Калорийность Proserum Whey protein. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Proserum Whey protein".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 427 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 394 г
Белки 80 г 76 г 105.3% 24.7% 95 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 2.1% 1120 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 1% 2433 г
Макроэлементы
Калий, K 520 мг 2500 мг 20.8% 4.9% 481 г
Кальций, Ca 400 мг 1000 мг 40% 9.4% 250 г
Натрий, Na 150 мг 1300 мг 11.5% 2.7% 867 г
Фосфор, P 290 мг 800 мг 36.3% 8.5% 276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Лактоза 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.69 г ~
Валин 6.38 г ~
Гистидин* 1.9 г ~
Изолейцин 6.63 г ~
Лейцин 11.38 г ~
Лизин 10.19 г ~
Метионин 2.12 г ~
Треонин 7.5 г ~
Триптофан 2 г ~
Фенилаланин 3.5 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 5.44 г ~
Аспарагиновая кислота 11.31 г ~
Глицин 2 г ~
Глутаминовая кислота 18.75 г ~
Пролин 6.38 г ~
Серин 5.56 г ~
Тирозин 3.13 г ~
Цистеин 2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 100 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Proserum Whey protein составляет 427 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 427 кКал -%
Белки 80 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PROSERUM WHEY PROTEIN

Proserum Whey protein богат такими витаминами и минералами, как: калием - 20,8 %, кальцием - 40 %, фосфором - 36,3 %

Чем полезен Proserum Whey protein

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Proserum Whey protein калорийность 427 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Proserum Whey protein, калории, нутриенты, полезные свойства Proserum Whey protein
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы