Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 150 г
Фрикадельки "Петрохолод" 226 г
Весенние Global Village 619 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 11% 4000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.8% 9333 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.8% 9522 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 21.9% 2000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 16.7% 2613 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.3 мкг 900 мкг 11.1% 48.7% 897 г
бета Каротин 0.602 мг 5 мг 12% 52.6% 831 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 7.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 7.9% 5455 г
Витамин В4, холин 4.59 мг 500 мг 0.9% 3.9% 10893 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 12.3% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 14% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.186 мкг 400 мкг 1.5% 6.6% 6466 г
Витамин C, аскорбиновая 5.5 мг 90 мг 6.1% 26.8% 1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 3.1% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.336 мкг 50 мкг 0.7% 3.1% 14881 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 5.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.4263 мг 20 мг 2.1% 9.2% 4692 г
Макроэлементы
Калий, K 83.4 мг 2500 мг 3.3% 14.5% 2998 г
Кальций, Ca 13.36 мг 1000 мг 1.3% 5.7% 7485 г
Кремний, Si 1.013 мг 30 мг 3.4% 14.9% 2962 г
Магний, Mg 8.83 мг 400 мг 2.2% 9.6% 4530 г
Натрий, Na 217.14 мг 1300 мг 16.7% 73.2% 599 г
Сера, S 5.99 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 16694 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 10.5% 4255 г
Хлор, Cl 340.28 мг 2300 мг 14.8% 64.9% 676 г
Микроэлементы
Бор, B 24.1 мкг ~
Ванадий, V 14.86 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 7% 6294 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 25862 г
Кобальт, Co 0.616 мкг 10 мкг 6.2% 27.2% 1623 г
Марганец, Mn 0.0501 мг 2 мг 2.5% 11% 3992 г
Медь, Cu 24.59 мкг 1000 мкг 2.5% 11% 4067 г
Молибден, Mo 3.033 мкг 70 мкг 4.3% 18.9% 2308 г
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 1.8% 26442 г
Фтор, F 67.67 мкг 4000 мкг 1.7% 7.5% 5911 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 7% 6173 г
Цинк, Zn 0.0945 мг 12 мг 0.8% 3.5% 12698 г

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 22,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, бэта-каротином - 12 %, хлором - 14,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты