Екатерина
23.02.2020 11:32
Прошла узи, с сердцем пока не разобралась, что поняла, так то что в аорте и в легочной артерии уплотнения, в цифрах не разбираюсь, печень в норме, в желчном камней нет, и это радует
Елена Аляпкина
17.02.2020 14:00
Помогите, люди добрые, советом. С чего начать свое постройнение? Мне 65 лет, рост 153 см. Работающая пенсионерка. Буду рада всем вашим отзывам.
Владимир
23.02.2020 11:14
Калорийность - 140.8 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре 125 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 50 г
Сахар песок 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сахар можно не добавлять, получаются как вафли с яблоком, только без мякоти.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты
Шаг 2.
Смешиваем фруктовое пюре, молоко яйцо, сахар и соль
Шаг 3.
Добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем
Шаг 4.
Выпекаем по 5 минут
Шаг 5.
Готово
Шаг 6.
Вес
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 140.8 кКал 8.36%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 22.8 г 10.41%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.1%
b-car
0.5%
В1
8.3%
B2
9.2%
Холин
13.2%
B5
10.4%
B6
4.1%
B9
5.3%
B12
4.8%
C
21.7%
D
4.5%
E
3.1%
H
10.3%
вит.К
0.9%
PP
8.5%
Калий
5.7%
Ca
3.8%
Si
2.3%
Mg
2.5%
Na
24.6%
Ph
10.1%
Cl
21.2%
Fe
5.3%
I
3.1%
Co
27.2%
Mn
5.5%
Cu
6.4%
Mo
7.4%
Se
13.7%
F
0.5%
Cr
3.2%
Zn
4.3%
Елена
23.02.2020 11:13
доброе утро. вчера был первый день знакомства с сайтом. подскажите, пожалуйста, как принимать участи в марафонах?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица с курицей
300
399.9 32.4 14.7 21.9
Авокадо
40
84.8 0.8 8 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
35
41.7 0.9 3.5 1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
30
84 8.3 5.1 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
40
136.8 4.9 0.5 25.3
Сливочное Масло [Брест Литовск]
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сырники со шпинатом
150
238.4 28.2 11.9 3.8
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Безлактозный 1,5% [На здоровье]
290
127.6 8.7 4.4 13.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салака
150
187.5 25.5 9.5 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
23
37.3 0.6 3.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей
23.02.2020 10:56
Сегодня состоялся долгожданный бой за 2 чемпионских пояса в супертяжелом весе между Тайсоном Фьюри и Деонтеем Уайлдером. Я болел за Тайсона Фьюри. Он выиграл нокаутом в 7 раунде и забрал два чемпионских пояса. Он классный и искренний человек с отличным чувством юмора. Очень рад его победе. Есть одна деталь, на которую мало кто из любителей бокса обращает внимание. Тайсон Фьюри НА КЕТОДИЕТЕ!!! Спорт высших достижений требующий как выносливости, так и взрывной силы - отличный полигон для тестирования разных подходов к питанию. Так что староверы могут засовывать голову в песок, а я буду эскпериментировать дальше - ведь это интересно
Нетаната
22.02.2020 13:47
Всем привет! В строю пятый день, и сегодня рекорд - отвес 900 г! И ещё одно достижение - впервые на этом витке похудения посчитала коридор полностью с вечера и даже взвесила ужин заранее и наклеила на него стикер, чтобы домашние не сожрали. 

Подписалась на ютубе на канал эндокринолога "Живи как Янг" и сегодня посмотрела видео под названием "Лайфхак №43. Комбинированные оральные контрацептивы". И волосы дыбом встали. Я пью их уже года три, наверное, и больше половины из перечисленных побочек нашла у себя. Мне их выписала гинеколог для лечения поликистоза яичников. Ну выписала и выписала, ну пью и пью, вообще не задумывалась особо. Надо, значит, надо. А тут послушала и задумалась, а может, из-за них в том числе я не могу похудеть? Правда, лишний вес у меня был и до них, и также я ела как не в себя и не могла взять себя в руки? И инсулинорезистентность ставили ещё до этого, кажется. Но не делаю ли я хуже, продолжая их принимать? На УЗИ ОМТ мне уже, кстати, сказали что-то о том, что функция яичников снижена сильно. Пойти к врачу? Так её мнение мне известно. Смотрю на ютубе один за другим ролики на эту тему, и там говорят, что обучение врачей проплачено производителями ОКов, равно как и исследования на тему того, что современные ОКи практически безопасны.

В общем, я в сильных раздумьях. Что делать? Пить или не пить? Сталкивался ли кто-то с такой проблемой? Что думаете? Я сейчас только начала новую упаковку, бросать нельзя, буду допивать, но что делать потом? Может, попробовать отменить хотя бы на полгода и посмотреть, как изменится самочувствие? А потом сдать анализы и сделать УЗИ, посмотреть динамику? 
Анжела
23.02.2020 10:28
Стоит только отдохнуть, как сразу получается нормально питаться. Все полосочки зеленые(ну почти). А всю неделю в суете ешь все подряд и как попало. Стоит ли удивляться потом зажорам и подорванному здоровью. Эх, не тем я в жизни занимаюсь!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самса
75
279.7 10 18.2 18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Самса
75
279.7 10 18.2 18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Икра кеты зернистая, соленая
50
124.5 15.8 6.6 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Холодец
250
62.8 9 2.3 1.3
Хрен, соус приготовленный
100
48 1.2 0.7 8
Омега 3 Kalaoli
1
0 0 0 0
Коэнзим Q10
1
2.7 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кумкват цукаты
300
213 5.6 2.6 28.2
Марципан в шоколаде Schlukwerder
50
222 3.4 10.6 32.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
100
328 7.2 8.5 55.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Желе малиновое
265
137.3 14.8 1.3 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Клубничка
21.02.2020 21:17
Что то по утрам жорка нападает, особенно на орехи..
Купила фундук в скорлупе пока колола , чтобы взять на работу с собой не заметила как много сожрала(навскидку написала а сколько съела и не знаю) очнулась когда в тарелочке кучка скорлупок лежала. Наваждение какое то..
Мстит организма за постоянный недобор жиров... надо искать другой источник жира - полезный и не такой вкусный...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
35
122 4.3 2.1 21.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
185
97.9 5.3 4.5 8.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
25
13.5 0.7 0.6 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Драники картофельные по 1-242
20
25.4 0.5 0.9 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
14
77.6 0.9 4.9 7.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
13
71.1 0.8 4.5 7.1
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
40
260.4 6 24.6 3.8
Миндаль
13
79.2 2.4 7 1.7
Сыр " Голландский новый "
14
46.2 3.6 3.6 0
конфеты любимая аленка
14
77.6 0.9 4.9 7.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
13
71.1 0.8 4.5 7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Запеканка творожная с манкой
66
144.3 9.7 5.1 14.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
20
26 0.5 0.1 5.6
Хек (Жарка)
70
47 9.4 1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Апельсин
170
73.1 1.5 0.3 13.8
Вода
1700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог деревенский 2%
200
190 36 4 2.4
йогурт 2.9
150
142.5 4.4 5.9 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
21.02.2020 18:16
Много гуляли... день замечательный... солнышко...крокусы из земли показались...и тюльпаны по листику выпустили... жалко, если мороз вдарит...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кпустно-печеночные котлеты
132
116.4 11.1 3.2 12.5
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7
Мармелад
82
263.2 0.1 0 65.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
12
79.1 1.7 8.1 0.5
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный супчик "Здоровье"
283
118.3 13 2.3 11.6
Хлеб ржаной из обойной муки
49
85.3 3.2 0.6 16.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Печень трески. Консервы
24
147.1 1 15.8 0.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
182
74.6 1.5 0.7 13.7
Ржаные отруби
22
25.1 2.7 0.7 1.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
263
109.7 4.2 3.9 14.2
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Горошек зеленый. Консервы
99
39.6 3.1 0.2 6.4
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отшагали десять тысяч... двадцать минут на велотренажёре...лень велосипед с пятого этажа тянуть...и на пятый...
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
6800
6800
Количество шагов
10703
10703
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Велотренажёр alpin
1
2
Итог
Расход калорий
107
107
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 435 ккал
Дистанция: 6800 м
Количество шагов: 10703 кол
Время: 20 мин
Натали
23.02.2020 09:48
Всем салют! Мужское население, с праздником Вас!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ