Калорийность Сыр Пармезан Лайме. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Пармезан Лайме".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 13.5% | 217 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 12.5% | 233 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7784 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207 мкг | 900 мкг | 23% | 6.7% | 435 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 5.4% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 11.7% | 250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.271 мг | 20 мг | 1.4% | 0.4% | 7380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 1184 мг | 1000 мг | 118.4% | 34.6% | 84 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Натрий, Na | 1602 мг | 1300 мг | 123.2% | 36% | 81 г |
| Фосфор, P | 694 мг | 800 мг | 86.8% | 25.4% | 115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 1.3% | 2195 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Селен, Se | 22.5 мкг | 55 мкг | 40.9% | 12% | 244 г |
| Цинк, Zn | 2.75 мг | 12 мг | 22.9% | 6.7% | 436 г |
Энергетическая ценность Сыр Пармезан Лайме составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 342 кКал | -% | |
| Белки | 35 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 29.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ПАРМЕЗАН ЛАЙМЕ
Сыр Пармезан Лайме богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23 %, витамином B2 - 18,4 %, витамином B12 - 40 %, кальцием - 118,4 %, магнием - 11 %, фосфором - 86,8 %, селеном - 40,9 %, цинком - 22,9 %
Чем полезен Сыр Пармезан Лайме
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- торт швейцарский варус
- биобаланс 1%
- Куриная грудка обжаренная пластами
- Суп с вермишелью 6 нояб 24
- Курица, печеная в соево-майонезном маринаде
- Чечевица зеленая
- данон йогурт 3,3
- Винегрет
- активиа термостат 3,5
- Сыр "Здоровье"
- Курица, грудка (копченая)
- Тунец лента
- Творожный десерт с Quark и хурмой.
- Сыр Чизбургер Переяславль, ломтики
- Чай зеленый корица, яблоко и каркаде без сахара
- Куриный лентяй.
- Рыба в фольге
- Курица, крылышки (отварные)
- кефир 1% Ирмень
- Хлебцы хрустящие ржаные, Здоровый стиль
- овощное рагу
- Сыр Адыгейский угли
- Вафли Топленое молоко (Брянконфи)
- Кофейное пирожное блиц
- Котлета куринная со сладким перцем и сыром ПО ПЕТЕЛИНСКИ
- мон-шери
- Творожное суфле углей нет
- Мини каприз
- Паштет сливочный из печени МЕТАТР
- Икра минтая с маслом
- Печень с морковью
- Сосиски Останкино Сочные
- Батончики РФ
- творог зерненый обезжиренный 250г.
- Зерненый творог с клубникой Простоквашино
- финский пирог с черникой
- Соус Calve с лесными грибами
- Морковно-сырный
- Куриный борщ
- Ролл-сэндвич с уткой Старбакс
- крылья куриные
- Шарики куриные с овощами "Петелинка"
- Капуста Жареная
- куриные крылья вареные
- Скумбрия
- Каша ячневая молочная
- Куриное крыло с кожей без костей
- Хлопья шоколадно-клубничные
- Суп из шампиньонов
- Рулет из курицы и индейки
- салат из белокочанной капусты с луком и раст. маслом
- рассольник с крупой и сметаной
- Бутерброды RIMI с красной рыбой
- Кефирное желе с какао и медом
- Бутерброды RIMI Лаваш с курицей
- ролтон
- какао
- творог 1%
- Фруктово-ореховый батончик бионова
- Tomaten Bolognese "Knorr"
- Торт папирус
- Филе трески,жаренное в яйце
- омлет
- Салат из свеклы
- Йогурт Оптималь
- Свинина с грибами из мультиварки
- Гречка с морковью - 23.1.17
- каша гороховая
- Tomaten Bolognese "Knorr" - готовий
- Салат "Витаминный" Северная гавань
- Капуста,ушенная с луком и морковью
- Салат из красной рыбы с фасолью
- Цветная капуста без сыра
- Пирожное корзиночка белковая (Тортуга)
- запеканка мяснов
- Карбонат фирменный из свинины варёно-копчёный (Омский бекон)
- Колбаски для гриля
- сушки мяснов
- Тыквенный крем суп
- фасоль магнит
- крабовые палочки
- Шоколад с апельсином
- котлеты куринные
- крабовый салат
- капуста жаренная(начинка)
- САВОРИН ХОЛ КОПЧ
- бризоль из куриного филе
- запеканка январь
- Сердечки куриные в кляре
- wurstel сосиска свиная
- хлебцы молодцы цельнозерновые
- Творожная запеканка с изюмом
- горчица зернистая "махеев"
- капуста тушеная
- Активиа Био-протеиновая(чернослив)
- Айран турецкий (Избенка)
- Омлет
- Капуста тушеная с курицей
- чоко пай
- Тушеная картошка с курицей
Метки: Сыр Пармезан Лайме калорийность 342 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Пармезан Лайме, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Пармезан Лайме
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Интересные блоги
