Калорийность Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146 кКал 1684 кКал 8.7% 6% 1153 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 2.9% 2375 г
Жиры 3.69 г 56 г 6.6% 4.5% 1518 г
Углеводы 24.42 г 219 г 11.2% 7.7% 897 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.7% 4000 г
Вода 67.39 г 2273 г 3% 2.1% 3373 г
Зола 0.79 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 3.7% 1856 г
Витамин В5, пантотеновая 0.53 мг 5 мг 10.6% 7.3% 943 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.9% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 1.8% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 1% 7143 г
гамма Токоферол 1.34 мг ~
дельта Токоферол 0.47 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.31 мг 20 мг 1.6% 1.1% 6452 г
Макроэлементы
Калий, K 142 мг 2500 мг 5.7% 3.9% 1761 г
Кальций, Ca 90 мг 1000 мг 9% 6.2% 1111 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.9% 3636 г
Натрий, Na 106 мг 1300 мг 8.2% 5.6% 1226 г
Сера, S 32 мг 1000 мг 3.2% 2.2% 3125 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 7.1% 964 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 0.9% 7826 г
Марганец, Mn 0.129 мг 2 мг 6.5% 4.5% 1550 г
Медь, Cu 31 мкг 1000 мкг 3.1% 2.1% 3226 г
Селен, Se 3.7 мкг 55 мкг 6.7% 4.6% 1486 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 2.9% 2400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.63 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.26 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.44 г ~
Лактоза 3.62 г ~
Сахароза 10.47 г ~
Фруктоза 0.73 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.287 г ~
Лизин 0.336 г ~
Метионин 0.075 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.084 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.634 г ~
Пролин 0.292 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.145 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.116 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.899 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.047 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.074 г ~
12:0 Лауриновая 0.169 г ~
14:0 Миристиновая 0.246 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.914 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.335 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.018 г min 16.8 г 6.1% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.042 г ~
16:1 цис 0.035 г ~
16:1 транс 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.952 г ~
18:1 цис 0.843 г ~
18:1 транс 0.109 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.443 г от 11.2 до 20.6 г 4% 2.7%
18:2 Линолевая 0.395 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.029 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.353 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.012 г ~
18:3 Линоленовая 0.039 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.038 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
20:3 Омега-6 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.362 г от 4.7 до 16.8 г 7.7% 5.3%

Энергетическая ценность Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) составляет 146 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.69 г -%
Углеводы 24.42 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 67.39 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) калорийность 146 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг), калории, нутриенты, полезные свойства Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты