Рецепт Куриная голень в медовом маринаде (в духовке). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриная голень в медовом маринаде (в духовке)

Маринад медовый	7 г
Голень с кожей (Белая птица)	945 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриная голень в медовом маринаде (в духовке)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285.7 ккал	1684 ккал	17%	6%	589 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	12.4%	281 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	12.4%	281 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%		73000 г
Вода	100.1 г	2273 г	4.4%	1.5%	2271 г
Витамины
Витамин В9, фолаты	0.053 мкг	400 мкг			754717 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин РР, НЭ	0.0014 мг	20 мг			1428571 г
Ниацин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.13 мг	2500 мг			1923077 г
Кальций, Ca	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Магний, Mg	0.01 мг	400 мг			4000000 г
Натрий, Na	39.8 мг	1300 мг	3.1%	1.1%	3266 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.07 мг	2300 мг			3285714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.21 мкг	1000 мкг			476190 г
Фтор, F	0.35 мкг	4000 мкг			1142857 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг			4000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Куриная голень в медовом маринаде (в духовке) составляет 285,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	285.7 кКал	-%
	Белки	27 г	-%
	Жиры	19.9 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	100.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриная голень в медовом маринаде (в духовке), калорийность 285,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная голень в медовом маринаде (в духовке), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе