ЛАНА

04.05.2026 06:46

Дневник питания за 03.05.2026

полосочки зелёные
вес на месте
халву тахинную давно съела, но не забыла
как же её забудешь, она же вкусная
но мы с ней расстались
не сошлись характерами
инициатором развода была я
не знаю, может будем ещё пересекаться,
всё-таки, расстались друзьями
и не её вина, что мне всегда мало, когда она рядом
люблю я её

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Кофе на молоке	155	89.9	1.1	1.6	17.4
Итого	1955	89	1	1	17

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	60	148.8	10.6	11.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Груша	215	101.1	0.9	0.6	22.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	480	493	23	25	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	52	30.2	0.4	0.5	5.8
Итого	52	30	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	155	224.8	32.6	7.8	4.7
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	335	596	45	29	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	110	51.7	0.9	0.4	8.9
Итого	110	51	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	50	79.5	14.5	1.9	0
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	50	47	2.4	0.2	8.5
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	50	20	0.5	0	3.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	10	28	2.8	1.7	0.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	40	16.8	1.5	0.2	1.7
Итого	220	231	22	7	15
Итого за день	3262	1544	94	64	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Gnom (Сергей) 04.05.2026 06:52

Утром проснулся и сразу подумал о Лане. Вернее, носки, постиранные и поглаженные с вечера, напомнили о ней.
Утро начал с упражнения: надевание носков стоя! Почему то одна нога легла на колено другой (видимо на автомате всегда так делаю) и носок был надет! Ура! У меня получилось 😎

Paul 04.05.2026 06:53

Gnom (Сергей) написал:
Почему то одна нога легла на полено другой

А вас часом не Буратино зовут?

Gnom (Сергей) 04.05.2026 06:54

Paul, испрвил

Paul 04.05.2026 06:56

Gnom (Сергей) написал:
испрвил

Жаль! С детства мечтал пообщаться с Буратино. ))

ЛАНА 04.05.2026 07:03

Gnom (Сергей),
самое доброе утро!!
есть у меня такое подозрение, что сегодня, надевая носки очень многие
*подумали о ЛАНЕ*🙃😉😄😅😊
вчера, только ленивый не принимал участие в этой дискуссии 😅😄😉
.. а носки-то надевать/снимать до конца жизни🙃😅😂
.
Сергей, мои поздравления!! у Вас получилось и это очень радует!!
маленький шажок к координации движений, устойчивости, равновесию,
к здоровью, в конце концов 🔥🔥🔥
ура!!

Gnom (Сергей) 04.05.2026 07:08

Paul, в чем проблема? Найдите себе бревно посимпатичней и общайтесь с ним сколько влезет

ЛАНА 04.05.2026 07:10

Paul,
очень интересные у Вас мечты))
*пообщаться с Буратино*
если не секрет, - о чём?¿
пронести мечту по всей жизни..

Gnom (Сергей) 04.05.2026 07:10

ЛАНА, спасибо большое ☺️

Илья 04.05.2026 07:11

Gnom (Сергей), ты научился одевать носки?🤣🤣

ЛАНА 04.05.2026 07:11

Gnom (Сергей),
и Вам🩷

Gnom (Сергей) 04.05.2026 07:12

Илья, ага 😂
И надевать , и одевать 😂
Одевать стоя проще, чем надевать)

ЛАНА 04.05.2026 07:13

Илья,
улыбнуло😂😅😄

Paul 04.05.2026 07:14

ЛАНА написал:
пообщаться с Буратино*
если не секрет, - о чём?¿

Он - мальчик отвязный, а я был мальчиком застенчивым. Очень хотелось поучиться у него "правильно (без комплексов) воспринимать окружающих". (Извините, что излагаю "взрослым" языком детские проблемы)

Илья 04.05.2026 07:16

Gnom (Сергей), теперь самое сложное: научиться их менять😁

Paul 04.05.2026 07:16

Gnom (Сергей) написал:
Найдите себе бревно посимпатичней и общайтесь

Найти подходящее бревно - это серьезная проблема.

ЛАНА 04.05.2026 07:17

Gnom (Сергей),
видимо, тоже знаете эту формулу😅
НАДЕВАТЬ ОДЕЖДУ
ОДЕВАТЬ НАДЕЖДУ

ЛАНА 04.05.2026 07:20

Paul,
спасибо за ответ🩷
он был очень доброжелательным,
весёлым, радушным и позитивным
.. может в этом его притягательность

Gnom (Сергей) 04.05.2026 07:20

Илья, это уже опыт) обаняние (не путать с обаянием) вроде не подводит 😂

Paul 04.05.2026 07:22

ЛАНА написал:
может в этом его притягательность

Вот и меня к нему "тянуло". Но, не судьба - не встретились.

ЛАНА 04.05.2026 07:22

Илья,
менять, как Карлсон, сидя на дереве,
с одной ноги на другую😄

ЛАНА 04.05.2026 07:27

Paul,
та и БОГ с ним, с Буратино!!
в этом мире много прекрасных людей
с кем есть о чём поговорить
удачи!!

Оксана 04.05.2026 07:31

Gnom (Сергей), обаяние, думаю, тоже не подводит))

Илья 04.05.2026 07:32

Gnom (Сергей), а если насморк?

Gnom (Сергей) 04.05.2026 07:34

Оксана, с носками не прокатывает, к сожалению)

Илья 04.05.2026 07:34

ЛАНА, так без бабушки нельзя

Paul 04.05.2026 07:35

ЛАНА написал:
в этом мире много прекрасных людей
с кем есть о чём поговорить

"Настоящих людей так немного.
Всё вы врёте, что век их настал.
Посчитайте и честно, и строго,
сколько будет на каждый квартал..."

Gnom (Сергей) 04.05.2026 07:35

Илья, тут сложнее… придется просить помощи окружающих 😂😂😂

Илья 04.05.2026 07:35

ЛАНА, видимо я целиком состою из надежд

ЛАНА 04.05.2026 07:39

Илья,
бабушку можно придумать😅
делов-то

Оксана 04.05.2026 07:39

Gnom (Сергей), так с носками и не должно))) С трудом представляю себе мужчину, пытающегося обаять носки прежде, чем взять и надеть😂😂😂 Обладая такой застенчивостью, он так и на работу не соберётся

ЛАНА 04.05.2026 07:40

Илья,
ещё ВЕР и ЛЮБОВЕЙ
видимо))

Mariа_? 04.05.2026 07:40

ЛАНА, носки "неделька" Подмигиваю

) неделю носятся на правой стороне, потом выворачиваются и меняются местами и носятся ещё неделю

ЛАНА 04.05.2026 07:41

Paul,
каждый видит то, что хочет

ЛАНА 04.05.2026 07:44

Mariа_?,
это не ко мне, эт к ребятам по поводу недельки😅😄😂
я о другом говорила
типа, стоя..

ЛАНА 04.05.2026 07:46

Оксана,
а может он нюхать любит🙃
тот застенчивый мужчина

Оксана 04.05.2026 07:49

ЛАНА, господи боже🤦‍♀️😅 куда это нас заведёт

ЛАНА 04.05.2026 07:53

Оксана,
развлекаемся😂😅😄
говорить можно о чём угодно
главное - в мажоре
и, не переходя на личности
не пошлить
ну, про *не хамить* я и говориь не буду, тут - сразу в бан

Gnom (Сергей) 04.05.2026 07:54

Оксана, это все Илья паразит)) направил ветв диалога по ложному пути 😂

ЛАНА 04.05.2026 07:55

Gnom (Сергей),
нормально-нормально!! 😄😅😂

Оксана 04.05.2026 08:01

Gnom (Сергей), он прям магёт, ага)))

Mariа_? 04.05.2026 09:49

ЛАНА,😁

Илья 04.05.2026 09:55

Gnom (Сергей), ага, вы носки нюхать собираетесь, обсуждаете кому это романтично, а кому работать мешает, а виноват ЙожЫг, у которого на лапках и носочков никогда не бывало Широкая улыбка

Gnom (Сергей) 04.05.2026 10:01

Илья,

неправда) вы все не правильно поняли)) слово "нюхать" не употреблялось ни разу Широкая улыбка

Илья 04.05.2026 10:26

Mariа_?, носки ''на недельку'' Хихикаю

Илья 04.05.2026 10:31

Gnom (Сергей), ох уж эта интеллигенция:
''- бабка, нет такого слова '..' , есть слово 'сношаются', давай заново!
- так я и говорю, вроде в кустах сношаются, а пригляделась - .. !'' Хихикаю

Gnom (Сергей) 04.05.2026 10:40

Илья,

Genia 04.05.2026 13:03

Когда зашла посмотреть комментарии, и поняла, что очень интересно, но ничего не понятно😅😅Питание классное👍👍халву обожаю, но мы с ней тоже держимся на расстоянии, хорошо хоть она в некоторых магазинах продается😅

ЛАНА 04.05.2026 13:27

Genia,
да, там в комментах не пойми что))
они ещё как-то сами перемещаются, как им вздумается
.
по халве я решила обходить эти магазины..
ну, может только одним глазком на неё посмотрю
и всё!!

Nana 05.05.2026 15:49

Gnom (Сергей), я только так и могу надеть, если нога на колене, и то раза со второго-третьего только, устойчивости не хватает. И правую ногу мне стоя одевать в носок легче, чем левую.

ЛАНА 05.05.2026 16:27

Nana,
а Сергей сегодня и не помнит, как надевал😂😄😅
на автомате, не задумываясь

Nana 05.05.2026 16:31

ЛАНА, я думаю, все это делают на автомате. А тут пришлось задуматься, как мы это делаем.

ЛАНА 05.05.2026 16:36

Nana,
именно!!
поэтому я и акцентировала на этом внимание))
чтобы то, что делаем регулярно и абы как
делали стоя, концентрируя внимание, с ровной спинкой
и не раскачиваясь, как баркас в бушующем море😉

Gnom (Сергей) 06.05.2026 09:00

Nana, думаю, по утрам, перед процедурой надевания носков ввести растяжку. Потянуть мышцы бедра, поясничку. Потом уже приступать к носочкам. С улыбкой