Рецепт сладкий пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сладкий пирог
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 55 г |
| Сахар-песок | 14 г |
| Яблоки (Припускание) | 14 г |
| Смородина черная | 14 г |
| Смородина черная | 7 г |
| Клубника, сырая | 7 г |
| Рябина черноплодная | 6 г |
Способ приготовления
печем пирог
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сладкий пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.2% | 4667 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 10.1% | 563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 15.35 мг | 500 мг | 3.1% | 1.8% | 3257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.515 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.2% | 2578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.67 мг | 90 мг | 46.3% | 26.3% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.215 мг | 15 мг | 8.1% | 4.6% | 1235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.347 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1249 мг | 20 мг | 5.6% | 3.2% | 1778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.47 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.5% | 1650 г |
| Кальций, Ca | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Кремний, Si | 1.158 мг | 30 мг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3086 г |
| Натрий, Na | 15.8 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8228 г |
| Сера, S | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4552 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 2.8% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 292.39 мг | 2300 мг | 12.7% | 7.2% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1782 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.39 мкг | 10 мкг | 13.9% | 7.9% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.2666 мг | 2 мг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Медь, Cu | 73.36 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.1% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 9.355 мкг | 70 мкг | 13.4% | 7.6% | 748 г |
| Селен, Se | 1.798 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.9% | 3059 г |
| Фтор, F | 10.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37383 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2663 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сладкий пирог составляет 176,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 38.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛАДКИЙ ПИРОГ
сладкий пирог богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 46,3 %, хлором - 12,7 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 13,3 %, молибденом - 13,4 %
Чем полезен сладкий пирог
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кампот
- Фруктовое пюре "Bebi" персик (Premium) 100гр.
- пшеная+кукурузная с отрубями
- караст жареный
- «Шовинизму и Упадку – Бойкот и Анафема»
- панакотта
- курвачка заливная
- Грибы вешенки тушеные с овощами от 16.12.2013г.
- закваска
- бублики
- Тунец Iberico в собственном соку (112 г)
- Запеканка из индейки от 16,12
- Олово 2-7 мкг
- печень в сметанке
- Новый рецепт
- салат из морской капусты с овощами и раст. маслом
- яблоко
- банан
- Отруби Лито с пребиотиками
- грейпфрут
- апельсин
- мандарин
- Алюминий 30-50 мкг
- форель слабосоленая
- Творожно-тыквенная запеканка
- Spar Салат Мимоза
- Конфеты какосовое масло+кэроб
- пшенка на молоке
- хлеб "юность"
- Горький шоколад (Cu, Mn)
- Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем
- Мясо по тайски
- Медовые шарики
- Перга
- Суп говяжий
- суп грибной постный
- пшённая каша
- картофельное пюре
- Шоколадные шарики
- Творожное печенье
- вишни
- суп кортофельный
- оладья на кефире
- КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНО-БЕЛКОВЫЙ
- овощная смесь "7 овощей" Дарус
- Салат из пекинской капусты с куриным филе
- Суп с фрикадельками
- Икра из морских водорослей
- перга
- борщ
- Протеиновый батончик Weider 40% 50гр
- BCAA Weider
- баклажаны с сыром в скороварке
- L-Carnitine Liquid 2500 Weider
- Густой суп-гуляш
- суп рисовый
- сушеный манго
- Овощная смесь от 17.12.13
- Шарлотка капустная
- Кефир BioMax 1%
- чай с шиповником травами и медом
- Солянка на сковороде
- ореховая смесь трио
- суп гороховый
- суп куринный
- Миндальная мука
- Суп из капусты и курицы
- каша овсяная
- Oltermanni 17
- Бананово-шоколадный десерт
- Сырок творожный с сахаром и ароматом ванили, Росагроэкспорт, м.д.ж. 16,5%, 90 гр.
- масло сливочное
- гречка с мясом
- Моя творожная запеканка
- ломтишка
- хлеб бездрожжевой
- печение шоколадное юбиляшка
- йогурт чудо
- Сырок плавленный President
- Творог Брест-Литовск 3% классический
- Бутерброд с плавленным сыром
- Хлебцы финские зерновые "Хлебный дом"
- терпуг в духовке
- икра трески
- Свекла с морковью
- Сырный суп с грибами
- смузи яблоко банан
- бутерброд с маслом и красной икрой
- салат сырный
- печень минтая
- Гейнер
- Салат овощной
- Новый рецепт
- Витрум классик
- Печенье юбилейное молочное с глазурью
- горбуша моя засолка
- шоколад рошен 70%
- конфеты степ
- Альпенголд
- гречка с маслом
Метки: Как приготовить сладкий пирог, калорийность 176,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сладкий пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
