Рецепт чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с сахаром

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 500 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 12.2% 16846 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 87.8% 2303 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 16.3% 12857 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 2% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 4.1% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.95 мкг 400 мкг 1.2% 24.5% 8081 г
Макроэлементы
Калий, K 36.66 мг 2500 мг 1.5% 30.6% 6819 г
Кальций, Ca 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Магний, Mg 2.97 мг 400 мг 0.7% 14.3% 13468 г
Натрий, Na 2.98 мг 1300 мг 0.2% 4.1% 43624 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 2% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 2% 78261 г
Марганец, Mn 0.2168 мг 2 мг 10.8% 220.4% 923 г
Медь, Cu 9.9 мкг 1000 мкг 1% 20.4% 10101 г
Фтор, F 369.21 мкг 4000 мкг 9.2% 187.8% 1083 г
Цинк, Zn 0.0198 мг 12 мг 0.2% 4.1% 60606 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.802 мг ~
Теобромин 1.98 мг ~

Энергетическая ценность чай с сахаром составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с сахаром, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги