помидорами 191.5 7.3 7.2 24.1
Лепёшка с сыром и томатами 230.8 8.8 11.3 22.9
Лечо РД 56.9 1.2 3.2 5.5
Лимон с сахаром 2/1 162.2 0.6 0.1 37
Лимонад имбирный 9.6 0.1 2.2
Майонез Валетек 640.6 2.8 67.2 5.9
Майонез домашний оливковый 533.1 5.5 54.5 5.2
Майонез оливковый горчичный лимон 654.4 2.4 69 5.8
Майонез оливковый с лимонным соком 649.1 2.7 68.7 4.9
Майонез с укропом 488.6 6 49.6 4.3
Макрурус жареный 120.9 8.7 5.7 8.7
Масло селёдочное 444.6 8.2 45.1 1.5
Маслята жареные 59.7 2.3 5.4 0.5
Маффины конопляные обезжирки 248.7 15.7 5.2 34.2
Маффины многотворожные 342.2 10.6 19.5 31.3
Маффины обезжирки 241.6 14.9 3.7 36.7
Маффины обезжирки масло 317.8 11.7 9.9 45.1
Маффины творожные 362 9.9 21.1 33.3
Маш с овощами 122.9 6.9 4.3 14
Минтай запеченный с картофелем 126.8 5.6 6.7 10.9
Мойва тушёная (лук-морковь) 147.6 11.4 10.4 2
Мойва тушёная в молоке 89.9 7.8 4.7 4.1
Молоки запеканка 128.2 17.4 5.4 2.2
Молоки запечённые с картошкой и брынзой 162.7 8.9 8.7 12.1
Молоки запечёные с помидорами и сыром 133.9 9.5 6.5 9.1
Морковник 175 10.1 2 28.5
Морковный пирог 205.9 5.7 6 31.7
Морковный пирог на простокваше 182 4.8 1.2 37.5
Мороженое арахисовое 260.3 3.9 18.9 18.5
Мороженое домашнее кокосовое 274.9 2.7 22.6 16.1
Мороженое домашнее шоколадное 349.9 2.5 25.7 26.7
Мороженое с арахисом и кусочками шоколада 312.6 6.2 24.7 16.1
Мороженое с варёной сгущёнкой 280.6 3.5 19.1 23.5
Мороженое с грецким орехом 333.8 4.6 23.3 26.3
Мороженое смузи клубничное 116.1 2.5 2.7 20
Мороженое фисташковое 368.9 3.9 32.1 16.1
Начинка грибы рис лук 117.8 3.3 4.9 15.1
Начинка для кексиков 232.2 9 8.2 31.1
Начинка для тортильи 275 13.5 22 5.2
Начинка из зелёного лука с яйцом 134.8 7.4 10.8 1.9
Начинка из картошки, зелёного лука и яйца 158.5 3.6 11.9 9.3
Начинка из кураги и сушёных яблок 121.4 2.1 0.1 27.3
Начинка из сухофруктов 137.7 2.3 0.2 32
Начинка из яблок 102.1 0.4 0.4 23.7
Начинка капуста морковь 37.2 2.1 0.2 6.6
Начинка капуста рис 90.1 2.4 3.1 12.9
Начинка капуста с яйцом 104.2 5.5 6.7 5.2
Начинка капустная 81.9 2.5 4.9 6.7
Начинка мак 394.9 9.1 14.7 57.5
Начинка молоки картошка лук 130.5 7.2 7.1 9.4
Начинка подберёзовики рис яйцо 109.6 5 4.9 11.4
Начинка свекольная 55.4 1.5 2.6 6.5
Начинка творог черная смородина кэроб 83.5 10.7 0.5 11.7
Начинка чёрная смородина изюм 170.1 1.7 0.4 40.2
Начинка яблоки с корицей 147.9 0.4 0.3 34.9
Начинка яблочно-банановая 82.5 1 0.2 18.8
Начинка яблочный мармелад 152.9 0.3 0.3 36.8
Нут с овощами 142.4 6 7 13.9
Нутовые оладьи 137 9.8 3 17.3
Нутовые оладьи на воде 198.2 12 5.3 25.3
Овощное рагу без масла 32.2 1.5 0.1 6
Овощной салат из баклажанов на зиму 72.8 1.5 4.1 7.1
Овсянка с отрубями и черносливом 156.3 3.9 4 25.9
Овсянка с яблоком 69.8 2.1 1.1 12.7
Овсянка, сэр 72.1 3.4 1.4 11.6
Овсяные шококосики 458.3 6 26.3 50.7
Оладушки отрубные первосортнгые 212.6 5.9 10.1 24.5
Оладьи 171.4 7.4 3.6 27.2
Оладьи из кабачка мороженого 188.6 6 6.7 26.1
Оладьи из нутовой муки 205.6 7.2 10.5 20.8
Оладьи из цветной капусты 116.5 4.4 6.3 10.5
Оладьи из цветной капусты 185 5.3 10.9 16.2
Оладьи кабачковые духовка 93.7 4.6 2.7 12.7
Оладьи капустные 218.6 5.9 8.3 30.1
Оладьи классик в/с 318.2 8.4 10.3 47.9
Оладьи на простокваше тёмные 232.1 7.1 11 25.8
Оладьи нутовые белковые 153.5 10.9 3.4 19.3
Оладьи огуречные 232.6 7.3 10 28.3
Оладьи с морковкой в духовке 140.3 5.4 2.2 24.3
Оладьи с семечками 245.8 6.9 11.6 28.3
Оладьи с яблоками на ряженке 224 4.6 10 28.6
Оладьи яблочно-льняные 178.1 4.6 7.8 21.9
Оладьи яблочные 186.4 6.5 3.3 32.5
Оладьи яблочные на сыворотке (духовка) 144.3 5.5 4.9 19.7
Омлет с сельдереем и зелёным луком 88 4.6 6.3 3.2
Омлет с тунцом 177.9 15.9 12.2 1
Омлет сметанность 132.2 8.3 9.8 2.5
Омлет со спаржей 138 13.3 8.2 2.6
Пампушкки ржаные на рассоле 226.8 7.6 5.3 37
Паста грецкие орехи 584.8 9.1 50.5 31.2
Паста кешью 563.8 10.8 44.7 37.2
Паста кешью кэроб банан 220.3 5.6 11.3 27.3
Паста кешью кэроб банан какао 229.2 6.7 11.9 27.2
Паста миндаль, кэроб, банан 245.3 6.3 13.8 30.2
Паста по-кеньшански 115 3.2 4.2 16
Паста фундук 582.3 8.5 50.8 30.3
Паста шоколадно-молочная с кэробом 154 8.1 6 21.9
Пастила яблочная без сахара 89.9 0.9 0.4 20.3
Паштет из молоков лососевых 151.5 14 9.4 2.6
Печенье лимонное 334.8 7.2 10.2 53
Печенье меренги 295.9 3.3 1.2 67.9
Печенье овсяное кофейное 410.9 5.7 20.4 51.9
Печенье овсяное с черносливом 372.4 8.6 15.1 49.9
Печенье рассольное цельнозерновое 382.8 10.9 20.2 41.5
Печеньки рассольные 424.6 8.5 18.1 58.2
Печеньки тёмные диет 249.6 5.9 0.8 58
Пирог бананово-лимонно-творожный 255.3 9.2 8.6 35
Пирог заливной с чёрной смородиной 253 5.4 7.5 40.4
Пирог капустный на простокваше 185.1 4.9 9.7 19.2
Пирог клубнично-сливочный подсолнечный 256.8 5.5 14.2 26.7
Пирог клубнично-сметанный 246 5.3 10.8 33.3
Пирог клубничное суфле 201.6 4.6 8.7 25.8
Пирог клубничный 220.4 5.5 9.8 28
Пирог клубничный творожный 246.5 7.4 9.5 32.2
Пирог лимонный 232.6 6.2 5 40.6
Пирог луковый (от Ольги Матвей) 269.2 9 20.1 15
Пирог малина банан 252.4 5.7 10.5 34.2
Пирог малина со сливками большой 227.2 5.4 10.6 28.2
Пирог малина, миндаль, сливки 264.2 7.1 11.5 32.8
Пирог много отрубей с луком и яйцом 167.8 7.7 7.8 16.6
Пирог наливной Зебра 333.9 7.7 18 34.9
Пирог отрубной с курагой 178.3 5.8 2.5 32.9
Пирог отрубной с яблоками 144.1 4.1 1.8 27.6
Пирог отрубной смородина изюм 188.1 5.4 2 37.3
Пирог песочный с джемом 297.6 2.5 10.5 47.9
Пирог рассольный с джемом 362 5.7 12.1 58.4
Пирог ржано-пшеничный с капустой 196 5.9 9.8 21.1
Пирог с маслятами и рисом на кефире 174.1 5.2 4.9 27
Пирог с яблоками и корицей 192.2 4.2 4.3 33.6
Пирог сливовый с фундуком 256.7 7.8 11.6 30.1
Пирог слоёный с грибами и яйцами 223.6 8.5 15.7 13.2
Пирог смородина суфле 185.8 6.2 7.4 22.9
Пирог смородиновый сметанный 262.2 5.4 10.5 35.9
Пирожки отрубные 2015 с капустой и яйцом 215.8 8.3 5.6 33.1
Пирожки отрубные 2015 яблоко банан 174.3 5.3 2.2 33.1
Пирожки отрубные капуста-морковь 115.5 5.1 2.2 18.8
Пирожки отрубные капустные 134.1 5.2 5 16.8
Пирожки отрубные капустные 1 164.8 5.5 6.9 20
Пирожки отрубные с горбушей и рисом 221.2 11.1 7.3 27.9
Пирожки отрубные с картошкой, луком и яйцом 218.6 6.3 12.6 20.1
Пирожки отрубные с курагой 187 7.3 2.5 33.7
Пирожки отрубные с курагой и яблоками 194.5 6.4 2.7 35.9
Пирожки отрубные с луком и яйцом 205 8.7 6.6 27.8
Пирожки отрубные с повидлом из сухофруктов 160.6 4.6 3.2 28.1
Пирожки отрубные с подберёзовиками 163.2 7.1 4.7 23.3
Пирожки отрубные с яблочным мармеладом 196.1 5.2 4 34.6
Пирожки отрубные со сливой, изюмом, фундуком, кэробом 233 7 10.5 29.1
Пирожки отрубные со сливой, фундуком и кэробом 215.6 6.8 9.3 27.2
Пирожки ПОМС капуста рис 178.3 6.3 4.2 28.8
Пирожки ПОМС молоки картошка лук 176.4 8.5 6.8 20.3
Пирожки ПОМС с грибами и рисом 185.1 6.3 5.2 28.2
Пирожки ПОМС с зелёным луком и яйцом 214.5 8.7 8 26.8
Пирожки ПОМС с капустой 195.4 6.8 5.8 28.8
Пирожки ПОМС с сухофруктами 173.7 5.6 2.3 32.7
Пирожки ПОМС со свёклой 164 5.7 4.5 25.3
Пирожки с дикими яблоками 199.6 6.5 3.6 35
Пирожки с яблоками 173.9 5.1 6 24.8
Пирожки со щавелем 193.4 7 3.7 33
Пирожок с яблоком и сухофруктами 222.7 6.3 8.6 29.6
Пицца на варенце с горошком 506.2 18.6 27.8 43.8
Пицца на варенце с фасолью 196.4 7.6 9.3 20.2
Пицца овощная 214.6 11 12.3 14.6
Пицца основа на варенце 174.4 6.7 3.2 29.4
Пицца основа на сметане 263.8 9.4 6.2 42.4
Пицца основа творожная 331.5 16.1 16 30.6
Пицца ПОМС с фасолью 197.5 11.9 7.3 20.4
Пицца с горошком на сметане 267.5 9.7 15.7 21.2
Пицца с горошком отрубная 191.9 8.3 9.6 17.8
Пицца с помидорами 205.2 10.3 9.8 18.5
Пицца творожная 272.1 12.9 16.9 16.7
Плов вегетарианский без масла 128.8 3.1 1.1 26.6
Плов вегетарианский на два дня 147.5 2.7 6.2 20.2
Плов вегетарианский на двоих 172.5 2.6 9.7 18.7
Плов с машем 205.4 6.8 7.5 27.4
Повидло из сухофруктов 107 1.1 0.2 24.9
Повидло яблочное 3/1 254.5 0.6 0.6 61
Похлёбка из маша густая 73.5 4 2.6 8.4
Пюре картофельное 102 2.1 4.5 13.3
Пюре картофельное на сухом молоке 66.1 1.9 0.6 13.3
Растрепушка кэробная с яблоками 278.7 5.9 12.5 38.6
Ризотто с молоками лососевых 128.1 5.3 4.2 17
Рис коричневый мягкий 92.6 2 0.8 19.3
Рогалики с яблоками 333.2 4.8 16.9 40.2
Рулет ПОМС конопляный с джемом 226.3 6.9 6.8 34.2
Рулет ПОМС с творогом и корицей 235.2 11.1 4 38.3
Рулет с маком 339.3 10.5 14.2 42.3
Рыба в яйце 162.4 13 11.4 1.9
Салака жареная 256.8 19.2 15.1 12.1
Салат 1 августа 23.3 1.3 0.1 3.9
Салат из зелёных помидор на зиму 90.3 1.4 5.6 8.2
Салат из огурцов и морской капусты 24.2 1.2 0.2 3.7
Салат из огурцов с майонезом 99.2 1.3 9.3 2.7
Салат из рыбных консервов 185.2 9.2 11.5 11.3
Салат июньский с помидорами 37.2 1.4 2 3.4
Салат конец июля 24.8 1.3 0.1 4.3
Салат летний "всё своё" 42.8 1.2 2.7 3.2
Салат летний со сметаной 30.8 1.3 1.2 3.4
Салат летний тёплый 88.4 3.8 5.8 5
Салат морковный со специями 110.6 2.2 7.9 7.7
Салат морковь чеснок 106 1.8 7.3 8
Салат морковь, редис, помидоры 39.6 1.6 1.3 4.7
Салат овощной без заправки "сентябрь" 24.4 1.1 0.2 4.1
Салат огурцы зелень 96.8 1.4 8.9 2.9
Салат огурцы помидоры 21.2 1.1 0.2 3.4
Салат огурцы помидоры укроп сметана 42.1 1.3 2.2 3.8
Салат помидоры майонез 122.1 1.3 11 4
Салат помидоры оливковое масло 58.6 1.3 3.7 4.6
Салат помидоры редиска 34.1 1.6 1.2 3.9
Салат редис помидоры лук перо 24.6 1.6 0.1 3.9
Салат с кальмарами 196.1 14.5 14.1 2.6
Салат с огорода август 33.6 1.4 1.3 3.8
Салат свёкла зелёный чеснок 41.8 1.6 0.1 8.5
Салат свёкла с чесноком 156.3 2.1 13 7.8
Салат сельдерей свёкла рис 86.6 2.8 3.6 10.6
Салат сентябрьский 27.2 1.1 0.9 3.3
Салатик редисочный 21.8 1.4 0.1 3.6
Свекла с чесноком и специями 52 2.1 0.2 10.4
Селёдка под шубой 129.4 6.4 8.4 7
Сельдь малосольная 156.8 17.4 8.8 2
Сельдь малосольная в горчичном масле 152.8 17.4 8.2 2.4
Сельдь малосольная Валетек 256 16.5 20 2
Скумбрия запеченая 191.5 17.4 12.8 1.4
Скумбрия малосольная 185.6 16.2 11.8 3.4
Скумбрия х/к под шубой 181 7.7 13.6 7
Слойки банановые 258.7 4.3 14.4 30.5
Слойки с сыром 341.5 12.1 23.6 21.9
Слойки с творогом 266.9 11.8 12.9 27.3
Сметанник с чёрной смородиной 239.6 5.6 6.5 39.2
Солянка грибная 41 1.7 1.1 6
Сом в кляре 179.1 17.2 10.2 4.6
Сом в фольге с сыром 148 22.5 6.4
Сом запечёный с овощами 156.7 11.2 8.3 8.9
Суп гороховый 2 43.6 1.7 1.4 6.3
Суп гороховый с карри 34.2 1.7 0.3 6.4
Суп грибной подберёзовики 25.4 1 0.2 4.8
Суп грибной подберёзовики 30 г 38 0.9 2 4.2
Суп грибной подберёзовики свежие 21.9 0.7 0.2 4.4
Суп зелёный 18.9 0.8 0.1 3.8
Суп зелёный с клёцками 32 1.6 0.8 4.8
Суп из гороха свежего 22.1 0.9 0.2 4.3
Суп из цветной капусты 23.6 0.8 0.2 4.8
Суп кабачковый блиц 48.6 1.2 2.7 4.8
Суп картофельный с зеленью 30.5 0.6 1.4 3.9
Суп крем из нута 63.1 2.6 3.1 6.1
Суп подберёзовики 30 г без масла 25 0.9 0.2 4.9
Суп с брокколи без масла 19.2 0.6 0.1 4
Суп с зелёной фасолью 34.5 0.6 2.1 3.3
Суп с зелёными помидорами 27.7 0.7 0.7 4.7
Суп с мангольдом 20.9 0.8 0.1 4.3
Суп с плавленым сыром 43 1.1 2.2 4.7
Суп с рыбными консервами 28.1 2.1 0.3 4.3
Суп фасолевый 34.9 1.7 0.3 6.4
Супчик вермишелевый 30.8 1 0.2 6.3
Супчик картофельный со специями 34.2 0.4 2.3 3
Супчик крапивный с огурцами 26.4 0.9 0.2 5.4
Супчик с брокколи 39.6 0.9 1.8 5.2
Супчик с цветной капустой 21.6 0.8 0.1 4.3
Сыр домашний 209.5 14.4 15.4 2.8
Сыр домашний бутербродный 210.7 17.8 13.5 4.1
Сыр домашний твёрдый 239.4 15.5 18.2 2.9
Сыр домашний творожный 177 15.8 10.8 3.4
Сыр домашний эксклюзив 98.3 9.8 4.4 4.6
Сыр из обезжиренного творога 276.8 14.6 22.7 3.3
Сырная замазка для пиццы 255.5 12.2 19.3 7.7
Сырная замазка с домашним сыром 306.3 16.1 24.3 5.4
Сырная замазка с петрушкой 250.4 10.1 21.1 4.4
Сырная замазка с томатной пастой 356.3 13.9 29.2 8.5
Сырная замазка томат чеснок домашний майонез 294.2 10.6 25.8 3.9
Сырная замазка томат чеснок перо 276.7 9 25.1 3.2
Сырная замазка холодная 448.1 14.1 40.8 4.5
Сырная замазка чеснок, лук перо 334.2 15.7 27.9 3.5
Сырники из 2-процентного творога 240.3 17.7 8.4 22.8
Сырники из жирного творога 278.9 16.2 18.5 11.2
Сырники из обезжиренного творога 247.2 19.9 10.9 17
Сырно-творожная замазка 312.9 18 24.6 3.5
Творожник с сухофруктами и орехами 180.9 17.1 5.9 15.2
Творожно-банановая смесь 90.8 11.6 0.5 9.5
Творожные смешняшки 320.5 15.4 15.3 30
Тесто для выпечки отрубное 230.4 10.2 5.5 35
Тесто песочное без яйца 415.7 4.3 19.4 55.6
Тесто песочное несладкое 429.3 7.3 26.2 41.1
Тесто пирожковое на кефире 180.1 6.8 2.3 32.7
Тесто творожно-песочное 403.2 10.7 19.3 46.2
Тесто творожное обезжир 200.1 19.5 3.5 22.2
Тирамису 242.9 5.5 16.1 18.8
Торт бананово-шоколадно-пряничный 183.5 3 5.9 30.6
Торт бисквитный шоколадный 380.9 8.5 19.9 41.3
Торт Графские развалины 463.3 5 32.1 39.3
Торт из печенья, сметаны, банана, арахиса 321 5.6 15.1 41.8
Тортилья с сыром и горошком 283 11.1 17.7 19.1
Треска на подушке 122.5 13.6 6.7 1.8
Треска нежная жареная 128.5 13.1 7.8 1.6
Тыквенный супчик 13.7 0.7 0.1 2.5
Урбеч абрикосовый с маслом 503 8.9 39.3 28.2
Урбеч абрикосовый с мёдом и маслом 2 490.4 9.5 36.6 30.3
Урбеч из абрикосовых косточек с мёдом 424 12.9 22.7 41.6
Урбеч конопляный с кэробом 347.7 17.5 27.2 14.7
Урбеч конопляный с мёдом 350.5 10.5 16.3 40.2
Урбеч кунжутный с мёдом 446.5 10.1 24.4 46.3
Урбеч льняной с кэробом 482 16 35.2 38.7
Урбеч льняной с мёдом 465.3 12.5 28.1 46
Урбеч маковый с мёдом 442 9.2 23.8 47.4
Уха из гольца (кета) 37.7 3 0.8 4.6
Уха из кеты 27.6 1.9 0.5 3.9
Уха из макруруса 28.9 1.7 0.3 4.9
Уха из наваги 25.8 2.7 0.2 3.1
Уха из сома 29.8 2.5 0.7 3.4
Фасоль стручковая тушеная с мангольдом 9.2 0.9 0.1 1.6
Халва абрикосовая домашняя 419.5 14.7 23.1 39
Халва подсолнечная домашняя 558 10.4 41.1 37.2
Хлеб облачный 160.3 16.9 6.4 8.4
Хлеб ПОМС 245.8 9.2 5 41
Хлеб пшенично-отрубной 2 241 9.9 5.4 38.2
Хлеб пшенично-отрубной 2015 239 9.4 3.8 41.9
Хлеб пшенично-отрубной на сыворотке 252.5 10.2 4.5 42.9
Хлеб пшеничный много отрубей 223.2 11.4 4.7 33.8
Хлеб пшеничный отрубной 192 7.7 2.2 35.3
Хлеб пшеничный отрубной 5 210 9.8 4 33.8
Хлеб пшеничный отрубной с манкой 228.8 9.6 4.4 37.8
Хлеб ржано-пшеничный 2016 297.5 8.4 5.5 53.5
Хлеб ржано-пшеничный дрожжевой 2016 лето 289.8 8.8 9.9 46.8
Хлеб ржаной дрожжевой 290.8 11.5 5.6 48.8
Хлеб ржаной на простокваше 222.1 6.3 6.2 35.2
Хлеб ржаной на сыворотке 227.3 7.5 8.4 31
Хлеб ржаной хмелевой 3 248.2 10.5 7.8 34.2
Хлеб ржаной хмелевой-2 286.9 12.1 8.9 40.2
Хлеб хмелевой 247.8 8 6.7 39.1
Хрен с соевым соусом 121.9 4.1 8.1 8.2
Хрен с соевым соусом 121.9 4.1 8.1 8.2
Хрен с солёным огурцом 108 2 8.8 5
Хренодёр 95.8 1.9 5.7 8.7
Хумус 88.6 3.4 4.3 8.8
Цветная капуста запечённая с яйцом и сыром 96 5.3 6.8 3.1
Чай имбирный с лимоном 2.1 0.1 0.3
Чай имбирный с мёдом и лимоном 27.8 0.1 6.4
Чай чёрный с лимоном и сахаром 21.3 0.1 5.2
Чечевичная каша богатая 151.1 7 7.2 14.5
Чечевичная каша со специями 84.3 7 0.5 13
Чечевичная похлёбка 36 1.9 0.2 6.7
Чечевичный суп густой без масла 35.5 1.9 0.2 6.5
Чечевичный супчик 33.3 1.9 0.2 6
Чизкейк банановый 132.7 13.7 2.2 14.1
Чизкейк земляничный 267.4 7.2 11.6 33
Чизкейк тыквенный 127.8 10.7 2 18.3
Шакер чурек с творогом 308.5 13.7 11.2 38
Шарики творожно-овсяные с отрубями 303.2 13.6 13.1 33.7
Шарики творожно-шоколадные 278.6 14.9 13.5 25.8
Шарики творожные с варёной сгущёнкой 396.7 10.4 18.4 47
Шарлотка без масла 209.1 6.2 3.7 37.5
Шарлотка со стевией 205.6 6.3 3.7 36.1
Шоколад домашний с миндалём и фруктами 431.3 4.6 24.9 47
Шоколад домашний с фундуком и кэробом 488.1 13.2 40.7 23.5
Шоколад на меду 482.8 6.2 30.7 43.9
Шоколадно-абрикосовые шарики на меду 403.5 14.6 21.5 36.8
Щавелевые щи 29.3 1.3 0.6 4.7
Щи из кислой капусты 22.8 0.8 0.2 4.5
Щи из свежей капусты 22.8 0.8 0.2 4.4
Щи из свежей капусты сентябрьские 22.8 0.8 0.2 4.4
Щи крапивные майские 33.9 0.6 2.2 3.1
Щи с томатом 23.7 0.9 0.2 4.6
Эклеры без крема 241.9 7.6 14.9 19.5
Эклеры с заварным шоколадным кремом 196.2 6.9 11.2 16.6
Эклеры с творожным кремом 285.9 9.4 18.1 21.2
Эклеры со взбитыми сливками 287.6 5.7 22.4 15.8
Яблочное желе 105.6 0.2 0.2 25.4
Яичница глазунья аутентичная 194.2 14.1 14.8 1.1
Яичница многопомидорная 141.8 6.7 10.9 4
Яичница с луком и горошком 151.3 8.3 11 4.8
Яичница с луком и фасолью 139.3 7.7 10.4 3.6
Яичница с помидорами 129.8 7.4 9.6 3.4
Яичница с помидорами 2 132.3 6.3 10.4 3.2
Яичница с помидорами одна порция 119.6 5.8 9.1 3.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Nestle Ftness Хлопья из цельной пшеницы 352 9.2 2.2 73.9
test 10
Васаби 310 4 13 45
Вафли из цельносмолотой муки с семечками 510 10 34 39
Вафли обожайка крем-брюле 540 5.5 30 60
Годжи ягоды сушеные 370 12 68
Закуска от тёти Сары 339.9 15.6 29.6 1.1
Злаковый напиток (ячмень, рожь) 368 12.4 2.1 70
Какао тёртое 559 13.5 49.4 13.6
Каша льняная для похудения 151.48 18.29 1.58 42.16
Крекер вкусный улов 450 8.5 17 65
Круассаны со сгущенкой 369 6.2 17.7 45.7
Кэроб 222 4.62 0.65 88
Лаваш тонкий 232 5.2 49.2
Лепёшка пшеничная 280 7 7 46
Майонез Махеев провансаль с лимонным соком 462 0.5 50.5 1.3
Масло шиповника 284 12.6
Молоки лососевых рыб 90 16 2.9
Мороженое Настёна 262 4.8 15.1 34.4
Мороженое пломбир на сливках в вафельном стаканчике 230 4 15 19
Мороженое пломбир с черникой 282 3.2 16.3 38
Мороженое сахарный рожок 252 3.9 11.7 32.7
Мороженое Снежная трубочка (Лакомка) 268 3.6 16.3 27.2
Мука льняная полуобезжиренная 305 25 5 40
Нектар виноград-гранат 45 11
Нектар из смеси овощей с мякотью от Global Village 20 5
Одуванчик цветы 45 2.7 0.7 6.7
Отруби хрустящие пшеничные сладкие б/сахара Диетмарка 231 15 3.5 35
Пахлава 398 6.23 26.95 34.93
Печень минтая по-приморски 474 6 50
печенье затяжное на фруктозе 455 8 16.5 68.6
Пряник тульский постный 368.7 4.9 4.8 76.8
Рис смесь бурого и дикого 337.3 7.9 1.7 7260
Салат дальневосточный из морской капусты 122 1 10 7
Салат Морской бриг 164 4 13.6 4.7
Сироп стевии (крымская стевия) 18 4.5
Сливки взбитые 207 2.6 18 9
Сок из тыквы с мякотью 20 5
Сок Мультифрут Добрый 52 13
Солнечные ванны
Солнечные ванны
Солод ржаной ферментированный 331.25 10.48 1.68 66.45
Соль Валетек (пониженный Na)
Соль чёрная индийская
Стевия трава сушёная 18 0.1
Суфле в шоколаде Метро 370 3 8 70
Сухари ванильные 406 8.6 11.4 66.7
Тесто слоёное дрожжевое 310 5.5 14 42
Тесто слоёное пресное 340 5.5 21 36
Тульский пряник сырцовый с корицей 377.5 5.4 6.5 73.7
Фруктоза 399 99
Халва арахисовая 494.5 15.93 29.48 41.13
Хлеб шотландский с черносливом 260 7 1 56
Хлебцы молодцы лайт вафельные с витаминами 345 10.1 5.8 65.3
Хлебцы молодцы фитнес линия железо + 290 10.3 2.3 57.1
Хлебцы молодцы цельнозерновые ржаные 290 11.2 2.1 53.7
Хлебцы хрустящие столовые Зерница 304 11 1.6 61.5
Хлебцы-молодцы пшенично-овсяно-кукурузные 290 10.1 2.3 57.1
Цикорий растворимый 345 4 0.2 49.5
Цикорий с черникой 280 4 0.2 81.7
Шиповник быстрорастворимый 272.2 4 0.2 32.2
Шоколад горький с имбирём без сахара 590 7.5 40 45
Шоколад с шоколадной начинкой Бабаевский 492 4.9 30 52.2
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Алексеева
27.05.2017
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ В БЕКОНЕ
Ингредиенты: Куриные грудки или очищенные филе - 2 шт. 1 коробочка творожного сыра Альметте сливочный (можно любой д...
12 26
Татьяна Василенко
25.05.2017
Оладьи капустные
В самом начале подготавливаем капусту. С кочана следует удалить верхние листья, непригодные для употребления в пищу. Д...
11 40
жИринка
25.05.2017
И снова здравствуйте?!
       Так уж сложилось, что мне пришлось заново зарегистрироваться на МЗР  :ты Скажу одно: я слабовольная :secret: !...
12 52
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы