Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 100 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
Крахмал картофельный | 3 г |
Корица | 1 г |
Лимонная кислота | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.7% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.6% | 4563 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 19.6% | 2222 г |
Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2463 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3% | 14286 г |
альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3% | 13514 г |
бета Криптоксантин | 0.496 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.058 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.854 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.6% | 15625 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.331 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 17160 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 11.3% | 3879 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 12097 г |
гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 32468 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1976 мг | 20 мг | 1% | 4.3% | 10121 г |
Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.06 мг | 2500 мг | 4% | 17.4% | 2499 г |
Кальций, Ca | 20.43 мг | 1000 мг | 2% | 8.7% | 4895 г |
Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 11.3% | 3810 г |
Натрий, Na | 10.03 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.5% | 12961 г |
Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 43290 г |
Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 6.5% | 6723 г |
Хлор, Cl | 3.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 74675 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 5.2% | 8219 г |
Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 19481 г |
Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 17% | 2597 г |
Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 21.3% | 2041 г |
Медь, Cu | 46.69 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 20.4% | 2142 г |
Молибден, Mo | 1.154 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7% | 6066 г |
Никель, Ni | 5.769 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
Фтор, F | 67.38 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.4% | 5936 г |
Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 23.5% | 1859 г |
Цинк, Zn | 0.0647 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 18547 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.928 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.1 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишневый кисель составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 23 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 4.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 92.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|