Калорийность Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 717 кКал 1684 кКал 42.6% 5.9% 235 г
Белки 0.16 г 76 г 0.2% 47500 г
Жиры 80.71 г 56 г 144.1% 20.1% 69 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 31286 г
Вода 16.52 г 2273 г 0.7% 0.1% 13759 г
Зола 1.92 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 819 мкг 900 мкг 91% 12.7% 110 г
Ретинол 0.768 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 1.7% 820 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.3% 4865 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 0.3% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 0.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9 мг 15 мг 60% 8.4% 167 г
Витамин К, филлохинон 93 мкг 120 мкг 77.5% 10.8% 129 г
Витамин РР, НЭ 0.023 мг 20 мг 0.1% 86957 г
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 0.1% 13889 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 33333 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.1% 13333 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 65000 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 62500 г
Фосфор, Ph 5 мг 800 мг 0.6% 0.1% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 30000 г
Жирные кислоты
Трансжиры 14.89 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15.189 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.046 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.431 г ~
18:0 Стеариновая 6.173 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 38.877 г min 16.8 г 231.4% 32.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.045 г ~
16:1 цис 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 38.675 г ~
18:1 цис 24.488 г ~
18:1 транс 14.187 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.133 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.302 г от 11.2 до 20.6 г 118% 16.5%
18:2 Линолевая 22.252 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 21.522 г ~
18:3 Линоленовая 2.04 г ~
Омега-3 жирные кислоты 2.046 г от 0.9 до 3.7 г 100% 13.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 21.522 г от 4.7 до 16.8 г 128.1% 17.9%

Энергетическая ценность Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке составляет 717 кКал.

  • cup = 227 гр (1627.6 кКал)
  • tbsp = 14.2 гр (101.8 кКал)
  • pat (1" sq, 1/3" high) = 5 гр (35.9 кКал)
  • stick = 113 гр (810.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 717 кКал -%
Белки 0.16 г -%
Жиры 80.71 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.52 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАРГАРИН, 80% ЖИРА, БЕЗ СОЛИ, В ПАЧКЕ

Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином E - 60 %, витамином K - 77,5 %

Чем полезен Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке калорийность 717 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ