Рецепт капучино 27.08.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты капучино 27.08.16

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 100 г
Кофе чёрный без сахара 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "капучино 27.08.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8910 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7.4% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.4% 7000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.7% 13688 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 22.2% 2370 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1.6% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 12.2% 4390 г
Витамин В9, фолаты 1.406 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 28450 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1.1% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.6625 мг 20 мг 3.3% 17.5% 3019 г
Ниацин 0.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.75 мг 2500 мг 2.9% 15.3% 3484 г
Кальций, Ca 40.94 мг 1000 мг 4.1% 21.7% 2443 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 5.8% 9132 г
Натрий, Na 15.63 мг 1300 мг 1.2% 6.3% 8317 г
Фосфор, P 32.9 мг 800 мг 4.1% 21.7% 2432 г
Хлор, Cl 31.25 мг 2300 мг 1.4% 7.4% 7360 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 1.1% 58065 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 10.1% 5338 г
Кобальт, Co 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 14.8% 3559 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 1.1% 64516 г
Медь, Cu 3.13 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 31949 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 11.6% 4479 г
Олово, Sn 4.69 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 3.2% 17572 г
Стронций, Sr 5.31 мкг ~
Фтор, F 6.25 мкг 4000 мкг 0.2% 1.1% 64000 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 6.9% 7937 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 5.3% 9600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность капучино 27.08.16 составляет 18,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить капучино 27.08.16, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капучино 27.08.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы