Рецепт кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 195 г
Молоко коровье сырое 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 8.9% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 11.4% 11200 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.3% 73000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 19% 6667 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 54.4% 2341 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2.5% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 8.9% 15000 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 2.5% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 5.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.238 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 168067 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 7.6% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.3% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.152 мкг 50 мкг 0.3% 3.8% 32895 г
Витамин РР, НЭ 0.5183 мг 20 мг 2.6% 32.9% 3859 г
Ниацин 0.41 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.98 мг 2500 мг 1.8% 22.8% 5437 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 15.2% 8333 г
Магний, Mg 6.36 мг 400 мг 1.6% 20.3% 6289 г
Натрий, Na 5.21 мг 1300 мг 0.4% 5.1% 24952 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 72464 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 13.9% 8889 г
Хлор, Cl 5.24 мг 2300 мг 0.2% 2.5% 43893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 8.9% 13953 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 3.8% 34884 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 5.1% 26316 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 8.93 мкг 1000 мкг 0.9% 11.4% 11198 г
Молибден, Mo 0.238 мкг 70 мкг 0.3% 3.8% 29412 г
Олово, Sn 0.62 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 2.5% 57895 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 76.26 мкг 4000 мкг 1.9% 24.1% 5245 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 2.5% 50000 г
Цинк, Zn 0.019 мг 12 мг 0.2% 2.5% 63158 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность кофе натуральный с молоком составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный с молоком, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги