Здравствуйте! Удивительная ситуация. С апреля прошлого года похудел на 70 кг, с 152 до 82. Худел относительно легко и особо не мучался, но крайние 4 месяца и до сегодня это какой-то ад. Постоянное чувство сильного голода, апатия, усталость , эффект при ходьбе словно тебе сопротивляется толщя воды . У кого-то было так же ? В начале легко, а после на удержании результата едет крыша и обратный общий негативный эффект.

Вводные :
Мужчина , 32 года, рост 187, постепенно вышел на 2700 ккал, жиры - 64-80 грамм, углеводы - 280-330 грамм, белок - 154-180 грамм;
Работаю на производстве 2/2 , есть ночные смены;
Ходьба 10-20 тысяч шагов каждый день
3 разовая в неделю круговая тренировка фуллбади;
3 разовое питание с интервалом 4-5 часов без перекусов.

Да что ж такое то 🤬 Кот, ему 12 лет, уже несколько ночей, то в 2, то в 3, то в 4 утра орет, все двери открыты, еда есть, пить есть. Сегодня пришлось встать (аж три раза, с первого раза не понял), чтоб песдюлей навалять полотенцем. В итоге с 3х ночи так и не смогла уснуть, а в 6 уже вставать нужно😩

Все больше становлюсь похожа поведением на свою бабушку "слышу, микроволновочка/ мультиварочка/духовчка моя родная, слышу дорогая, бегу уже, бегу, что ты в самом деле"
Пекла сегодня диетическую пиццу на творожном тесте. Получилось очень вкусно .

Санкт-Петербург, день 4.

С утра тепло и солнечно. Днем было жарко даже.
1. Автобусная экскурсия "Блистательный Санкт-Петербург"
2. Теплоходная прогулка по рекам и каналам
3. Экскурсия в Музей Фаберже.

После экскурсий я двинулись на метро в сторону Газпром Арены. Погуляла там и вернулась на Невский проспект.
Зашла в знаменитую Пышечную.
И пока я была внутри, пошёл дождь. Ливень, я бы сказала. И зарядил он прилично.
Ну а пока я пешком дошла до отеля, естественно вымокла даже под зонтом.
22 тысячи шагов сегодня находила.