Рецепт Vital Stack Drink. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Vital Stack Drink
| vital stack drink | 7.5 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Vital Stack Drink".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.7% | 37422 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 11.1% | 21900 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 95.6% | 2310 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 322.2% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 340% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 15.6% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.181 мг | 5 мг | 23.6% | 524.4% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 460% | 484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 546.7% | 407 г |
| Витамин E, добавленный | 0.591 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Ниацин | 3.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.38 мг | 2500 мг | 0.3% | 6.7% | 33875 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 26.7% | 8467 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 46.7% | 4779 г |
| Натрий, Na | 5.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 8.9% | 22375 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.2% | 102041 г |
| Хлор, Cl | 6.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 6.7% | 36508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 2.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.2% | 169492 г |
| Фтор, F | 98.43 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 55.6% | 4064 г |
Энергетическая ценность Vital Stack Drink составляет 4,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 4.5 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 98.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства VITAL STACK DRINK
Vital Stack Drink богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14,5 %, витамином B2 - 15,3 %, витамином B5 - 23,6 %, витамином B6 - 20,7 %, витамином B12 - 24,6 %
Чем полезен Vital Stack Drink
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт 28.08
- фасоль струч туш
- Молоко райской птицы
- Гамбургер с куриной грудкой (РУСАП)
- Запеканка в мультиварке
- рассольник
- Кофе ванильный капучино (русап)
- кабачки запеченые 28.08.16
- Витамины Cenovis
- Сироп вишневый
- Соус сметанный с грибами
- Сардина атлант. с овощами
- стейк из говядины 28.08.16
- молоко 1,5%
- Рис как плов
- котлеты 59гр/порц
- Творог зерненый "Белакт" обезжиренный
- Йогурт "Оптималь" без сахара 2%
- ПАГНАСИУС В ПАНИРОВКЕ С БАКЛАЖАНАМИ
- облепиховое
- семя льна
- Горошек конс.
- Мармелад Озерский сувенир,груша
- запеканка цвет.капуста
- суп с филе курицы
- салат из свежих помидор
- Желтыква
- фарш домашний
- салат из помидоров и огурцов с зелёным луком и укропом
- фаршированный перчик
- Йогурт греческий Эго
- Творог 0%, Росагроэкспорт
- кукурузная запеканка
- Творог "Вятская дымка" (1%)
- пирог с ревенем
- карамельный лук 28.08.16
- аджика с кабачками
- компот из фруктов
- протеин сывороточный изолят
- хлебцы гречневые с витаминами
- Вино красное сухое Радеда
- Muffin Schoko "Felberbrot"
- Rosinengugelhupf "Felberbrot"
- Живая каша. 5 злаков
- свекольный с черносливом и орехами
- перец фаршированный
- Сырок-Суфле Александров 15%
- МакСанди
- Печень тушеная с овощами
- Фруктовый хлеб инжир-подсолнух
- Эрзя норка рагу
- Фруктовый хлеб какао-апельсин
- винегрет домашний
- Макароны Penne Rigate
- Фарш Деликатесный
- филе птицы по-деревенски
- Говядина тушеная с черносливом
- вегетарианская рыба
- Венгерский яблочный пирог
- Сайра натуральная тихоокеанская
- рагу овощное
- Салат из сайры с яйцом и майонезом
- Творожная запеканка "Зебра"
- Баклажаны, цв.кап.томаты, перец (Тушение)
- Капуста тушеная с шампиньонами
- Йогурт 2%
- Котлеты из свинины и говядины жаренные
- Коктейль шоколадный
- Салат из капусты, огурца и перца с лимонным соком
- макароны отварные
- Сыр Костромской 45%
- котлеты домашние свинина и говядина (жаренные")
- Торт Пинчер
- Рыба под маринадом
- Баклажаны тушеные мои
- Суп грибной
- Диетические маффины из яблок
- Кабачковая икра с майнез прочитанная
- Творог Простоквашино 5%
- [Продукт] Свинина карбонад
- суп машевый
- салат баката
- ветчина домашная варенная микоян
- Котлеты на пару из домашнего фарша и куриного филе
- Cappeletti con crudo
- Фарш домашний
- Снеки с беконом
- творог мягкий обезжиренный избенка
- шарлотка творожная
- кефир обезжиренный термостатный избенка
- Голубцы с говядиной и рисом
- Цельнозерновая мука
- яблоки печеные
- Сыр Алтайский Киприно
- Запеканка из курицы с кабачком
- Роллы "Филадельфия"
- Сыр Джюгас Пармезан
- Курица с ананасом под сыром
- Сироп шрколадный Hershey's
- Скумбрия натуральная атлантическая с добавлением масла
Метки: Как приготовить Vital Stack Drink, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Vital Stack Drink, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
