Рецепт чизкейк тыквенно-шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты чизкейк тыквенно-шоколадный
| Тыква (Жарка) | 300 г |
| сыр виолет шоколадный | 140 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| заменитель сахара фит | 10 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Яблоки (Жарка) | 60 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чизкейк тыквенно-шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.5% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.8 мкг | 900 мкг | 14.2% | 12.7% | 704 г |
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 9.5% | 931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 4.5% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.521 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 5.4% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 1.219 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9244 мг | 20 мг | 4.6% | 4.1% | 2164 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.78 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.5% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4973 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 2% | 4315 г |
| Натрий, Na | 37.48 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3469 г |
| Сера, S | 41.43 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.7% | 2414 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 2.5% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 39.08 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 2% | 4534 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7% | 1280 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7491 г |
| Медь, Cu | 111.71 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 10% | 895 г |
| Молибден, Mo | 1.29 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5426 г |
| Никель, Ni | 1.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 44.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8965 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1767 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк тыквенно-шоколадный составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 11.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 62.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ТЫКВЕННО-ШОКОЛАДНЫЙ
чизкейк тыквенно-шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,2 %, медью - 11,2 %
Чем полезен чизкейк тыквенно-шоколадный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог мягкий Беллакт 1%
- хек жареный
- сыр хохланд с зеленью
- Овощные газеты Bonduelle
- Салат со свеклой
- Каша гречневая гарнир
- Смородиновое варенье
- Морковь по-корейски
- Капустняк
- салат с капустой
- Котлеты куриные
- Чай Ginger Red Greenfield
- Понго сырок
- Чай каркаде
- Сабаджи
- Салат с помидором и оливками
- пирожок яблочный
- Тёма- говядина/морковь/брокколи/рис
- Нагетсы из говяжей печени
- салат Цезарь
- Салат листовой
- Трюфель
- Цинктерал-Тева
- Овсяные хлопья Мистраль
- Долма
- glukosepro
- Финн крисп с кориандром
- Хлебцы Cisp Dark Rye
- отварной цыпленок
- Рассольник куриный с сосисками
- йогурт 2 %
- Детское питание
- Кура с овощами
- овсянка
- опята маринованные
- Дженс печенье
- Маффин творожный с корицей
- шарлотка с капустой
- НИКОТИНКА
- рагу свинина картошка капуста морковка лук
- печень жареная
- Экстра Ситро Зеленокумский
- Салат легкий мой
- конфета грильяж
- морковь по-корейски
- каша гречневая детская "Умница"
- отруби овсяные 4Live
- Тертый пирог
- йогурт греческий
- пицца 4 сыра
- Каша овсяная на холодном молоке
- Бедра куриные
- Ролл-сендвич с говядиной Starbucks
- Вареники с творогом Вкусвилл
- пряники каждый день
- творог шахунья
- Сметанник "Мишка"
- печенье песочное
- Творожно-фруктовый десерт
- капуста тушеная с индейкой
- печенье песочное
- Хинкали
- Сыр творожный Almette
- Форель слабосоленая
- Ацикловир таблетки
- Рулет куриный с сыром
- Вареники с капустой
- хлеб диета
- Хлеб бездрожжевой
- Мацони
- Утренняя каша
- Суп пюре из шпината и цветной капусты 15.02.2016
- филе нежной курицы по-итальянски
- Творог обезжиренный
- Цезарь "От Палыча" - 269гр
- Сметана (Ирбит)
- maggi для нежной курице по-итальянски
- Творог со сметаной
- Каша
- Суп гороховый (без мяса)
- салат свекольный с яйцом
- редька с авокадо
- Ротокан
- капуста квашеная "Фитнес Файн Лайф"
- молоко матроскин 1%
- Салат с перцем
- какао Магеллан
- батончик Nestle Fitness 23,5г
- Сыр Король Артур
- Суп Poltino
- Кефаль запеченая
- Каша пшеничная
- Жаркое с курицей и грибами
- хлебец
- Мармелад цитрусовые дольки Мармеландия
- Пюре из цветной капусты
- салат из свеклы
- Баклажаны в томатном соусе "Пиканта"
- Легкий тортик
- запеченный пирожок с яйцами и луком
Метки: Как приготовить чизкейк тыквенно-шоколадный, калорийность 112,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чизкейк тыквенно-шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
