Калорийность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 526 кКал 1684 кКал 31.2% 5.9% 1686 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.2% 75 г
Жиры 59.17 г 60 г 98.6% 18.7% 60 г
Вода 38.68 г 2400 г 1.6% 0.3% 2418 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 819 мкг 900 мкг 91% 17.3% 900 г
Ретинол 0.768 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 2.3% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 2 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 0.5% 496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 333 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.4% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 6.3% 15 г
Витамин К, филлохинон 101.3 мкг 120 мкг 84.4% 16% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 16 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 2500 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 1000 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 400 г
Натрий, Na 700 мг 1300 мг 53.8% 10.2% 1301 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 0.4% 800 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Кампестерол 28 мг ~
Стигмастерол 25 мг ~
бета Ситостерол 74 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 7.374 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 6.885 г ~
Омега-3 жирные кислоты 2.645 г от 0.9 до 3.7 г 100% 19% 3 г
Омега-6 жирные кислоты 21.552 г от 4.7 до 16.8 г 128.3% 24.4% 17 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.042 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.049 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.813 г ~
17:0 Маргариновая 0.064 г ~
18:0 Стеариновая 3.622 г ~
20:0 Арахиновая 0.19 г ~
22:0 Бегеновая 0.22 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.084 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.316 г от 18.8 до 48.8 г 100% 19% 20 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
16:1 цис 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 20.19 г ~
18:1 цис 13.305 г ~
18:1 транс 6.885 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.078 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.686 г от 11.2 до 20.6 г 119.8% 22.8% 21 г
18:2 Линолевая 21.612 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.489 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 21.123 г ~
18:3 Линоленовая 2.645 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 2.645 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.429 г ~

Энергетическая ценность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке составляет 526 кКал.

  • cup = 229 гр (1204.5 кКал)
  • tbsp = 14.3 гр (75.2 кКал)
  • tsp = 4.8 гр (25.2 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 526 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 59.17 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.68 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАРГАРИН (СПРЕД) НА ОСНОВЕ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА, 60% ЖИРА, В ПАЧКЕ ВЕСОМ 113 ГРАММ/ В ПЛАСТИКОВОЙ КОРОБКЕ/ В БУТЫЛКЕ

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином E - 33,3 %, витамином K - 84,4 %, натрием - 53,8 %

Чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке калорийность 526 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм/ в пластиковой коробке/ в бутылке
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ