Рецепт пица с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пица с сосисками

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 320 г
сосиски боярские 124 г
Лук репчатый (Жарка) 73 г
Огурцы маринованные 6-9 см 89 г
Сыр голландский, брусковый 60 г
соус "Версаль" 30 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 50 г
Морковь, красная (Запекание) 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пица с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.9 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 791 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 4.3% 1086 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 8.7% 538 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 5% 940 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.3% 2000 г
Вода 35.9 г 2273 г 1.6% 0.8% 6331 г
Органические кислоты 16 г ~
Зола 5.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 242.5 мкг 900 мкг 26.9% 12.6% 371 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 1.348 мг 5 мг 27% 12.7% 371 г
Ликопин 917.18 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.705 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 4.2% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.172 мг 1.8 мг 9.6% 4.5% 1047 г
Витамин В4, холин 13.56 мг 500 мг 2.7% 1.3% 3687 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 1.8% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 2% 2326 г
Витамин В9, фолаты 14.176 мкг 400 мкг 3.5% 1.6% 2822 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 1.4% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 0.6% 8491 г
Витамин D, кальциферол 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.01 мг 15 мг 6.7% 3.1% 1485 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.069 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4677 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.7% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.5763 мг 20 мг 7.9% 3.7% 1269 г
Ниацин 0.499 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.58 мг 2500 мг 3.7% 1.7% 2672 г
Кальций, Ca 92.39 мг 1000 мг 9.2% 4.3% 1082 г
Кремний, Si 0.985 мг 30 мг 3.3% 1.6% 3046 г
Магний, Mg 14.39 мг 400 мг 3.6% 1.7% 2780 г
Натрий, Na 94.01 мг 1300 мг 7.2% 3.4% 1383 г
Сера, S 44.16 мг 1000 мг 4.4% 2.1% 2264 г
Фосфор, P 82.5 мг 800 мг 10.3% 4.8% 970 г
Хлор, Cl 248.58 мг 2300 мг 10.8% 5.1% 925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 331.5 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 22.03 мкг ~
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 1.4% 3291 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 21739 г
Кобальт, Co 0.919 мкг 10 мкг 9.2% 4.3% 1088 г
Литий, Li 0.692 мкг ~
Марганец, Mn 0.209 мг 2 мг 10.5% 4.9% 957 г
Медь, Cu 51.7 мкг 1000 мкг 5.2% 2.4% 1934 г
Молибден, Mo 3.569 мкг 70 мкг 5.1% 2.4% 1961 г
Никель, Ni 0.814 мкг ~
Олово, Sn 1.27 мкг ~
Рубидий, Rb 44.5 мкг ~
Селен, Se 1.508 мкг 55 мкг 2.7% 1.3% 3647 г
Титан, Ti 2.71 мкг ~
Фтор, F 9.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43290 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Цинк, Zn 0.6626 мг 12 мг 5.5% 2.6% 1811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.606 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.845 г ~
Аргинин* 0.088 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.133 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты 1.3 г ~
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.472 г ~
Пролин 0.217 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.449 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.083 г ~
12:0 Лауриновая 0.099 г ~
14:0 Миристиновая 0.257 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.537 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.121 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.493 г min 16.8 г 2.9% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.402 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.058 г ~

Энергетическая ценность пица с сосисками составляет 212,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.9 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 23.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 35.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦА С СОСИСКАМИ

пица с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,9 %, бэта-каротином - 27 %

Чем полезен пица с сосисками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пица с сосисками, калорийность 212,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пица с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги