Калорийность Хлеб Старый Минск. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб Старый Минск".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 9.8% | 509 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 19.3% | 260 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Кремний, Si | 7 мг | 30 мг | 23.3% | 11.7% | 429 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 420 мг | 1300 мг | 32.3% | 16.2% | 310 г |
| Сера, S | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Хлор, Cl | 980 мг | 2300 мг | 42.6% | 21.3% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 8.1% | 621 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 10% | 500 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 40% | 125 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 11% | 455 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.7% | 875 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.6% | 1100 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11429 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.21 мг | 12 мг | 10.1% | 5.1% | 992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб Старый Минск составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 43 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.7 г | -% | |
| Вода | 39.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ СТАРЫЙ МИНСК
Хлеб Старый Минск богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12 %, витамином B5 - 12 %, кремнием - 23,3 %, фосфором - 11,5 %, хлором - 42,6 %, железом - 16,1 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 80 %, медью - 22 %, молибденом - 11,4 %
Чем полезен Хлеб Старый Минск
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мука льняная полуобезжиреная
- сердце тушеное 2
- Творог 20%
- Зеленый чай с жасмином
- кабачки запеченые
- творог с овсянкой
- Соус Бешамельи
- Тесто на лазанью
- Лазанья домашняя
- Печенье бананово-овсяное
- сушка невская с маком 275гр, 70 шт, 4гр 1шт
- Тирольский пирог с ягодами
- Авида BioMatrix
- борщ зеленый
- Австрийский штрудель вишня ваниль
- икра кабачковая (закрутка)
- жареные пирожки
- колбаса ливерная
- завтрак
- Творог Простоквашино 2%
- Йогурт Оптималь 2% без сахара
- КУРИЦА В ГОРШОЧКЕ С КАБАЧКОМ
- Ферро-гематоген
- лапша Ролтон
- Хлебцы Доктор Кернер (1 шт = 30 ккал) 1 шт=10гр
- Баварский хлеб
- x pack stereo s 14
- Творожок Миланья клюква-злаки
- Блинчик с сыром
- Тыквенный крем-суп
- Nescafe 3 в 1 крепкий
- сыр Edamjuusto Pirkka
- Оладьи из кабачков АЗБУКА ВКУСА
- фасоль
- запеканка
- запеканка
- Колбаски Егерские
- Батончики к чаю, ЭкоХлеб
- Йогурт Киржачский Абрикос
- макароны по флотски
- Ветчина Царская
- смузи
- Суфле творожное нежность, приготовленное
- кабачки с курицей 25.08.16
- Печенье карамельное с кунжутом
- Йогурт данон на завтрак натур
- Мидии со специями Премия
- Курица с нутом
- Медальоны лососевые Санта Бремор
- Батончик Коктейль для похудения
- x pack vital
- Рис на сковороде
- салат из огурцов и капусты
- Булочка французская Атрус
- Перец фаршированный грибами и рисом
- суп грибной (белые свежие)
- киндер-пингви с малиной
- Каштан шоколадный
- x pack joint
- ленивые голубцы
- whey 100
- casein
- Био йогурт Bioбаланс питьевой черника-злаки 330 г.
- Батончик Ironman Isolate45%
- биотворог
- Протеин Maxler 100%Golden Whey
- картофель с грибами
- Сыр клинковый 30%
- Киндер МАКСИ Кинг
- Пирог Осетинский Сыр с зеленью Елакс
- Салат овощной летний
- Драники со сливочно-грибным соусом
- Шоколадный сырок 30% жирности
- творог "первым делом"
- Мясо прессованное
- Кукурузные палочки
- Омлет
- салат из огурцов и томатов
- Котлеты из филе с шампиньонами
- Торт без выпечки с печеньем
- Vollkorn Butterkeks
- Творог 1%
- Килька обжаренная в томатном соусе
- Sahnesteif
- Морковный пирог
- Лепешки
- Пюре яблочное
- Йогуртный продукт Фруттис персик 2,5%
- Кефир Gefilus 2.5%
- Хлопья Kellogg's All-Bran Original
- Пышные оладьи
- яблоко печёное
- мороженое эскимо шоколадное
- вино молдова
- Смузи из овощей
- гуляшь куриный кан
- Перец печеный консервированный
- пирожное Шу Слада
- Шоколад белый Риттер спорт с хлопьями и фундуком
- Крупка кукурузная "Беловодье"
Метки: Хлеб Старый Минск калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб Старый Минск, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб Старый Минск
Калькуляторы
