Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 500 г |
Сахар песок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.9 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.1% | 34367 г |
Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 12.2% | 16846 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 87.8% | 2303 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 16.3% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 2% | 125000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 4.1% | 45455 г |
Витамин В9, фолаты | 4.95 мкг | 400 мкг | 1.2% | 24.5% | 8081 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.66 мг | 2500 мг | 1.5% | 30.6% | 6819 г |
Кальций, Ca | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
Магний, Mg | 2.97 мг | 400 мг | 0.7% | 14.3% | 13468 г |
Натрий, Na | 2.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.1% | 43624 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 2% | 80000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 2% | 78261 г |
Марганец, Mn | 0.2168 мг | 2 мг | 10.8% | 220.4% | 923 г |
Медь, Cu | 9.9 мкг | 1000 мкг | 1% | 20.4% | 10101 г |
Фтор, F | 369.21 мкг | 4000 мкг | 9.2% | 187.8% | 1083 г |
Цинк, Zn | 0.0198 мг | 12 мг | 0.2% | 4.1% | 60606 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 19.802 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.98 мг | ~ |
Энергетическая ценность чай с сахаром составляет 4,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 4.9 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|