Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 9.2% | 563 г |
Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 12.3% | 421 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 7.2% | 720 г |
Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.844 мг | 1.8 мг | 46.9% | 24.2% | 213 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.69 мкг | 3 мкг | 56.3% | 29% | 178 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 493 мг | 1000 мг | 49.3% | 25.4% | 203 г |
Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2105 г |
Натрий, Na | 1116 мг | 1300 мг | 85.8% | 44.2% | 116 г |
Фосфор, P | 337 мг | 800 мг | 42.1% | 21.7% | 237 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.9% | 2769 г |
Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 14.1% | 367 г |
Цинк, Zn | 2.88 мг | 12 мг | 24% | 12.4% | 417 г |
Энергетическая ценность Сыр Сиртаки составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 194 кКал | -% | |
Белки | 13.5 г | -% | |
Жиры | 13.3 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 53 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|