Рецепт Wikingertopf mit Hackbällchen. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Wikingertopf mit Hackbällchen

Фарш смешанный 500 г
Морковь, красная (Припускание) 251 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 0 г
Горошек зеленый. Консервы (Припускание) 130 г
Cremefine zum Kochen 15% Fett, Rama 250 г
Erdnussöl, Brändle vita 11 г
Вода, из под крана, муниципальная 350 г
Fix Wikingertopf mit Hackbällchen, Knorr 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wikingertopf mit Hackbällchen".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134 кКал 1684 кКал 8% 6% 1257 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 7.5% 987 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 12.8% 583 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 1.4% 5341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.7% 2000 г
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 2% 3684 г
Зола 0.687 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 367.8 мкг 900 мкг 40.9% 30.5% 245 г
бета Каротин 2.207 мг 5 мг 44.1% 32.9% 227 г
Витамин В1, тиамин 0.207 мг 1.5 мг 13.8% 10.3% 725 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 3.2% 2308 г
Витамин В4, холин 34.16 мг 500 мг 6.8% 5.1% 1464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 4.9% 1534 г
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг 2 мг 8.3% 6.2% 1205 г
Витамин В9, фолаты 4.787 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 8356 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.7% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 1.3% 5495 г
Витамин Н, биотин 0.263 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 19011 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.6% 4800 г
Витамин РР, НЭ 2.9133 мг 20 мг 14.6% 10.9% 687 г
Ниацин 1.727 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.46 мг 2500 мг 6.3% 4.7% 1588 г
Кальций, Ca 11.59 мг 1000 мг 1.2% 0.9% 8628 г
Кремний, Si 1.238 мг 30 мг 4.1% 3.1% 2423 г
Магний, Mg 18.42 мг 400 мг 4.6% 3.4% 2172 г
Натрий, Na 85.24 мг 1300 мг 6.6% 4.9% 1525 г
Сера, S 85.31 мг 1000 мг 8.5% 6.3% 1172 г
Фосфор, P 86.5 мг 800 мг 10.8% 8.1% 925 г
Хлор, Cl 24.92 мг 2300 мг 1.1% 0.8% 9230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.7 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 2.25 мкг ~
Железо, Fe 0.952 мг 18 мг 5.3% 4% 1891 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 0.9% 8065 г
Кобальт, Co 2.675 мкг 10 мкг 26.8% 20% 374 г
Литий, Li 1.147 мкг ~
Марганец, Mn 0.0316 мг 2 мг 1.6% 1.2% 6329 г
Медь, Cu 76.46 мкг 1000 мкг 7.6% 5.7% 1308 г
Молибден, Mo 3.782 мкг 70 мкг 5.4% 4% 1851 г
Никель, Ni 2.631 мкг ~
Олово, Sn 5.83 мкг ~
Селен, Se 0.207 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 26570 г
Фтор, F 51.94 мкг 4000 мкг 1.3% 1% 7701 г
Хром, Cr 2.75 мкг 50 мкг 5.5% 4.1% 1818 г
Цинк, Zn 1.0579 мг 12 мг 8.8% 6.6% 1134 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.339 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.478 г ~
Сахароза 0.669 г ~
Фруктоза 0.191 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.513 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.089 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.367 г min 16.8 г 2.2% 1.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.359 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.279 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1.9%
18:2 Линолевая 0.279 г ~

Энергетическая ценность Wikingertopf mit Hackbällchen составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 134 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 61.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WIKINGERTOPF MIT HACKBÄLLCHEN

Wikingertopf mit Hackbällchen богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 40,9 %, бэта-каротином - 44,1 %, витамином B1 - 13,8 %, витамином PP - 14,6 %, кобальтом - 26,8 %

Чем полезен Wikingertopf mit Hackbällchen

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Wikingertopf mit Hackbällchen, калорийность 134 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Wikingertopf mit Hackbällchen, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты