Калорийность Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.5 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2929 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	4.5%	3800 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.1%	5600 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	8%	2168 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	26.1%	667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.9%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	3.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	2.6%	6667 г
Макроэлементы
Калий, K	43.7 мг	2500 мг	1.7%	3%	5721 г
Кальций, Ca	8.7 мг	1000 мг	0.9%	1.6%	11494 г
Магний, Mg	47.5 мг	400 мг	11.9%	20.7%	842 г
Натрий, Na	50.7 мг	1300 мг	3.9%	6.8%	2564 г

Энергетическая ценность Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.5 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	10.1 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЩЕДРЫЕ 5 ЗЛАКОВ СО ЛЬНОМ

Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,9 %

Чем полезен Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Щедрые 5 злаков со льном

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе