Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 5 г |
Молоко коровье, топленое обезжиренное | 100 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.7% | 4222 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.7% | 5214 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2444 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 21.8% | 1837 г |
Витамин В4, холин | 14.32 мг | 500 мг | 2.9% | 11.7% | 3492 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 23.4% | 1736 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 6.5% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 2.78 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.8% | 14388 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 30.2% | 1339 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 12.5% | 3203 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4655 мг | 20 мг | 2.3% | 9.3% | 4296 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 137.12 мг | 2500 мг | 5.5% | 22.2% | 1823 г |
Кальций, Ca | 76.73 мг | 1000 мг | 7.7% | 31% | 1303 г |
Магний, Mg | 12.39 мг | 400 мг | 3.1% | 12.5% | 3228 г |
Натрий, Na | 46.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 14.5% | 2814 г |
Сера, S | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6835 г |
Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 33.5% | 1199 г |
Хлор, Cl | 54.34 мг | 2300 мг | 2.4% | 9.7% | 4233 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 11.7% | 3417 г |
Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 15.7% | 2564 г |
Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10050 г |
Медь, Cu | 23.95 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9.7% | 4175 г |
Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.1% | 2870 г |
Селен, Se | 1.388 мкг | 55 мкг | 2.5% | 10.1% | 3963 г |
Фтор, F | 58.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6% | 6833 г |
Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 8.1% | 5102 г |
Цинк, Zn | 0.279 мг | 12 мг | 2.3% | 9.3% | 4301 г |
Энергетическая ценность напиток какао составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.8 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|