Рецепт Кофе натуральный с Шадринским молоком и молоком жирностью 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с Шадринским молоком и молоком жирностью 3,2%

Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 0 г
Вода 155 г
Молоко "Шадринское" концентрированное стерилизованное 7,1% 30 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с Шадринским молоком и молоком жирностью 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.8 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5296 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.9% 4000 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 10.1% 3111 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 2.8% 10950 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.7% 6667 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12.9% 2457 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 3.5% 9278 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 10.1% 3158 г
Витамин В4, холин 7.89 мг 500 мг 1.6% 5% 6337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 11% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 3.8% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.13 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 35398 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 12.9% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 1.3% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.6% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.987 мкг 50 мкг 2% 6.3% 5066 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7676 мг 20 мг 3.8% 11.9% 2606 г
Ниацин 0.413 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.65 мг 2500 мг 4.1% 12.9% 2459 г
Кальций, Ca 63.88 мг 1000 мг 6.4% 20.1% 1565 г
Магний, Mg 11.37 мг 400 мг 2.8% 8.8% 3518 г
Натрий, Na 25.52 мг 1300 мг 2% 6.3% 5094 г
Сера, S 14.07 мг 1000 мг 1.4% 4.4% 7107 г
Фосфор, P 49.2 мг 800 мг 6.2% 19.5% 1626 г
Хлор, Cl 47.99 мг 2300 мг 2.1% 6.6% 4793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 2.8% 11250 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 5.3% 6048 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 12.6% 2500 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Медь, Cu 6.4 мкг 1000 мкг 0.6% 1.9% 15625 г
Молибден, Mo 1.948 мкг 70 мкг 2.8% 8.8% 3593 г
Олово, Sn 2.26 мкг ~
Селен, Se 0.739 мкг 55 мкг 1.3% 4.1% 7442 г
Стронций, Sr 2.96 мкг ~
Фтор, F 75.43 мкг 4000 мкг 1.9% 6% 5303 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.2% 14286 г
Цинк, Zn 0.187 мг 12 мг 1.6% 5% 6417 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.478 г min 16.8 г 2.8% 8.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе натуральный с Шадринским молоком и молоком жирностью 3,2% составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность31.8 ккал2.1%
Белки1.9 г2.09%
Жиры1.8 г2.73%
Углеводы2 г1.45%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода92.5 г3.45%
Витамины и минералы
A
1.1%
b-car
0.1%
В1
1.1%
B2
3.2%
Холин
1.6%
B5
3.5%
B6
1.2%
B9
0.3%
B12
4.1%
C
0.4%
D
0.2%
E
0.2%
H
2%
вит.К
0.1%
PP
3.8%
Калий
4.1%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
2.8%
Na
2%
P
6.2%
Cl
2.1%
Fe
0.9%
I
1.7%
Co
4%
Mn
0.2%
Cu
0.6%
Mo
2.8%
Se
1.3%
F
1.9%
Cr
0.7%
Zn
1.6%
Рейтинг
1.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
24%
Жиры
51%
Углеводы
25%
Белки 1.9г, 7.6 ккал (23.9%)Жиры 1.8г, 16.2 ккал (50.9%)Углеводы 2г, 8 ккал (25.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 1.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с Шадринским молоком и молоком жирностью 3,2%, калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с Шадринским молоком и молоком жирностью 3,2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы