Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мясо лося (Жарка) | 247 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Масло подсолнечное | 11 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 19.8% | 276 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.9% | 691 г |
Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
Зола | 2.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.798 мг | 15 мг | 18.7% | 10.2% | 536 г |
Витамин РР, НЭ | 5.0719 мг | 20 мг | 25.4% | 13.9% | 394 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Натрий, Na | 671.27 мг | 1300 мг | 51.6% | 28.3% | 194 г |
Сера, S | 308.66 мг | 1000 мг | 30.9% | 16.9% | 324 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Хлор, Cl | 1035.09 мг | 2300 мг | 45% | 24.7% | 222 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Йод, I | 9.99 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.7% | 1502 г |
Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
Медь, Cu | 4.7 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
Молибден, Mo | 1.908 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.5% | 3669 г |
Цинк, Zn | 0.0104 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 12.717 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.394 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.513 г | min 16.8 г | 9% | 4.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.507 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.802 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 18.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.802 г | ~ |
Энергетическая ценность обжаренный фарш составляет 182,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.5 кКал | -% | |
Белки | 27.5 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|