Рецепт Хлебец диетический с паштетом печеночным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебец диетический с паштетом печеночным

Паштет печеночный 50 г
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) 30 г
Огурец, грунтовый 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец диетический с паштетом печеночным".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.6 ккал 1684 ккал 12.3% 6% 815 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 4.9% 987 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 11.7% 415 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 3.3% 1470 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.8% 1000 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.3% 3788 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1642.9 мкг 900 мкг 182.5% 88.3% 55 г
бета Каротин 0.26 мг 5 мг 5.2% 2.5% 1923 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 3.7% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.525 мг 1.8 мг 29.2% 14.1% 343 г
Витамин В4, холин 1.64 мг 500 мг 0.3% 0.1% 30488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.8% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.091 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 36664 г
Витамин C, аскорбиновая 2.73 мг 90 мг 3% 1.5% 3297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.855 мг 15 мг 5.7% 2.8% 1754 г
Витамин Н, биотин 0.245 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 20408 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 1.8% 2667 г
Витамин РР, НЭ 4.7273 мг 20 мг 23.6% 11.4% 423 г
Макроэлементы
Калий, K 177.09 мг 2500 мг 7.1% 3.4% 1412 г
Кальций, Ca 20.55 мг 1000 мг 2.1% 1% 4866 г
Магний, Mg 27.36 мг 400 мг 6.8% 3.3% 1462 г
Натрий, Na 340.73 мг 1300 мг 26.2% 12.7% 382 г
Сера, S 52.73 мг 1000 мг 5.3% 2.6% 1896 г
Фосфор, P 169.3 мг 800 мг 21.2% 10.3% 473 г
Хлор, Cl 6.82 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 33724 г
Микроэлементы
Бор, B 13.1 мкг ~
Железо, Fe 3.791 мг 18 мг 21.1% 10.2% 475 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 1.3% 3750 г
Кобальт, Co 0.273 мкг 10 мкг 2.7% 1.3% 3663 г
Марганец, Mn 0.0491 мг 2 мг 2.5% 1.2% 4073 г
Медь, Cu 27.27 мкг 1000 мкг 2.7% 1.3% 3667 г
Молибден, Mo 0.273 мкг 70 мкг 0.4% 0.2% 25641 г
Селен, Se 0.082 мкг 55 мкг 0.1% 67073 г
Фтор, F 4.64 мкг 4000 мкг 0.1% 86207 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 1.6% 3049 г
Цинк, Zn 0.0586 мг 12 мг 0.5% 0.2% 20478 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 185.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Хлебец диетический с паштетом печеночным составляет 206,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.6 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 13.5 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 60 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЕЦ ДИЕТИЧЕСКИЙ С ПАШТЕТОМ ПЕЧЕНОЧНЫМ

Хлебец диетический с паштетом печеночным богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 182,5 %, витамином B2 - 29,2 %, витамином PP - 23,6 %, фосфором - 21,2 %, железом - 21,1 %

Чем полезен Хлебец диетический с паштетом печеночным

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлебец диетический с паштетом печеночным, калорийность 206,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебец диетический с паштетом печеночным, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы