Наталья
21.06.2021 23:11
Всем доброй ночи😊День сегодня получился очень углеводным😏🥺Весь день ела по желанию и получилось ооочень много углеводов. Ужином и поздним перекусом положение исправить уже не получилось, жиров и белков недобор... И по калориям не мало съела🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Пища Богов [Витапром]
1.5
132 11.7 3.5 17.5
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья из лаваша.
198
367.9 19.4 22.2 24.9
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4
Лазанья из лаваша.
100
185.8 9.8 11.2 12.6
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9
Омега 3 ULTRA 90% 1400 мг
1
9.7 0.2 1 0
ДеТриФерол
1
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Калий Магний
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка варëная
100
90.6 3.7 1 16.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
90
48.6 2.6 2.3 4.3
Груша (Мытьё, нарезка)
190
89.3 0.8 0.6 19.6
Желе с вишней
200
108.8 2.2 0.2 23.8
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
111
107.5 23.3 1.4 0.4
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Отруби пшеничные экструдированные
10
29 1.4 0.3 4
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
20
180.4 0 20 0
Хлеб Рустик
30
87 3.3 2.1 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодняшние шаги сложились из двух походов по делам😂пришлось воспользоваться математикой, использовала два устройства: с утра фитнес браслет считал правильнее, а вечером вышла а браслет оказался разряжен, включила шагомер в телефоне😉Ну вот как то так сегодня получилось 😊
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3778
3778
Количество шагов
5397
5397
Время
55.37
55
Расход калорий
323.47
323
Результаты за день
Энергозатраты: 323 ккал
Дистанция: 3778 м
Количество шагов: 5397 кол
Время: 55.37 мин
Алексей
21.06.2021 22:03
Чудесный понедельник. Позагорал и покатался. 105 км. И дождиком сбрызнуло по пути. После дождя проезжал по шоссе через лес - божественный лиственно-хвойный аромат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Персик
550
247.5 5 0.6 52.3
Нектарин
90
39.6 1 0.3 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4
Вода
2500
0 0 0 0
Абрикосы
400
176 3.6 0.4 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена Расторопши [Радоград]
20
46 4.2 1.1 5
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Гречка зелёная
20
69.2 2.7 0.7 14.3
Смесь специй
10
28.8 1.7 0.6 3
Водоросли Вакаме сухие
10
22.6 1.6 0.4 4.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
30
175.8 5.4 15.3 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
400
180 3.6 0.4 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Ekaterina
22.06.2021 01:19
Вечером делала шарлотку. Съела немного ингредиентов. Не удержалась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
50
171 6.2 3.1 29.8
Какао-порошок
4
11.6 1 0.6 0.4
Яблоко Фуджи
100
63 0.2 0.2 13.1
Авокадо
190
304 3.8 27.9 3.5
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4
Напиток «овсяный»
150
60.9 1 1.5 10.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
120
87 2.3 0.5 18.4
Вода
500
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Салат (латук)
28
4.5 0.4 0.1 0.6
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Протеин подсолнечный
6
24.4 3.8 0.4 1.3
Морская капуста (ламинария) свежая
70
17.4 0.6 0.1 2.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
27
4.3 0.4 0.1 0.5
Протеин подсолнечный
6
24.4 3.8 0.4 1.3
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
200
210.4 43.9 3.5 0.8
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
100
63 0.2 0.2 13.1
Сахар песок
3
12 0 0 3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
5
11.4 0.4 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
18.06.2021 17:42
- Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
Инна Гофф

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир ванильный в вафельном стаканчике "Коровка"
65
117 2 7.2 11.7
Яблоко
56
26.3 0.2 0.2 5.5
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
150
34.3 1.7 2 2.4
плов с говядиной
100
194 11.2 8.7 17.8
Лещ горячего копчения
31
53.3 10.2 1.4 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
74.4 6 5.1 0.5
Морская капуста (ламинария)
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Сметана 15% жирности
17
27.5 0.4 2.6 0.6
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
5
26.5 0.5 1.9 1.6
Борщ [Буздякский]
134
99.2 2.5 4.3 11.8
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Сметана 15% жирности
8
13 0.2 1.2 0.3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
35
44.5 3 0.2 5.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
5
26.5 0.5 1.9 1.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Сибирские [Уральские Пельмени]
52
135.2 4.4 7.3 13.5
Лещ горячего копчения
82
141 26.9 3.7 0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
150
34.3 1.7 2 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
miracle_simpleton
20.06.2021 12:39
О своей печали в почти 136 кг я, кажется, уже писала. И вот лёд тронулся. Стараний своих я не оставляла. Упорно держался вес в 134 кг. И по сравнению с моими декабрьскими 127 кг - это была беда.
И только в этом месяце, наконец, пошел прогресс. Несмотря на отеки, поганое самочувствие, стрессы, зажоры и прочее весы сегодня показали 132,2. А это уже близко к моим 127, от которых я двинусь дальше вниз.
Все же никогда не надо опускать руки. Живём один раз.

Ещё предприняла попытку опять зарегистрироваться на сайте знакомств. Что сказать... Надо быть оооочень осторожной. Огромное количество хамов. Куча извращенцев. И мое любимое - лодыри с претензиями. Меня допросили по полной: есть ли работа, с кем живу, чем владею. Сами они: временно не работают, живут с друзьями, мамами и тд. Посмотрела я на это и плюнула.
Наткнулась на сайт православных знакомств. Люди приятные, но специфические. Мне даже как-то сказать стыдно, что я слэнгом чаще разговариваю, смотрю телек, ужастики, слушаю рэп, рок всех мастей)))
 12 
 43
ВХ
21.06.2021 12:10
Извините, что не по теме сайта, но мне кажется это важным.

У нас только недавно стали вакцинировать людей моложе 55 лет, и позавчера мы с JY сходили в центр вакцинации. Народу было много, организовано всё было эффективно, быстро, но довольно механистично. Даже ID и страховку не проверили. Медицинские интерны быстро спросили, есть ли история аллергических реакций, потом быстро колят, ждут 15 минут проявления аллергии, потом отпускают. Про побочку почти ничего не рассказывали — только про возможную лихорадку и ломоту в теле.

Вчера у меня и правда начало ломить левую половину тела (прививку сделали в левую руку). Но самое неожиданное — онемела щека, как когда делают укол у дантиста. Ртом я при этом двигать могла, и глаз закрывался, но ощущение было, как будто мышцы щеки вялые. Я начала гуглить, и нашла статьи про израильтян, у которых был лицевой паралич после вакцины. Что меня подбесило, это заявления типа «их было всего 13 из 2 000 000, и мы не знаем, связано это с вакциной или нет». Просто остальные сотни тысяч не посчитали нужным сообщить!!! Я лично обязательно потом напишу на все сайты побочных эффектов.

Что нужно вынести из этой истории:

«невролог, руководитель реабилитационного центра «Преодоление» Александр Комаров, аллергенный потенциал имеет каждая вакцина – именно он вызывает реакцию организма на введение антигена, которая может проявиться в том числе в виде паралича лицевого нерва.

...

Есть люди, которые подвержены таким реакциям: у них гиперчувствительность или напряженный иммунитет, который может спровоцировать избыточную реакцию в виде аллергии, отека Квинке, высыпаний. У людей с аутоиммунными заболеваниями могут проявиться тяжелые последствий. Например, невропатия лицевого нерва, которая появилась у некоторых вакцинированных – это именно аллергическое аутоиммунное повреждение лицевого нерва. Напрямую связи вакцины с лицевым нервом нет – это реакция через иммунитет», — заявил врач.

...
Парез лицевого нерва – это такая же ситуация, как инсульт и аппендицит. В таких случаях нужно получать срочную медицинскую помощь. Почему это важно: нерв, который проходит в лицевом канале, очень нежный. Если больше пяти часов он будет находиться в аллергическом отеке, повреждения могут быть очень серьезные.

...

При обращениях пациентов с такой проблемой врачи обычно используют кортикостероиды — при введении в первые же часы после проявления паралича они уменьшают отек нерва и помогают людям восстановить движение мышц лица немного быстрее, пояснила «Газете.Ru» инфекционист Лилия Баранова.

https://www.gazeta.ru/social/2021/01/20/13448042.shtml

Предупрежденный — вооружён.
 11 
 68
Yuliya
21.06.2021 21:10
Сегодня я молодец! Благодаря ходьбе сегодня уложилась в коридор. Не могу заставить себя не есть. Хорошо, что жарко и есть хочется как-то меньше. Надо добавить воды, несмотря на то, что это совершенно невкусно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
230
20.7 0.3 0.4 3.8
Молоко 2,5% [Рузское Молоко]
65
34.5 2 1.6 3.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
56
219 13.8 17.7 0.8
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока
25
68.5 1.9 0.7 12.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
230
20.7 0.3 0.4 3.8
Молоко 2,5% [Рузское Молоко]
65
34.5 2 1.6 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Омлет
120
188 11.3 14.8 2.4
Таранка Сушеная [Каждый День]
75
111.8 26.3 0.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Смузи Апельсин Яблоко Морковь [Калина Малина]
350
154 3.2 0.4 35.3
Квас хлебный
500
135 1 0 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
180
102.6 2.5 7.4 5.9
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ В БЕКОНЕ
120
232.1 21.4 15.1 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Aysonaky
18.06.2021 08:01
Привет всем!
Неоднократно за собой замечала, что после вечернего творога, йогурта и молока при дефиците в 600-700 ккал у меня нет на утро отвеса. Я долго искала информацию почему так происходит? Вчера натолкнулась на статью диетолога Татьяны Литвиненко. Она пишет, что кисломолочная и молочная продукция способна в вечернее время вызвать всплеск инсулина в крови, что помешает правильной выработке гормонов в ночное время и помешает нашему похудению.
Поэтому,
нужно просто запомнить, что вся молочная и кисломолочная продукция должна приниматься в первой половине дня.
Интересно, есть ли здесь люди, у которых такой же пищевой отклик на молочку либо какие-то другие продукты, которые мешают сбрасывать вес? Поделитесь, пожалуйста, своими наблюдениями.
Всем здоровья, терпения и удачи!
 5 
 78
Екатерина
21.06.2021 17:22
Дочь прислала с Лазаревского, где отдыхает, посмотрите на температуру!!! 😲
 2 
 23
Наталья КС №40
20.06.2021 00:17
Ужин мужа - 500 грамм бульона, 500 грамм отварных спагетти, 250 запеканки творожной с изюмом, 100 колбасы вареной, сыр плавленный (не взвешивали), кусочек хлеба и пару штук фундука. Мой ужин - 45 грамм фундука, баночка активиа без содержания сахара и кусочек вареной колбасы. - Хочешь, поделюсь макаронами? - Мне нельзя. - Хочешь немного запеканки? - Мне нельзя. - Бедный муж! Теперь когда он хочет сделать мне приятное и побаловать меня вкусняшкой, то покупает ... селедочку Матиас. :crazy:LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Витамины Доппельгерц актив
1
2 0 0 0.4
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
400
40 0.8 0.4 8.4
Куриные котлеты
160
309.3 24.3 17.8 13
Хлеб ржаной из обдирной муки
80
157.6 4.9 1 31.9
Вода
200
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2
Вишня
60
31.2 0.5 0.1 6.4
Сметана 15% жирности
2
29.2 0.5 2.7 0.6
Кофейный напиток
300
30 0.6 0.3 6.3
Куриные котлеты
80
154.6 12.2 8.9 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода
200
0 0 0 0
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Фундук
45
293 6.8 27.7 4.2
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина
150
121.5 3.9 3 19.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты