Рецепт Суп овощной с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп овощной с макаронами
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| приправа | 30 г |
| Вода | 3500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.8% | 6441 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 7.3% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 7.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 1.8% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 6.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 11.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.781 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 22459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 6.1% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3141 мг | 20 мг | 1.6% | 9.8% | 6367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.29 мг | 2500 мг | 2.8% | 17.1% | 3608 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.9% | 13298 г |
| Кремний, Si | 0.096 мг | 30 мг | 0.3% | 1.8% | 31250 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 7.9% | 7547 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.4% | 25540 г |
| Сера, S | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.7% | 16807 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 7.9% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 12.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 3% | 18669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 6.7% | 8955 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 39% | 1572 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 13.4% | 4619 г |
| Медь, Cu | 35.41 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 21.3% | 2824 г |
| Молибден, Mo | 2.262 мкг | 70 мкг | 3.2% | 19.5% | 3095 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 189655 г |
| Фтор, F | 90.38 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14% | 4426 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 14.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.0753 мг | 12 мг | 0.6% | 3.7% | 15936 г |
Энергетическая ценность Суп овощной с макаронами составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 96 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вкусный
- Компливит сияние
- МАЦА
- СЕРДЦЕ КУРИНОЕ ТУШЕННОЕ
- Черемша
- Варенье Фейхоа цельные
- Шуба
- Чаудер с морепродуктами
- Мороженое МОХИТО
- Коктейль молочный
- Мартини
- Вафельный батончик Витьба
- имб
- Бифу сиру
- Тори тяхан
- Суп фасолевый
- Фасоль белая в томат. соусе консервированная
- салат с грибами и курицей
- Овсяные хлопья с овсяными отрубями Nordis
- хлебцы
- Тушеная капуста с рыбкой
- Творог 1% Савушкин
- Горький шоколад с начинкой ТИРАМИСУ
- Легкий белковый десерт
- Хлеб дюкана
- Мюсли с изюмом и сухофруктами
- Пельмени с мясом (Круиз)
- Сладкая вата
- Дрожжи сухие Саф-Левюр
- Пицца
- Капуста с овощами
- Рассольник
- диана
- 21042013Оксана
- Дайкон
- мак
- треска с овощами
- Салат Настроение
- Пиво Крушовица темное
- Пиво "Amarcord"
- Пиво "Kilkenny"
- цикорий порошок
- Хлебцы цельнозерновые Фитнес линия
- Подлив мясной
- Постное печенье с маком
- куриное филе
- лаваш
- майонез легкий
- молоко 0,5
- печенье в шоколаде
- крабовые палочки
- кетчуп оттоги
- сок тыквенный
- Бизе
- Творог "Снежок"
- окрошка на сыворотке
- Шарлотка с ржаным кефирным тестом
- блинчики с творогом и изюмом
- Raffaello
- Картофель тушеный с курицей
- фруктовый мусс
- Печень куриная тушеная с грибами
- салат типа греческий
- Магнат Брауни фисташка мороженое
- салат (пекинская капуста с морепродкутами)
- Овощная запеканка
- бутерброды с семгой
- сырок плавл. "Костромской"
- суп1
- Окрошка из колбасы докторской - без кваса, лука и майнеза
- батон с изюмом
- Кетчуп
- твикс
- Ореховый салат
- Ореховый салат
- Каша овсяная от 21.04.2013г.
- Квас Русский Дар
- Имбирь с медом от 21.04.2013г.
- Халва воздушная шоколадная - ПРЕСТИЖ
- куриный рулет суздальский
- хлеб могилевский элитный (1 кус - 44 г)
- салат капуста +горошек с майонезом
- Дорадо запеченная
- отруби гречихи
- Нототения в грибном соусе
- отруби пшеницы
- Новый продукт
- Запеканка от котика
- Зерновик
- Шейки раковые в рассоле
- Салат из раковых шеек
- Макароны с шампиньонами
- творог 0,3%
- Суп пюре овощной
- САЛАТ ПОСТНЫЙ СО СВЕКЛОЙ
- Салат с куриным филе и сладким перцем
- сметана 20%
- Васаби
- Суши с угрем
- кефир 0.1%
Метки: Как приготовить Суп овощной с макаронами, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
