Рецепт Пирог с курицей картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с курицей картошкой

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	400 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	500 г
Картофель	600 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с курицей картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	817 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	5.9%	817 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	9%	538 г
Углеводы	19.3 г	219 г	8.8%	4.3%	1135 г
Углеводы (общие)	7 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.2%	2222 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.3%	3788 г
Органические кислоты	12.6 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.6 мкг	900 мкг	5.7%	2.8%	1744 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	3%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	2.9%	1698 г
Витамин В4, холин	32.21 мг	500 мг	6.4%	3.1%	1552 г
Витамин В5, пантотеновая	0.412 мг	5 мг	8.2%	4%	1214 г
Витамин В6, пиридоксин	0.205 мг	2 мг	10.3%	5%	976 г
Витамин В9, фолаты	9.706 мкг	400 мкг	2.4%	1.2%	4121 г
Витамин В12, кобаламин	0.078 мкг	3 мкг	2.6%	1.3%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	7.84 мг	90 мг	8.7%	4.2%	1148 г
Витамин D, кальциферол	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	17857 г
Витамин D3, холекальциферол	0.026 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.319 мг	15 мг	15.5%	7.5%	647 г
Витамин Н, биотин	0.431 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	11601 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин РР, НЭ	2.5854 мг	20 мг	12.9%	6.3%	774 г
Ниацин	0.706 мг	~
Бетаин	1.281 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	294.15 мг	2500 мг	11.8%	5.7%	850 г
Кальций, Ca	12.69 мг	1000 мг	1.3%	0.6%	7880 г
Кремний, Si	20.294 мг	30 мг	67.6%	32.8%	148 г
Магний, Mg	17.48 мг	400 мг	4.4%	2.1%	2288 г
Натрий, Na	38.11 мг	1300 мг	2.9%	1.4%	3411 г
Сера, S	93.14 мг	1000 мг	9.3%	4.5%	1074 г
Фосфор, P	79.5 мг	800 мг	9.9%	4.8%	1006 г
Хлор, Cl	220 мг	2300 мг	9.6%	4.7%	1045 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	517.7 мкг	~
Бор, B	51.5 мкг	~
Ванадий, V	73.89 мкг	~
Железо, Fe	0.957 мг	18 мг	5.3%	2.6%	1881 г
Йод, I	2.29 мкг	150 мкг	1.5%	0.7%	6550 г
Кобальт, Co	2.353 мкг	10 мкг	23.5%	11.4%	425 г
Литий, Li	30.196 мкг	~
Марганец, Mn	0.1711 мг	2 мг	8.6%	4.2%	1169 г
Медь, Cu	95.18 мкг	1000 мкг	9.5%	4.6%	1051 г
Молибден, Mo	5.784 мкг	70 мкг	8.3%	4%	1210 г
Никель, Ni	2.451 мкг	~
Олово, Sn	1.73 мкг	~
Рубидий, Rb	196.1 мкг	~
Селен, Se	5.641 мкг	55 мкг	10.3%	5%	975 г
Стронций, Sr	3.64 мкг	~
Титан, Ti	1.9 мкг	~
Фтор, F	16.3 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	24540 г
Хром, Cr	4.41 мкг	50 мкг	8.8%	4.3%	1134 г
Цинк, Zn	0.9739 мг	12 мг	8.1%	3.9%	1232 г
Цирконий, Zr	1.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.516 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.282 г	~
Аргинин*	0.434 г	~
Валин	0.373 г	~
Гистидин*	0.215 г	~
Изолейцин	0.379 г	~
Лейцин	0.542 г	~
Лизин	0.609 г	~
Метионин	0.191 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.315 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.298 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты	0.46 г	~
Аланин	0.395 г	~
Аспарагиновая кислота	0.681 г	~
Глицин	0.361 г	~
Глутаминовая кислота	1.083 г	~
Пролин	0.305 г	~
Серин	0.276 г	~
Тирозин	0.257 г	~
Цистеин	0.093 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.085 г	от 0.9 до 3.7 г	9.4%	4.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.573 г	от 4.7 до 16.8 г	12.2%	5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.794 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.073 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.055 г	~
14:0 Миристиновая	0.173 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.315 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.558 г	min 16.8 г	9.3%	4.5%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.189 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.314 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.667 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.542 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.057 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.031 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.008 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.013 г	~

Энергетическая ценность Пирог с курицей картошкой составляет 206 кКал.

Порция = 170 гр (350.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	206 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	10.4 г	-%
	Углеводы	19.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	60 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С КУРИЦЕЙ КАРТОШКОЙ

Пирог с курицей картошкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %, витамином PP - 12,9 %, калием - 11,8 %, кремнием - 67,6 %, кобальтом - 23,5 %

Чем полезен Пирог с курицей картошкой

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с курицей картошкой, калорийность 206 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с курицей картошкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2026-05-07

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 96%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-09

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ирина Макс

2026-05-02

Калорийность: 1363 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе