Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье кето |
200
|
344.8 | 14.2 | 30 | 2.6 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Ореховый мини тортик |
101
|
432 | 12.4 | 39.3 | 4.5 |
Хачапури кето |
150
|
532.5 | 26.9 | 45.6 | 5.4 |
Курица 2 кат. (Запекание) |
70
|
103.5 | 13.8 | 5.3 | 0 |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
20
|
34.6 | 3.5 | 2.3 | 0 |
Итого | 548 | 1493 | 71 | 126 | 13 |
Итого за день | 548 | 1493 | 71 | 126 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
32
|
113.3 | 5.2 | 10 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
82
|
39.4 | 9.1 | 0.1 | 0.8 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Сердце индейки жареное с капустой 28 марта 2024г. |
150
|
176.7 | 11 | 9.9 | 12.2 |
Бухлаваш с сыром, морковью, пекинской капустой |
108
|
153.8 | 10.2 | 4.1 | 19.8 |
Итого | 636 | 593 | 37 | 31 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
24
|
144.2 | 5 | 12.7 | 2.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Горбуша с овощами 28 марта 2024г. |
150
|
166.2 | 17.7 | 6.9 | 9 |
Суп из красной чечевицы 28 марта 2024г. |
300
|
171.3 | 11.4 | 3.3 | 22.8 |
Хлебушек из нутовой муки, псиллиума, кукурузной муки с конопляным семенем |
110
|
294.9 | 9.8 | 9.4 | 37.8 |
Салат 28 марта 2024г. |
275
|
81.4 | 2.2 | 5.2 | 6.9 |
Итого | 1164 | 889 | 47 | 39 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
0.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
Итого | 670 | 144 | 20 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
90
|
24.3 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 90 | 24 | 3 | 0 | 0 |
Итого за день | 3160 | 1654 | 108 | 73 | 136 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
20
|
53.5 | 3 | 1.5 | 6.6 |
Молодая капуста, жареная в яице |
356
|
302.2 | 21 | 19.2 | 11.7 |
Итого | 676 | 358 | 24 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
288
|
57.6 | 3.5 | 0.3 | 9.8 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 598 | 141 | 3 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сом в томатном соусе. Консервы |
240
|
302.4 | 31 | 15.1 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 540 | 305 | 31 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1500
|
0 | 0 | 0 | 1.5 |
Блины с творогом |
424
|
901.8 | 39.9 | 21.6 | 128 |
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
168
|
280.6 | 18.5 | 8.4 | 32.3 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 2292 | 1268 | 60 | 30 | 178 |
Итого за день | 4106 | 2074 | 119 | 75 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Ржаные отруби |
21
|
24 | 2.6 | 0.7 | 1.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
54
|
70.2 | 1.5 | 0.2 | 15 |
Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
Итого | 600 | 364 | 22 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алфавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная в сметане |
130
|
251.7 | 30.4 | 13.1 | 2.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
60
|
89.4 | 3.6 | 1 | 15.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Капучино [Нескафе] |
1
|
77 | 0.4 | 2.1 | 14 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 483 | 455 | 35 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная |
165
|
83.2 | 2.5 | 4 | 9.1 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Куриное филе запечённое |
75
|
113.1 | 20.2 | 3.3 | 0.6 |
Грейпфрут |
25
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 612 | 323 | 25 | 13 | 25 |
Итого за день | 2595 | 1146 | 84 | 47 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли клубника и белый шоколад |
54
|
210.6 | 4.3 | 7 | 32.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% |
100
|
60 | 3 | 2 | 4.7 |
Биолакт детский |
80
|
49.5 | 2.3 | 2.7 | 3.8 |
Итого | 434 | 322 | 9 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре из яблок и бананов натуральное тм "фрутоняня", 100 г |
95
|
53.2 | 0 | 0 | 13.3 |
Итого | 95 | 53 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка со шпинатом и грибами |
110
|
141.5 | 21.9 | 5.2 | 0.9 |
Спагетти [Gallina Blanca] |
65
|
223.6 | 8.1 | 0.7 | 46.5 |
Авокадо |
115
|
243.8 | 2.3 | 23 | 6.9 |
Итого | 290 | 608 | 32 | 28 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех |
5
|
32.2 | 0.8 | 3.1 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ma-Mamelle |
2
|
314.4 | 14 | 5.6 | 52 |
Итого | 485 | 346 | 14 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, крылышки, только мясо |
100
|
186 | 28.3 | 7.8 | 0.5 |
Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
100
|
189 | 5.1 | 7.1 | 26.1 |
Итого | 200 | 375 | 33 | 14 | 26 |
Итого за день | 1504 | 1705 | 90 | 64 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
51
|
20.9 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Растительный напиток со вкусом банана |
98
|
44.1 | 2 | 1 | 7.4 |
Итого | 434 | 194 | 6 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок Апельсин с мякотью |
184
|
77.3 | 0 | 0 | 19.3 |
Adrenaline Zero Sugar |
450
|
13.5 | 0 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Шашлык из Говядины [Мясновъ] |
30
|
35.4 | 4.8 | 1.8 | 0 |
Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
100
|
280 | 13.5 | 25 | 0 |
Итого | 894 | 423 | 19 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ягоды с раст молоком |
134
|
62.7 | 2.1 | 1.1 | 10.2 |
Салат с овощами и слабосоленой форелью |
1
|
104.6 | 11.6 | 3.2 | 6.7 |
Бастурма [Мортадель] |
50
|
96.5 | 9.7 | 6.5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Omega-3 |
1
|
9.4 | 0.2 | 1 | 0 |
Кефир 1% жирности |
237
|
94.8 | 7.1 | 2.4 | 9.5 |
Итого | 905 | 368 | 30 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3033 | 985 | 56 | 44 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
24
|
66.5 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
Куриная грудка жареная в пергаменте |
120
|
183 | 33.7 | 4.6 | 1.7 |
Миндаль |
11
|
71 | 2 | 6.3 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
50
|
26 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
Соус из барбариса (Акацахур сызбал) |
50
|
28.4 | 1.6 | 1.7 | 1 |
Итого | 455 | 378 | 41 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
23
|
63.7 | 2.1 | 0.3 | 13.1 |
Куриная грудка жареная в пергаменте |
70
|
106.8 | 19.7 | 2.7 | 1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 633 | 198 | 23 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаверма/Шаурма ПП |
264
|
277.2 | 24.8 | 5.5 | 32.2 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Аспармак |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дифертон |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 484 | 289 | 26 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 260 | 91 | 3 | 6 | 4 |
Итого за день | 1832 | 957 | 94 | 29 | 77 |