Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный (Тушение) | 784 г |
Морковь сушеная (Жарка) | 25 г |
Вода | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200.3 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
Белки | 31.6 г | 76 г | 41.6% | 20.8% | 241 г |
Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.5% | 583 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3960 г |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1597.8 мкг | 900 мкг | 177.5% | 88.6% | 56 г |
Ретинол | 1.582 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 6.3% | 794 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 10.8% | 462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
Витамин В9, фолаты | 6.24 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин РР, НЭ | 13.6387 мг | 20 мг | 68.2% | 34% | 147 г |
Ниацин | 4.926 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 489.23 мг | 2500 мг | 19.6% | 9.8% | 511 г |
Кальций, Ca | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3477 г |
Магний, Mg | 27.85 мг | 400 мг | 7% | 3.5% | 1436 г |
Натрий, Na | 122.66 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.7% | 1060 г |
Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 121951 г | |
Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 10.3% | 486 г |
Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9.851 мг | 18 мг | 54.7% | 27.3% | 183 г |
Кобальт, Co | 12.8 мкг | 10 мкг | 128% | 63.9% | 78 г |
Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 2% | 2460 г |
Медь, Cu | 144.49 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.2% | 692 г |
Молибден, Mo | 11.2 мкг | 70 мкг | 16% | 8% | 625 г |
Фтор, F | 81.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 4900 г |
Цинк, Zn | 5.44 мг | 12 мг | 45.3% | 22.6% | 221 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 2.096 г | ~ | |||
Валин | 1.616 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.656 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.536 г | ~ | |||
Лейцин | 2.832 г | ~ | |||
Лизин | 1.712 г | ~ | |||
Метионин | 0.624 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.992 г | ~ | |||
Треонин | 1.184 г | ~ | |||
Триптофан | 0.496 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.296 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.192 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 2.4 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 3.168 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.672 г | ~ | |||
Глицин | 3.2 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.792 г | ~ | |||
Пролин | 1.968 г | ~ | |||
Серин | 0.928 г | ~ | |||
Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.68 г | min 16.8 г | 21.9% | 10.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 6.4% |
Энергетическая ценность Желудки тушенные составляет 200,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200.3 кКал | -% | |
Белки | 31.6 г | -% | |
Жиры | 9.6 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|